14 cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam giới hiệu quả nhanh chóng

Tại sao cần phải giảm nhu cầu sinh lý nam giới?

Ham muốn tình dục quá mức có thể xảy ra ở mọi đối tượng, đặc biệt là nam giới. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống tình dục của các cặp vợ chồng. Vậy nam giới nên áp dụng cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam nào để có được cuộc vui như ý. Cùng Sao Thái Dương theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu các phương pháp giảm ham muốn quá độ ở nam giới.

Nguyên nhân dẫn đến nhu cầu sinh lý cao ở nam giới

Nhu cầu sinh lý cao ở nam giới là tình trạng không hiếm gặp và có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như sau:

Nguyên nhân khiến nhu cầu sinh lý cao ở nam giới
Nguyên nhân khiến nhu cầu sinh lý cao ở nam giới

Ở giai đoạn thanh niên

  • Sự phát triển về thể chất dẫn đến các biến động sinh lý, với mức độ tăng cường hormone sinh dục mạnh mẽ.
  • Tâm lý của thanh niên có thể chịu ảnh hưởng từ các yếu tố như hình ảnh kích thích từ phim, sách, mạng xã hội và môi trường xung quanh.
  • Thiếu kiến thức về giáo dục giới tính gây thiếu nhận thức đúng đắn về các vấn đề liên quan.

Ở giai đoạn trưởng thành

  • Việc ham muốn quá mức khi xem phim ảnh gợi dục hoặc thực hiện hành vi tình dục có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tâm sinh lý.
  • Lạm dụng thủ dâm cũng có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý.

Tại sao phải giảm nhu cầu sinh lý nam

Ham muốn khi yêu là một khía cạnh tự nhiên của cuộc sống, mang lại nhiều lợi ích cho mối quan hệ và sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được những lợi ích này, nam giới cần duy trì hoạt động tình dục điều độ và lành mạnh. Ngược lại, ham muốn quá mức có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

  • Nguy cơ ngoại tình khi nhu cầu quá cao
  • Hoạt động tình dục quá mức có thể gây kiệt sức và mệt mỏi. 
  • Nhu cầu không được đáp ứng có thể dẫn đến căng thẳng và bứt rứt trong người.
  • Nguy cơ lạm dụng thủ dâm khi nhu cầu không được đáp ứng.
  • Nhu cầu tình dục không được đáp ứng có thể làm tăng căng thẳng và mệt mỏi tâm lý. 
  • Nam giới có thể khó tập trung vào công việc và hoạt động hàng ngày.
  • Ảnh hưởng đến tâm lý và nhân cách. 

Tìm hiểu thêm: Cao trăn giảm sinh lý nam đúng hay sai?

Tại sao cần phải giảm nhu cầu sinh lý nam giới?
Tại sao cần phải giảm nhu cầu sinh lý nam giới?

14 cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam hiệu quả tại nhà 

Dưới đây là một số cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam mà bạn có thể tham khảo:

Rèn luyện thể chất giảm nhu cầu sinh lý nam

Rèn luyện thể chất là thói quen giúp duy trì sức khỏe toàn diện và giảm nhu cầu sinh lý nam. Điều này bao gồm việc tham gia các hoạt động xã hội và tăng cường tập luyện thể dục để rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, đặc biệt là giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn. Nam giới nên tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

Rèn luyện thể chất cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam hiệu quả
Rèn luyện thể chất giúp nam giới giảm nhu cầu sinh lý

Cách làm đàn ông yếu sinh lý bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho nhu cầu sinh lý nam cân bằng. Bằng cách thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, nam giới có thể đạt được sự điều tiết và kiểm soát hiệu quả hơn về nồng độ testosterone. Cụ thể:

Thực phẩm nên hạn chế

  • Thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt bò và thịt dê, do chúng có khả năng tăng tiết testosterone.
  • Thực phẩm giàu vitamin D như cá ngừ, lòng đỏ trứng gà, yến mạch, vì vitamin D hỗ trợ sản xuất testosterone.
  • Thực phẩm giàu năng lượng như sò huyết và cá chạch, vì chúng giàu omega-3 có thể tăng testosterone.
  • Hàu sống là thực phẩm nên loại bỏ khỏi thực đơn nếu muốn kiểm soát nhu cầu sinh lý.
  • Hoa quả giàu Vitamin A, C, B6: Như chuối, dưa hấu, cam, chanh, sung, lựu, mặc dù không ảnh hưởng trực tiếp đến testosterone, nhưng cung cấp đủ vitamin giúp duy trì sức khỏe và cân bằng hormone.
  • Hạt và khoai: Khoai tây và khoai, sôcôla nguyên chất,nên được hạn chế vì chúng có thể tăng cường sản xuất testosterone.

Xem ngay: Nguyên nhân và dấu hiệu suy giảm ham muốn nam giới bạn cần biết

Cách làm đàn ông yếu sinh lý từ chế độ ăn uống
Cách làm đàn ông yếu sinh lý từ chế độ ăn uống

Thực phẩm nên tăng cường

  • Đậu và chế phẩm từ đậu: như sữa đậu nành, đậu phụ, giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Sữa và sản phẩm từ tinh bột tinh luyện: như phô mai và bánh mì trắng, vì chúng giúp giảm nồng độ testosterone.
  • Thảo mộc như cam thảo, rau răm, rau bạc hà: có khả năng giảm ham muốn tình dục đáng kể.
  • Hạn chế rượu bia và cà phê: đây là loại tthực phẩm làm giảm sinh lý đàn ông, nhưng cần được tiêu thụ một cách hạn chế để không ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và không gây ảnh hưởng lớn đến ham muốn sinh lý.

Làm cho bản thân bận rộn để ức chế sinh lý

Để làm giảm nhu cầu sinh lý nam, hãy tập trung vào công việc và làm cho bản thân trở nên bận rộn. Việc này giúp đưa suy nghĩ về nhu cầu sinh lý ở lại phía sau và tạm thời quên đi. Bạn có thể đặt trọng điểm vào công việc để giữ tâm trí bạn không quá tập trung vào khía cạnh sinh lý.

Bận rộn với công việc làm ức chế sinh lý. giảm ham muốn tình dục
Bận rộn với công việc làm ức chế sinh lý. giảm ham muốn tình dục

Tránh xa môi trường liên quan đến tình dục

Người có nhu cầu sinh lý cao nên hạn chế tiếp xúc với môi trường liên quan đến tình dục. Việc này bao gồm tránh xa các yếu tố như phim “người lớn”, tranh và ảnh có nội dung khiêu dâm. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát và giảm bớt yếu tố kích thích sinh lý, giúp giảm ham muốn tình dục.

Không nên lạm dụng thuốc sinh lý: Cách giảm sinh lý nam hiệu quả

Việc sử dụng thuốc kích thích hoặc thuốc tăng cường sinh lý có thể gây hại cho sức khỏe và ham muốn tình dục. Hạn chế và không lạm dụng các loại thuốc này giúp tránh tác động tiêu cực như tê liệt hệ thần kinh và tăng nguy cơ thực hiện hành vi tình dục sai trái.

Dùng dược liệu giảm nhu cầu sinh lý nam

Cam thảo được sử dụng nhiều trong các thang thuốc Đông y nhờ tác dụng điều hòa vị thuốc giúp giải độc, trị bệnh và giảm nhu cầu sinh lý ở nam giới. Tuy nhiên, nam giới không nên quá lạm dụng vì vị thuốc này có thể làm liệt dương do có chứa chất phytoestrogen, đặc biệt là khi đang trong giai đoạn quan hệ tình dục.

Uống trà dược liệu giúp giảm ham muốn tình dục ở nam
Uống trà dược liệu giúp giảm ham muốn tình dục ở nam

Cách làm cho đàn ông yếu sinh lý bằng phương pháp trị liệu tâm lý 

Tâm lý không ổn định ảnh hưởng đáng kể đến khả năng làm chủ cuộc yêu của nam giới. Để giải quyết tình trạng tâm lý này, nam giới có thể tự chăm sóc bản thân bằng cách đọc sách, nghe nhạc, hay  thiền định. Ngoài ra, họ cũng có thể giải tỏa tâm lý bằng cách chia sẻ tâm sự với bạn đời, người yêu hoặc vợ tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý.

Cách làm yếu sinh lý nam bằng thuốc an thần

Thuốc an thần không chỉ mang lại tác dụng an thần mà còn giúp giảm hưng phấn trong các hoạt động tình dục. Các thành phần như Trifluoperazine, Fluphenazine gây ra tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm, trong khi Dopamine và Serotonin đều có tác dụng an thần và hỗ trợ giấc ngủ. Hầu hết các loại thuốc an thần đều được kê đơn bởi bác sĩ và chỉ đối tượng có vấn đề về tâm lý mới được bác sĩ khuyến cáo sử dụng.

Trong quá trình sử dụng thuốc, hãy chấp hành đúng theo liệu trình và cách sử dụng thuốc an thần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định. Tránh sử dụng thuốc để gây ngủ kéo dài quá 1 – 2 tuần, tránh tình trạng lệ thuộc và nghiện thuốc. 

Tránh kết hợp thuốc an thần với các loại thuốc ức chế thần kinh khác và tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu sử dụng đồng thời nhiều loại thuốc. Cảnh báo về việc quá liều thuốc an thần, có thể gây hôn mê, mất ý thức và thậm chí tử vong. 

Thuốc điều trị tuyến tiền liệt giúp giảm nhu cầu sinh lý nam

Loại thuốc này giúp giảm tiết hormone nam và kháng enzyme, từ đó ổn định tình trạng xuất tinh ngược. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc sử dụng loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi, hoa mắt, chảy máu cam, buồn nôn, khô miệng, hạ huyết áp khi đứng,… do đó, chỉ nên sử dụng theo đơn kê của bác sĩ.

Sử dụng thuốc điều trị tuyến tiền liệt để giảm nhu cầu sinh lý nam
Sử dụng thuốc điều trị tuyến tiền liệt để giảm nhu cầu sinh lý nam

Cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam với thuốc chẹn beta-giao cảm

Thuốc chẹn beta-giao cảm có khả năng gây co thắt cơ trơn của dương vật, làm giảm lượng máu đến dương vật và tạo ra hiện tượng ‘cậu nhỏ’ khó cương cứng hoặc không thể cương cứng, dẫn đến giảm ham muốn trong quan hệ tình dục. Tùy loại thuốc mà liều lượng sử dụng có thể giao động từ 2.5 – 80mg/1 lần/ngày

Lưu ý:

  • Khi sử dụng thuốc chẹn beta, có thể xuất hiện các tác dụng phụ như tăng cân, lạnh tay và chân, mất ngủ, nhịp tim chậm và ho khan. 
  • Tránh dùng nước ép bưởi vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc chẹn beta. 
  • Việc ngừng sử dụng thuốc chẹn beta cần được thực hiện dần dần, tránh đột ngột để tránh gia tăng huyết áp và làm trầm trọng các triệu chứng rối loạn nhịp tim. 
  • Khi kết hợp với các loại thuốc khác như hạ huyết áp, đau thắt ngực, hoặc chống trầm cảm, người bệnh cần thận trọng vì có thể gây tương tác thuốc.
  • Người mắc đái tháo đường cần chú ý khi dùng thuốc và cần kiểm tra đường huyết thường xuyên. 
  • Không nên sử dụng thuốc chẹn beta cho người mắc bệnh nhịp tim chậm. 
  • Đây là nhóm thuốc kê đơn, không tự ý sử dụng mà phải theo chỉ định và giám sát của bác sĩ.

Giảm nhu cầu sinh lý ở nam với nhóm thuốc tăng huyết áp

Các loại thuốc tăng huyết áp chứa thành phần chính có thể cản trở quá trình hưng phấn, gây rối loạn cương dương và khó duy trì phong độ trong quan hệ tình dục. Thành phần như chất lợi tiểu thiazide và ức chế chuyển hóa đều có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Lưu ý rằng việc sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Dùng thuốc chống trầm trầm cảm ức chế sinh lý nam giới

Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc có khả năng tăng cường hormone cảm xúc, mang lại cảm giác thư giãn và tinh thần thoải mái cho nam giới. Trong tình huống này, nam giới thường có xu hướng muốn nghỉ ngơi thay vì có mong muốn tình dục. Tuy nhiên, sử dụng quá mức có thể gây khó khăn trong việc đạt được cực khoái trong các mối quan hệ sau này.

Sử dụng thuốc chống trầm trầm cảm để ức chế sinh lý nam giới
Sử dụng thuốc chống trầm trầm cảm để ức chế sinh lý nam giới

Cách làm yếu sinh lý đàn ông bằng thuốc tiêu hóa

Nhóm thuốc hỗ trợ tiêu hóa cũng có thể tác động đến đời sống sinh lý của nam giới bằng cách ngăn chặn sự điều tiết dịch vị. Một số loại thuốc giảm axit dịch vị dạ dày như Nizatidine, Ranitidine, Cimetidine có thể gây ảnh hưởng và dẫn đến tình trạng yếu sinh lý. Tuỳ vào loại thuốc sử dụng mà liều lượng có thể thay đổi từ 25-200mg/lần/ngày.

Lưu ý:

  • Đối với mỗi người, hiệu quả sử dụng thuốc có thể khác nhau, vì vậy hãy theo dõi quá trình dùng thuốc. 
  • Uống thuốc theo đúng liều lượng được đề xuất, không tự ý điều chỉnh liều. 
  • Nếu xuất hiện bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và đánh giá tình trạng.

Cách giảm nhu cầu sinh lý ở nam bằng thuốc kháng Histamin

Thuốc kháng Histamin thường được bác sĩ đề xuất để điều trị các bệnh dị ứng. Tuy nhiên, nam giới cũng có thể sử dụng thuốc này để kiểm soát tình trạng ham muốn tình dục quá cao. Thuốc kháng Histamin có thể ức chế hoạt động của tuyến yên, giảm sản xuất Testosterone, từ đó giúp nam giới giảm ham muốn tình dục. Mỗi lần nam giới nên uống 25 – 50 mg, cứ 4 – 6 giờ một lần. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, nam giới nên tuân theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý:

  • Để đảm bảo sử dụng thuốc kháng histamine an toàn, bao gồm cả các sản phẩm không kê đơn, trước hết hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có cách sử dụng phù hợp, bao gồm thời điểm và liều lượng.
  •  Luôn uống theo liều lượng được đề xuất trên nhãn thuốc và tránh tự ý tăng hoặc giảm liều, vì dùng nhiều hơn có thể gây nguy hiểm.
  • Nếu bạn đang sử dụng thuốc theo đơn, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng histamine. 
  • Hạn chế sử dụng nhiều hơn một loại thuốc kháng histamine cùng một lúc trừ khi có hướng dẫn của bác sĩ, vì chúng có thể chứa các thành phần hoạt tính tương tự, tăng nguy cơ quá liều thuốc.

Với vấn đề ham muốn tình dục quá mức ở nam giới, người bệnh không nên để tình trạng này kéo dài do những tác động xấu đến sức khỏe của cá nhân. Hy vọng với một số cách làm giảm nhu cầu sinh lý nam mà Sao Thái Dương chia sẻ, sẽ giúp bạn và đối tác cải thiện được cuộc sống hôn nhân gia đình và duy trì sức khỏe tốt nhất.

Đánh giá post

    Để lại câu hỏi về sản phẩm

    Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hãy để lại câu hỏi của bạn. Chúng tôi sẽ giải đáp ngay!



    Bài viết mới nhất
    Để lại câu hỏi về bài viết

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    1800 1799