Nước Detox đang là 1 “cơn sốt” làm mưa làm gió trên thị trường đồ uống hiện nay bởi không chỉ ngon, tốt cho sức khỏe mà còn giúp da căng bóng, sáng mịn. Nếu bạn là 1 tín đồ của nước Detox thì dưới đây sẽ là 1 số cách tự làm nước detox vừa tiết kiệm, vừa an toàn lại mang đến hiệu quả đáng ngờ cho dàn da!
Nước detox đẹp da là gì?
Nước detox thải độc da là một loại đồ uống khá phổ biến với những năm gần đây. Được thay thế như nước thông thường bằng các loại trái cây khô, hoặc tươi. Bình thường nếu bạn xay trực tiếp rau quả ra và dùng ngay, thì nay bạn chỉ cần thái lát mỏng, hoặc phơi sấy khô dùng cho những lần sau.
Detox giúp loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa, từ đó cơ thể được thanh lọc và cải thiện sức khỏe, loại nước uống này hiện đang được sử dụng phổ biến trên thế giới đặc biệt bởi các chị em mong muốn có làn da và cơ thể khỏe đẹp.
Dấu hiệu nhận biết bạn cần detox thải độc cơ thể
Nếu có các biểu hiện dưới đây, thì cơ thể bạn đang gặp vấn đề và cần được quan tâm, thải độc ngay lập tức:
- Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi vô cớ, không muốn làm việc gì, cảm thấy bị mất hết năng lượng dù cho không ốm đau, không bệnh tật, làn da sạm đi.
- Ngoài ra, còn có những biểu hiện xảy ra bên trong cơ thể bạn và bạn là người cảm nhận rõ nhất như: đầy hơi, khó chịu, táo bón, ăn uống khó tiêu.
- Nghiêm trọng hơn, cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng nghiêm trọng và đáng báo động, cần được cải thiện ngay nếu bạn bị rụng tóc bất thường, tóc trở nên xơ rối và rụng nhiều. Đầy là 1 biểu hiện nghiêm trọng để báo động bạn cần giải độc cơ thể.
Vậy nên, việc thải độc tố ra ngoài cơ thể bằng những thức uống tự nhiên đang được truyền tai nhau ngày càng nhiều, và detox đang dần trở thành “cứu tinh” cho những yêu cầu thải độc da của mọi người.
Tác dụng của nước Detox
- Detox có thể thải các độc tố tích tụ lâu ngày sâu bên trong thông qua các dưỡng chất cần thiết cần thiết cho cơ thể có trong các nguyên liệu tự nhiên từ hoa quả, xả,.. của nước detox.
- Các độc tố trong máu, gan, thận,… cũng sẽ được đào thải và loại bỏ dần khi sử dụng detox thường xuyên.
- Bên cạnh đó, detox là loại thức uống được làm hoàn toàn từ những nguyên liệu tự nhiên như trái cây, xả,.. nên đây sẽ như 1 hệ thống để mang đến cho cơ thể bạn 1 năng lượng tích cực mới, tái tạo lại “hệ sinh thái” trong cơ thể chúng ta.
- Ngoài ra, nếu chị em đang gặp vấn đề mụn thì uống detox cũng là 1 phương pháp hiệu quả không thể bỏ qua, detox sẽ giúp nội tiết tố trong cơ thể chúng ta hoạt động ổn định và hiệu quả hơn, từ đó giảm được vấn đề lo âu từ mụn của chị em.
Cách làm nước Detox đẹp da
Nước detox từ dưa chuột
Nước dưa chuột mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe:
- Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân: Uống detox dưa chuột sẽ là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể làm để đạt được mục tiêu cân nặng.
- Ngoài ra, lượng vitamin B, kali và magie dồi dào trong dưa chuột cũng là những thành phần hỗ trợ việc phòng chống các bệnh như huyết áp, ung thư,..
Cách làm nước detox từ dưa chuột:
- Bước1: Sơ chế dưa chuột, bạn nên gọt vỏ hoặc nếu dưa bạn mua đảm bảo thì không cần gọt vỏ. Sau đó thái lát mỏng theo từng miếng tùy ý.
- Bước 2: Thả dưa chuột đã chuẩn bị xong sẵn vào 1 lít nước lọc, chờ trong ít nhất một tiếng là có thể thưởng thức được nước uống.Nếu muốn dưa chuột và nước được ngấm hơn thì bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh rồi sáng hôm sau thưởng thức, như vậy thì hương vị và công dụng của detox này cũng ngon hơn.
Lưu ý: Những lát dưa chuột nên được bỏ sau 24 giờ, nếu muốn ăn thì chị em lưu ý nên ăn trước thời gian đó.
Làm nước Detox từ cam và dứa
Nước detox cam dứa có thể giúp tăng lượng colagen cho da của bạn, từ đó giúp da chị em chống lại các gốc tự do, trở nên hồng hào và tươi sáng hơn.
Cách làm detox đẹp da từ cam và dứa :
- Bước 1: Rửa sạch 1 quả cam và 1/2 quả dứa, sau đó cắt lát mỏng 0.5 cm mỗi loại.
- Bước 2: Cho dứa và cam chuẩn bị bên trên vào bình, đổ khoảng 1 lít nước lọc, đậy nắp và ngâm trong khoảng 3-4 tiếng là có thể uống được.
Nước Detox đẹp da từ chanh và mật ong
Chanh và mật ong được xem là “thần dược” không chỉ trong việc làm mặt nạ đắp mặt mà việc sử dụng chúng làm detox để uống cũng vô cùng hiệu quả cho làn da bởi khả năng thải các loại độc tố ra khỏi cơ thể của loại thức uống này, giúp trị mụn và da trắng sáng, mịn màng hơn.
Cách làm detox đẹp da từ chanh và mật ong:
- Bước 1: Rửa sạch chanh và thái lát mỏng khoảng 0.5 cm, sau đó cho những lát chanh đó vào lọ thủy tinh.
- Bước 2: Đổ khoảng 1 lít nước lọc và 1 thìa mật ong vào lọ đựng chanh đã chuẩn bị, đợi khoảng 2-3 tiếng là có thể uống được ngay.
Lưu ý: Ngoài việc sử dụng detox chanh mật ong, bạn có thể kết hợp thêm collagen hàng ngày để đem lại cho bạn làn da ai cũng mong ước.
Kết hợp chanh và dưa hấu
Chanh và dưa hấu đều và hoa quả dễ mua, dễ chế biến. Thêm vào đó, detox chanh dưa hấu được kết hợp với nhau sẽ mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể cao, đặc biệt tốt cho da mặt.
Cách làm detox đẹp da từ chanh và dưa hấu:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 miếng dưa hấu, 1 quả chanh. Dưa hấu cắt nhỏ, chanh thái lát mỏng khoảng 0.5 cm.
- Bước 2: Cho chanh và dưa hấu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh, đổ 1 lít nước rồi ngâm khoảng 4-5 tiếng là có thể sử dụng được, ngoài ra nếu muốn tăng hương thơm và đọ thanh mát thì bạn có thể thêm vài lá bạc hà hoặc xả.
Nước detox từ chanh và gừng
Detox chanh gừng là thức uống với nguyên liệu thiên nhiên vừa dễ kiếm vừa làm đơn giản, mà lại vô cùng hiệu quả trong việc giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh. Ngoài ra, detox chanh gừng còn giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe bên trong.
Các bước làm detox từ chanh và gừng
- Bước 1: Chuẩn bị 2 củ gừng và 2 quả chanh. Gừng gạo cạo vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng, chanh rửa sạch rồi cắt lát khoảng 0.5 cm.
- Bước 2: Cho gừng và chanh cắt lát đã chuẩn bị vào bình thủy tinh.
- Bước 3: Thêm khoảng 500ml nước lọc rồi đậy kín nắp. Để khoảng 3-4 tiếng là có thể sử dụng được ngay.
Lưu ý: Nên bỏ bã chanh và bã gừng khi sử dụng detox gừng chanh.
Detox đẹp da từ quế và táo
Loại nước detox này cũng khá đơn giản, dễ thực hiện, an toàn mà lại cực kì hiệu quả.
Táo bạn có thể chọn mua tại các siêu thị hay cửa hàng hoa quả sạch. Còn quế bạn có thể mua tại các cửa hàng thuốc nam để đảm bảo chất lượng. Sự kết hợp này giúp da thanh lọc cơ thể, trắng sáng hơn
Cách làm detox quế và táo:
- Bước 1: Lấy một quả táo rửa sạch, cắt bỏ hạt và cắt thịt táo thành lát mỏng khoảng 0.5 cm. Cho thêm một miếng quế vào bình thủy tinh đựng lát táo đã chuẩn bị.
- Bước 2: Cho thêm 0.5 lít nước lọc vào bình.
- Bước 4: cho vào bình nước, đậy nắp để trong tủ khoảng 3-8 tiếng là có thể thưởng thức rồi.
Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm nước lọc lại sử dụng cho lần sau. Chỉ nên dùng 1,2 lần nước thôi nhé
Lưu ý: Khi pha nước detox quế táo không nên dùng nước nóng ngâm, vì sẽ gây giảm tác dụng của quế. Bên nên uống nước, lượng bã nên được bỏ đi.
Detox đẹp da cam và việt quất
Hàm lượng Vitamin C cao trong cam sẽ hỗ trợ cho làn da chị em được mềm mại và săn chắc. Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong việt quất sẽ kích thích được hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Vì vậy, sự kết hợp chúng để tạo ra detox cam việt quất nếu được sử dụng đều đặn và đúng cách sẽ giúp bạn vừa giải được độc cơ thể, vừa có body đẹp.
Cách làm detox cam và việt quất:
- Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ 1-2 quả cam tươi (Nên giữ nguyên vỏ).
- Bước 2: Cho lượng cam đã chuẩn bị cùng 1-2 quả việt quất vào một cái bình thủy tinh (nếu thích có thể thêm vài lá bạc hà để tăng độ thanh mát và thơm ngon), đổ thêm khoảng 1 lít nước vào.
Lưu ý: Nếu bạn thích có thể ăn luôn xơ cam và xơ việt quất trái cây.
Kết hợp giữa dưa hấu, bạc hà, dâu tây
Sự kết hợp để tạo ra detox này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà nó còn giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó giúp chị em giảm cân hiệu quả.
Cách làm nước detox dưa hấu, bạc hà, dâu tây giảm cân vô cùng đơn giản:
- Bước 1: Rửa sạch khoảng 4-5 quả dâu tây dâu tây,1 ít lá bạc hà và 1 miếng dưa hấu.
- Bước 2: Gọt vỏ dưa hấu và loại bỏ bớt hạt, thái thành miếng nhỏ. Dâu tây thái lát mỏng khoảng 0.5 cm.
- Bước 3: Cho nước lọc vào bình đựng hỗn hợp dưa hấu, dâu tây và bạc hà vừa chuẩn bị rồi đậy kín nắp. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng là có thể thưởng thức được ngay.
Detox đẹp da từ xoài và gừng
Gừng là thực phẩm có chứa thành phần không chỉ giúp chống oxy hóa, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất mà còn giúp làm ấm cơ thể hơn. Uống đều đặn hàng ngày loại detox xoài gừng này không chỉ giúp đẹp da mà đặc biệt cũng sẽ giúp giảm đau và ấm phần bụng dưới mỗi khi chị em đến tháng.
Cách làm nước detox giải độc xoài và gừng:
- Bước 1: Lấy 1 củ gừng sau đó rửa sạch và thái lát. Chuẩn chị 1 quả xoài sau đó cắt nhỏ thành miếng.
- Bước 2: Cho lượng gừng và xoài vừa chuẩn bị vào 1 bình nước. Sau đó cho khoảng 1 lít nước vào.
- Bước 3: Chờ khoảng 2-3 giờ để gừng và xoài ngấm vào nước thì sử dụng được ngay.
Lưu ý khi làm nước Detox
Detox có lợi là vậy, tuy nhiên để nó phát huy tối đa tác dụng của các thành phần thì cần lưu ý 1 số điểm sau khi tự làm detox:
- Để detox giải độc cơ thể được phát huy hiệu quả nhất đòi hỏi các thành phần tạo nên phải sạch sẽ, an toàn và đảm bảo chất lượng. Vì vậy khi chọn mua hoặc sử dụng các loại thực phẩm phải đảm bảo độ sạch sẽ, an toàn, không hóa chất của các loại rau củ, trái cây đó.
- Khi làm detox giảm cân, không nên quá lãng phí nguyên liệu hay có xu hướng “làm để uống dần”, chỉ nên sử dụng một lượng nguyên liệu vừa đủ uống trong ngày. Còn nếu không có thời gian, bạn muốn làm quá nhiều detox thì bắt buộc phải bảo quản chúng thật kỹ càng trong tủ lạnh, tránh tình trạng ẩm mốc, hư hỏng.
- Chỉ nên uống detox từ 2–3 lần / tuần. Nếu như uống quá nhiều lần trong tuần, sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn bị giảm tác dụng và nặng hơn là phản tác dụng đối với cơ thể.
- Detox chỉ là một loại nước tự nhiên, có công dụng giải độc cơ thể, điều hòa cơ thể, chúng không có tác dụng thay thế các loại thuốc thuốc giảm cân nên khi sử dụng, bạn cần phải có sự kiên nhẫn và nỗ lực nhất định. Kiên trì 1 thời gian dài, nhất định bạn sẽ đạt được kết quả làn da và vóc dáng đáng mong đợi.
- Cần tìm hiểu kỹ tác dụng và cách dùng của từng nguyên liệu, từng loại nước detox trước khi sử dụng, như vậy để đạt hiệu quả giảm cân và hiệu quả thải độc nhanh nhất.
- Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt của mình để tránh tình trạng uống nhiều detox nhưng vẫn không giảm được cân.
Xem thêm:
ThS.Dược Sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân
Bài viết liên quan