10 Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà đơn giản hiệu quả nhất

Tóc rụng liệu có phải vấn đề bạn đang gặp phải? Tóc rụng khiến bạn mất tự tin? Bạn cần phải làm gì đó để khắc phục vấn đề này? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi một trong những cách chăm sóc tóc gãy rụng, nhanh hiệu quả tại nhà.

Cách chăm sóc tóc gãy rụng hiệu quả đơn giản tại nhà

Chế độ dinh dưỡng, thể dục

• Chế độ dinh dưỡng: xây dựng chế độ ăn uống hợp lý giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc chứa nhiều Vitamin cho tóc từ đó kích thích sản sinh collagen như bơ, chuối, trứng, sữa, thịt bò,… đặc biệt là rau xanh. Bên cạnh đó cần hạn chế các sản phẩm không tốt như bánh kẹo nhiều đường, đồ chế biến sẵn, đồ có chứa nhiều chất béo bão hòa ví dụ như snack.

• Tập thể dục thường xuyên không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp tăng lưu thông máu kích thích sự phát triển của nang tóc. Bên cạnh việc tập thể dục bạn có thể tập yoga, hiện nay có một số bài tập yoga như tư thế cúi gập người, tư thế gập người chân rộng cũng giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.

Cách gội đầu

Lựa chọn dầu gội ngăn rụng tóc

Chắc hẳn khiến nhiều người phải đắn đo bởi ngày nay dầu gội đầu đa số là các chất hóa học được tổng hợp tuy đã được đảm bảo về độ an toàn nhưng có rất nhiều người vẫn bị rụng tóc thậm chí còn rụng tóc nhiều hơn vì vậy theo xu hướng hiện nay sản phẩm dầu gội ngăn rụng tóc có nguồn gốc thảo dược đang rất được tin dùng.

• Bồ kết đã được sử dụng để gội đầu từ xa xưa cho đến ngày nay với công dụng tuyệt vời mà nó đem lại. Trong bồ kết có chứa saponin và flavonoid là những chất có tác dụng cân bằng kiềm dầu trên da đầu, kích thích và phát triển nang tóc ngăn ngừa rụng tóc không chỉ vậy còn giúp mái tóc mềm mượt và óng ả.
• Hương nhu có khả năng làm tăng lưu thông dòng máu tới da sẽ làm tăng các chất dinh dưỡng đến nang tóc để nuôi tóc. Bên cạnh đó hương nhu có tác dụng tăng tiết mồ hôi giúp loại bỏ được các chất độc, bã nhờn ngăn ngừa tóc gãy rụng.
• Cỏ ngũ sắc có chứa tinh dầu với công dụng ngăn ngừa rụng tóc, kháng viêm, kháng nấm rất tốt,…

Thao tác, tần suất gội đầu

Thao tác gội đầu là một quá trình rất quan trọng không chỉ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe mà còn giải tỏa các căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể tham khảo các bước gội đầu dưới đây.

• Chải tóc trước khi gội đầu giúp gỡ tóc rối dễ dàng hơn thay vì vừa gội vừa chải sẽ làm tóc rụng nhiều hơn.
• Dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
• Làm ướt tóc, chú ý thời tiết mà sử dụng nước phù hợp ví dụ như mùa hè có thể dùng nước lạnh tuy nhiên mùa đông bạn nên dùng nước ấm (không nên dùng nước quá nóng).
• Lấy một lượng dầu gội đầu vừa đủ ra bàn tay, xoa đều để tạo bọt rồi massage nhẹ nhàng lên da đầu theo hình xoắn ốc (không nên tác động quá mạnh vì sẽ làm da đầu bị tổn thương).
• Gội sạch lại với nước.
• Sử dụng dầu xả hoặc kem ủ để cung cấp các dưỡng chất nuôi tóc.
• Gội sạch tóc sau khoảng 10-15 phút xả hoặc ủ tóc.
• Lau khô tóc bằng khăn mềm có khả năng hút ẩm cao.

Tần suất gội 2-3 lần/ tuần vì việc gội đầu thường xuyên sẽ làm khô da đầu là nguyên nhân gây tóc gãy rụng.

Mát xa da đầu

Việc mát xa da đầu thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tăng lưu thông khí huyết, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Khi mát xa có thể kết hợp sử dụng tinh dầu không những tăng hiệu quả mà còn giúp thư giãn.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Tinh thần thoải mái thì các chức năng của cơ thể mới hoạt động một cách bình thường. Khi bị căng thẳng sẽ rối loạn nội tiết, máu kém lưu thông không chỉ gây rụng tóc còn khiến ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.Vì vậy hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái lạc quan, giảm thiểu tối đa những căng thẳng stress.

Hạn chế thói quen xấu

Những thói quen thức khuya, rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,… ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, làm giảm tổng hợp các dưỡng chất thiết yếu để nuôi tóc, thậm chí gây rụng tóc nhiều. Thay vì có những thói quen xấu thì nên tạo dần những thói quen tốt như tập thể dục thường xuyên, ăn nhiều rau xanh, hoa quả,… cũng cách trị rụng tóc tại nhà đơn gairn và hiệu quả.

Mặt nạ cho tóc

Mặt nạ tóc không chỉ cải thiện được những hư tổn, tình trạng tóc xơ yếu gãy rụng mà còn đem lại những dưỡng chất giúp tóc mềm mại, óng mượt và chắc khỏe. Có khá nhiều cách làm mặt nạ dưỡng tóc hiệu quả tại nhà như dùng dầu dừa, dầu oliu.

Dầu dừa

Gội đầu bằng dầu dừa với các bước thực hiện:

• Làm ấm 3 thìa dầu dừa.
• Làm ẩm da đầu.
• Thoa đều lên tóc.
• Sử dụng khăn ấm để ủ tóc 20- 25 phút.
• Gội sạch lại tóc bằng dầu gội.
• Để đạt được hiệu quả tốt bạn nên thực hiện 1-2 lần/ tuần.

Dầu oliu

Dầu oliu dưỡng tóc có thể kết hợp với bơ tạo thành mặt nạ dưỡng tóc hoàn hảo. Các bước thực hiện như sau:

• Dùng 1 quả bơ xay nhuyễn
• Trộn đều với 3 thìa dầu oliu và lòng đỏ trứng gà đến khi sánh mịn.
• Làm ẩm da đầu
• Thoa đều hỗn hợp lên tóc, mát xa nhẹ nhàng.
• Dùng khăn ủ khoảng 15 phút.
• Gội sạch lại với dầu gội đầu.

Thực hiện 1-2 lần/ tuần mái tóc sẽ không những giảm thiểu gãy rụng mà còn chắc khỏe.

Lưu ý khi chăm sóc tóc gãy rụng

• Hạn chế việc uốn, duỗi tóc bởi tác động của các hóa chất cùng với nhiệt độ sẽ khiến tóc hư tổn, thậm chí có thể không hồi phục.
• Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng từ bên trong bạn có thể bổ sung thêm ở bên ngoài đó là thường xuyên ủ tóc để tóc được cung cấp những dưỡng chất thiết yếu.
• Chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý.

Hy vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin bổ ích, và bạn sẽ không phải lo lắng vì tóc gãy rụng nữa.