[Bật mí] 5 cách chữa tiểu đêm hiệu quả không phải ai cũng biết

Triệu chứng đi tiểu đêm nhiều lần gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống, đặc biệt đối với những người cao tuổi vốn đã có giấc ngủ không tốt. Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến tình trạng này và các biện pháp khắc phục tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần một cách hiệu quả nhất nhé!

Tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì?

Tiểu đêm nhiều lần là tình trạng một người có số lần tỉnh dậy đi tiểu tiện trong một đêm nhiều hơn 2 lần. Trong một vài trường hợp bệnh lý gây ra tình trạng tiểu đêm thì số lần đi tiểu trong một đêm có thể lên tới 6 – 8 lần. Tình trạng này thường kéo dài trong một khoảng thời gian và gây ra các ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ, khiến nhiều người bị mất ngủ kéo dài, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống và có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.

Nguyên nhân nào gây ra tiểu đêm nhiều lần?

Vào ban đêm, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ mà hệ thần kinh sẽ ức chế khả năng co bóp của bàng quang, do đó người bình thường thường không có cảm giác mót tiểu tiện vào ban đêm.

Khi người bệnh bị mắc chứng tiểu đêm nhiều lần có thể do lượng nước tiểu bị sản xuất quá mức hoặc mỗi lần đi tiểu chỉ thải ra được một lượng nhỏ nước tiểu. Một số nguyên nhân đó là:

•  Do nguyên nhân mất cân bằng thể dịch: Nếu bổ sung quá nhiều nước hoặc các chất cồn, cafein trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tình trạng tiểu đêm quá mức.
• Do nguyên nhân thần kinh: Xơ cứng rải rác từng đám, Parkinson, Đái tháo đường, hội chứng chèn ép tủy sống… khiến hệ thần kinh không có tín hiệu chính xác với bàng quang gây ra tiểu đêm nhiều lần.
• Do nguyên nhân rối loạn đường tiểu dưới: Tình trạng này gặp trong các bệnh lý như: phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới, bệnh niệu đạo gây tắc nghẽn, viêm bàng quang mô kẽ hoặc nhiễm trùng đường niệu.
• Do sử dụng một số loại thuốc: các loại thuốc gây lợi tiểu như Furosemid, Methoxyflurane, Lithium, Phenytoin có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần.

Xem thêm: Tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì? cách khắc phục tiểu đêm nhiều lần

Các biện pháp tự nhiên dùng đẩy lùi tiểu đêm nhiều lần

Các biện pháp thay đổi về chế ăn uống sinh hoạt sao cho hợp lý và khoa học là một trong những biện pháp quan trọng và mang lại hiệu quả lâu dài.

Điều chỉnh thời gian, chế độ ăn uống phù hợp

Áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý có thể tránh được tình trạng tiểu tiện nhiều lần trong đêm một cách hiệu quả. Một số điều cần tránh đó là:

• Không uống quá nhiều nước trước giờ đi ngủ.
• Không uống các loại đồ uống có cồn như bia rượu hoặc các chất kích thích như cafein, hút thuốc lá.
• Không nên ăn các loại thực phẩm, hoa quả có chứa nhiều nước như cam, bưởi… ngay trước giờ đi ngủ.

Chuẩn bị các yếu tố cần thiết để có một giấc ngủ ngon

Việc thường xuyên bị mất ngủ trong đêm cũng có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đi tiểu tiện nhiều lần trong đêm. Do đó, việc chuẩn bị đầy đủ các yếu tố để đạt được một giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết. Một số điều cần thiết phải chuẩn bị thông thường có thể là:

• Chuẩn bị phòng ngủ ấm cúng, kín đáo, tránh bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, tiếng ồn và tạp âm bên ngoài.
• Sử dụng đệm êm, chăn ấm, mềm mại để nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Không sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính ngay trước giờ đi ngủ. Khi bắt đầu vào giường thì nên tắt điện thoại để giấc ngủ của bạn không bị ảnh hưởng bởi các thiết bị điện tử này.
• Tránh căng thẳng, stress khi đi ngủ.

Tạo ra một thói quen về giờ giấc đi tiểu

Việc tạo thói quen về giờ đi tiểu giúp bàng quang được nâng cao khả năng kiểm soát co bóp, từ đó cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều lần về đêm hiệu quả.

Các bạn có thể tạo thói quen về giờ đi tiểu bằng cách:

• Đi tiểu tiện hàng ngày trước khi đi ngủ: dù không có cảm giác mót đi tiểu thì các bạn cũng nên đi tiểu ngay trước khi đi ngủ để tạo cho cơ thể thói quen này.
• Hẹn một thời điểm bạn cảm thấy phù hợp và hãy đi tiểu vào thời gian đó hàng ngày. Việc này sẽ giúp cơ thể có thói quen tốt và sau đó chỉ có cảm giác mót tiểu vào thời điểm đó, từ đó cải thiện số lần đi tiểu đêm hiệu quả.

Áp dụng các mẹo giảm sưng phù ở chân

Sự sưng phù ở chân là sự tích tụ của nước trong cơ thể, đến ban đêm khi nằm xuống thì lượng nước đó sẽ tái nhập vào tuần hoàn, khiến huyết áp tăng lên và thận phải hoạt động nhiều hơn, lượng nước tiểu cũng từ đó mà tăng lên. Sự gia tăng lượng nước tiểu trong bàng quang vào ban đêm khiến người bị phù chân dễ đi tiểu đêm hơn người bình thường.

Một số mẹo thường được áp dụng để giảm tình trạng phù chân:

• Sử dụng loại tất y khoa cho chân sưng phù khi đi ngủ để gây áp lực lên chân bởi sự đàn hồi và làm giảm áp lực lên hệ tĩnh mạch từ đó giảm lượng nước gây tiểu đêm.
• Thường xuyên nâng cao chân sao cho cao ngang tầm nhìn, không để chân trong tư thế đứng quá lâu. Thực hiện điều này sẽ giúp giảm tình trạng sưng phù ở chân, đồng thời nếu áp dụng vào buổi chiều thì bạn sẽ đi tiểu vào ban ngày thay vì đi nhiều lần vào ban đêm.
• Nên tập luyện các bài tập thể thao cho chân để giảm khả năng sưng phù.

Sử dụng phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt theo phương pháp đông y cũng là một trong những mẹo cải thiện chứng tiểu đêm hiệu quả. Trong y học cổ truyền triệu chứng đi tiểu đêm nhiều lần được xác định do nguyên nhân là chân âm bất túc, dương khí suy yếu khiến thận và bàng quang bị ảnh hưởng, không thể hoạt động bình thường. Do vậy, biện pháp bấm huyệt có thể được áp dụng để khai thông chân khí, điều hòa khí huyết, từ đó giảm tiểu đêm hiệu quả.

Để áp dụng phương pháp bấm huyệt thì các bạn nên tìm gặp các bác sĩ chuyên khoa đông y để có được phương pháp đúng đắn nhất. Không nên tự ý bấm huyệt khi không có đủ kiến thức vì có thể gây ra những ảnh hưởng có hại đến cho sức khỏe.

Xem thêm: Tạm biệt nỗi lo với 6 cây thuốc khắc tinh của tiểu đêm nhiều lần

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm có nguồn gốc từ thảo dược

Ngoài việc áp dụng các biện pháp tự nhiên để đẩy lùi chứng tiểu đêm thì các bạn còn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm nhiều lần có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên. Các sản phẩm này được bào chế từ các nguyên liệu là thảo dược đã được chứng minh nguồn gốc có tác dụng tốt đối với hệ tiết niệu nên vừa mang đến hiệu quả trong việc cải thiện chứng tiểu đêm, vừa an toàn đối với sức khỏe người sử dụng.

Một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng tiểu đêm được tin dùng hiện nay đó chính là Viên tiểu đêm Dạ Minh Châu của công ty Sao Thái Dương. Với thành phần chính được chiết xuất từ các thảo dược như ích trí nhân, thỏ ty tử, xà sàng tử, tiểu hồi hương, cao đậu tương lên men, sản phẩm viên tiểu đêm Dạ Minh Châu có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng tiểu đêm nhiều lần, đồng thời hỗ trợ bổ thận, tráng dương và giảm đau mỏi lưng, huyết ứ hiệu quả.

Sản phẩm viên tiểu đêm Dạ Minh Châu của Sao Thái Dương đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực của người sử dụng để chứng minh cho những tác dụng mà nó đem lại. Cô Tường – người đã bị tiểu đêm hơn chục năm nay có chia sẻ:

“Cô đã bị tiểu đêm hơn chục năm nay, ba năm trở lại đây thì biểu hiện trở nặng hơn. Mỗi đêm đi tiểu 3 – 4 lần, cả đêm không được một giấc ngủ ngon. Cô biết đến viên tiểu đêm Dạ Minh Châu nhờ sự giới thiệu của người bạn, ban đầu không tin nhưng nghĩ thôi cứ thử xem sao. Thật bất ngờ là sau khi uống ngày đầu tiên, cô đã thấy những sự thay đổi rõ rệt. Và cô đã không còn đi tiểu đêm nữa, số lần đi tiểu một ngày cũng giảm, cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều.”

Còn chị Thanh Vân ở Hà Nội thì tâm sự:

“Bé nhà mình mắc chứng tè dầm đã 2 năm nay. Mình đã tìm đủ mọi cách mà tình trạng này vẫn không đỡ, nhiều khi bé không dám ngủ chỉ vì sợ tè dầm, mình thương con mà chỉ biết khóc chứ không biết làm sao. May sao khi mình đã biết đến viên tiểu đêm Dạ Minh Châu của Sao Thái Dương. Nhờ các bạn nhân viên tư vấn tận tình mà mình cũng yên tâm hơn, sau khi cho con dùng thì thấy cải thiện hẳn, thế là yên tâm cho con dùng.”

Xem thông tin chi tiết sản phẩm: Tại Đây

Tham khảo nguồn:

https://danviet.vn/da-minh-chau-bi-quyet-thoat-khoi-am-anh-tieu-dem-tieu-son-tieu-nhieu-lan-20211115105512982.htm

https://vtc.vn/me-bim-sua-ha-thanh-chia-se-kinh-nghiem-cuc-hay-khi-con-bi-te-dam-lau-ngay-ar646053.html

https://tieudungplus.vn/cham-dut-2-nam-rong-ra-mat-ngu-vi-benh-voi-vien-da-minh-chau-20201231000004309.html

Một số bài tập hỗ trợ điều trị tiểu đêm nhiều lần

Một số bài tập thường được áp dụng trong việc cải thiện chứng tiểu đêm nhiều lần đó là:

• Bài tập Kegel: đây là bài tập giúp nâng cao cơ sàn chậu, từ đó giúp cải thiện được khả năng co bóp của các cơ bàng quang. Thực hiện bài tập này bằng cách giữ cơ sàn chậu trong khoảng 5 giây và lặp lại 10-15 lần/ ngày để đạt được hiệu quả.
• Tập Yoga với tư thế ngồi xổm: giữ cơ thể ở tư thế Squat, mở rộng hai chân và đùi, gập đầu gối vuông góc với mặt sàn, sau đó di chuyển xương cụt hướng xuống sàn nhà đồng thời nâng cao đỉnh đầu lên. Giữ tư thế trong khoảng một phút và hít thở sâu. Áp dụng bài tập này hàng ngày để giúp cải thiện triệu chứng đi tiểu đêm.

Xem thêm: Mách bạn mẹo chữa đi tiểu nhiều lần trong ngày đơn giản mà hiệu quả