9 cách làm tóc chắc khỏe cho nam giới an toàn và hiệu quả

Sở hữu một mái tóc dày, chắc khỏe là mong muốn của rất nhiều chàng trai. Thế nhưng làm thế nào để sở hữu một mái tóc “chuẩn đẹp”? Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu 9 cách làm tóc chắc khỏe, mọc dày cho nam giới an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Cách để tóc mọc dày cho nam bằng việc gội đầu đúng cách 

Đối với nam giới có mái tóc dầu thì cách để tóc mọc dày cho nam là nên gội đầu 3-4 lần mỗi tuần để đảm bảo sự sạch sẽ của da đầu mà không làm tóc trở nên bết dính, giúp mái tóc trông dày hơn. Trong trường hợp tóc khô, bạn cần sử dụng thêm dầu xả để làm mềm tóc và giảm tình trạng xơ rối.

Hãy lựa chọn sản phẩm dầu gội có nguồn gốc rõ ràng, chứa các thành phần dịu nhẹ, không chứa sulfate và phù hợp với loại tóc của bạn. Xem xét sử dụng các loại dầu gội chuyên dụng giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Lưu ý rằng sau khi gội đầu sạch, bạn nên gội đầu lại bằng nước lạnh. Lớp nước lạnh này sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi sự khô ráp của nước nóng, làm cho sợi tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Tham khảo: [Chia sẻ] Dầu gội giúp tóc chắc khỏe an toàn và tốt nhất hiện nay

Đặc biệt tránh đi ngủ khi tóc của bạn vẫn còn ướt, vì điều này có thể gây đau đầu và là cơ hội tốt để các vi khuẩn nấm xâm nhập gây bệnh. Sau khi gội đầu, hãy sử dụng một chiếc khăn mềm để thấm khô tóc nhẹ nhàng, tránh tạo ra ma sát làm gãy tóc. 

Giúp tóc mọc dày cho nam bằng việc duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày

Thường xuyên thực hiện hoạt động thể dục hàng ngày không chỉ có lợi cho sức khỏe tổng thể mà còn có lợi cho mái tóc của bạn. Cách làm tóc chắc khỏe cho nam này giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Bạn có thể thực hiện một số bài tập thể dục như cây chuối hoặc đứng thẳng rồi gập người xuống để tăng cường lưu thông máu đến đầu, giúp cải thiện sức khỏe nang tóc.

Hạn chế việc chải tóc quá nhiều

Chải tóc có thể làm cho tóc trở nên mượt mà hơn, tuy nhiên thực hiện quá nhiều cũng gây ra tình trạng tóc bị gãy hoặc rụng đi nhiều. Do đó, hạn chế việc chải tóc quá nhiều, đặc biệt sau khi gội đầu. Bởi lúc này nước sẽ làm yếu sợi tóc và làm nó dễ bị căng ra. Nước còn khiến phần vảy bảo vệ thân tóc trở nên lỏng lẻo hơn bình thường.

Vậy nên cần hạn chế bất kỳ hành động nào có thể tác động tới hàng rào bảo vệ tóc như việc chải tóc khi ướt sẽ dẫn đến phá vỡ mối liên kết trong sợi tóc gây hiện tượng gãy rụng, chẻ ngọn. Tốt nhất là chờ khi tóc khô rồi dùng lược răng thưa để chải từ từ, giảm thiểu sự tác động đến tóc. Đặc biệt nếu mái tóc bạn dài hãy chải từ phần đuôi trước tiên

Tránh sử dụng các chất kích thích 

Hầu hết nam giới thường có thói quen uống rượu, bia và hút thuốc lá. Đây là những thói quen có hại cho sức khỏe và cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc. Để tóc mọc nhanh và khỏe mạnh, bạn phải hạn chế hoặc tránh xa các thói quen này càng sớm càng tốt.

Bảo vệ tóc khỏi các tác hại môi trường

Tương tự việc bảo vệ da khỏi tác động của nắng, gió và thời tiết, bảo vệ tóc khỏi các yếu tố môi trường cũng rất quan trọng. Việc bảo vệ tóc đúng cách giúp tránh tình trạng tóc khô xơ, dễ gãy rụng theo thời gian.

Khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời mạnh, hãy đội mũ có nón rộng để bảo vệ tóc khỏi tác động của tia UV. Còn trong mùa đông lạnh giá, tránh để tóc ướt khi ra ngoài, vì nước có thể đông và gây hại cho tóc và da đầu. Hoặc ví dụ khi đi bơi, bạn nên đội nón bơi để bảo vệ tóc khỏi tác động của hóa chất trong nước ở bể bơi.

Hạn chế tạo kiểu tóc

Thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất như uốn, nhuộm, tẩy tóc có thể gây hại cho tóc, làm cho tóc yếu đi và dễ gãy rụng. Nếu bạn vẫn muốn thực hiện thay đổi kiểu tóc thì bạn cần chú ý trong việc chăm sóc tóc hàng ngày. Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc khỏi hậu quả tiềm ẩn. Đối với các mái tóc đã qua quá trình tạo kiểu, việc sử dụng tinh dầu dưỡng là rất cần thiết giúp tóc trở nên khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Bổ sung dưỡng chất từ bên trong giúp tóc dày, nhanh mọc

Cách giúp chân tóc chắc khỏe hơn là bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Dưới đây là một số dưỡng chất quan trọng bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một mái tóc khỏe mạnh:

Bổ sung protein

Chế độ ăn uống hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da đầu và tóc, giúp chúng luôn khỏe mạnh. Một thành phần quan trọng trong việc xây dựng cấu trúc tóc là protein. Do đó, bạn cần đảm bảo cung cấp ít nhất 45g protein mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống của mình. 

Các nguồn protein phong phú bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, các sản phẩm sữa ít béo, trứng, và nhiều thực phẩm khác. 

Bổ sung kẽm cách làm tóc chắc khỏe cho nam từ bên trong

Kẽm có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển các tế bào và mô tóc, đồng thời nó cũng giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến dầu xung quanh nang tóc. Do đó thiếu kẽm là một nguyên nhân góp phần làm cho tóc trở nên yếu và dễ rụng. Vậy làm thế nào để cơ thể không bị thiếu kẽm? Để tránh tình trạng này, bạn cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn uống của mình. Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm quả óc chó, quả đào, hạt điều, hạnh nhân, rau quả và trái cây…. 

Bổ sung omega-3

Bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống có thể giúp thúc đẩy hoạt động của nang tóc và tuyến bã nhờn trên da đầu. Mặc dù omega-3 không có khả năng làm cho tóc mọc nhanh và dài hơn, nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của nang tóc.

Axit béo omega-3 có thể tìm thấy nhiều trong các loài cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá trích…. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy omega-3 trong một số loại thực phẩm khác như hạt lanh, sữa chua, phô mai tươi, rau xà lách và ngũ cốc…

Xem thêm: [Chia sẻ] 7 loại thực phẩm giúp tóc chắc khỏe bạn nên biết

Massage cho da đầu mỗi ngày

Massage da đầu giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông chất dinh dưỡng đến từng sợi tóc, và tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc khỏe mạnh. Bạn có thể thực hiện mỗi ngày để giúp mái tóc trở nên dày và khỏe mạnh hơn bằng cách sử dụng các loại tinh dầu hoặc kết hợp thực hiện massage ngay trong lúc gội đầu nếu bạn bận rộn.

Làm mặt nạ dưỡng tóc 

Cách làm tóc chắc khỏe cho nam bằng mặt nạ dưỡng tóc là một cách hiệu quả để tóc nam mọc nhanh và khỏe mạnh. Dưới đây là một số phương pháp làm mặt nạ cho tóc:

Ủ tóc làm mặt nạ bằng các loại tinh dầu 

Bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như tinh dầu bưởi, dầu dừa, dầu hạt lanh, hoặc dầu oliu, tinh dầu oải hương,… để tạo mặt nạ dưỡng tóc. Hãy thoa đều dầu lên tóc và da đầu, sau đó massage nhẹ và để yên trong một khoảng thời gian. Sau đó, gội đầu bình thường với nước ấm.

Ủ tóc mặt nạ dưỡng tóc bằng các loại nguyên liệu tự nhiên

Ngoài ra bạn có thể tận dụng mặt nạ ủ từ các nguyên liệu tự nhiên như bưởi, mật ong, trứng gà, bạc hà,… để làm mặt nạ dưỡng tóc tại nhà. Kết hợp các thành phần này để tạo một hỗn hợp dưỡng tóc tự nhiên. Để mặt nạ thẩm thấu trong một khoảng thời gian khoảng 30 phút rồi gội đầu sạch sẽ.

Trên đây là 9 cách làm tóc chắc khỏe cho nam giới an toàn và hiệu quả được gợi ý từ Sao Thái Dương. Hy vọng sau thời gian dài kiên trì thực hiện, các chàng trai sẽ có mái tóc tuyệt đẹp như mong muốn. Chúng tôi còn rất nhiều mẹo hay và bổ ích về chủ đề chăm sóc tóc cũng như các sản phẩm giúp tóc mọc nhanh và đay, tham khảo thêm ngay tại website: https://saothaiduong.com.vn/.