25+ Cách làm tóc nhanh dài tự nhiên cực đơn giản và hiệu quả

Chia sẻ cách làm tóc nhanh dài hiệu quả

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, ai cũng có thể gặp phải. Nó khiến mái tóc trở nên thưa thớt, mất thẩm mỹ, làm chị em kém tự tin. Vậy có cách nào để tóc nhanh dài không? Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu 25 cách làm tóc nhanh dài cực đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà qua bài viết dưới đây. 

Nguyên nhân tóc mọc chậm

Tốc độ mọc tóc trung bình của con người là khoảng 1cm/tháng. Nếu tóc bạn mọc chậm hơn 0,5 cm/tháng thì có thể bạn đang gặp phải một số vấn đề sau: 

  • Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, bao gồm cả tóc mọc chậm. Nếu bạn có gia đình có tiền sử rụng tóc, thì bạn có nguy cơ cao bị tóc mọc chậm.
  • Mất cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như suy giáp, cường giáp, hoặc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể gây rụng tóc và tóc mọc chậm.
  • Tóc cần nhiều chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Một chế độ ăn uống thiếu hụt protein, sắt, vitamin A, vitamin B, vitamin C, hoặc kẽm có thể dẫn đến tóc mọc chậm.
  • Căng thẳng có thể gây rụng tóc và tóc mọc chậm.
  • Các vấn đề về da đầu, chẳng hạn như viêm da tiết bã, nhiễm nấm, hoặc chấn thương da đầu có thể gây rụng tóc và tóc mọc chậm.
  • Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc hóa trị, hoặc thuốc ung thư, có thể gây rụng tóc và tóc mọc chậm.
Nấm da đầu, gàu khiến tóc mọc chậm
Nấm da đầu, gàu khiến tóc mọc chậm

Các yếu tố ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc

Dưới đây là đoạn văn viết lại theo hướng hay hơn:

Tốc độ mọc tóc của mỗi người là khác nhau, trung bình khoảng 1,2 đến 1,7 cm mỗi tháng, tương đương 15 đến 20 cm mỗi năm. Tốc độ mọc tóc chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, bao gồm:

  • Giới tính: Tóc nam mọc nhanh hơn tóc nữ, trung bình khoảng 2 đến 2,5 cm mỗi tháng.
  • Tuổi tác: Tóc mọc chậm lại theo tuổi tác, trung bình khoảng 1 đến 1,5 cm mỗi tháng ở người cao tuổi.
  • Sức khỏe: Tóc mọc tốt ở người khỏe mạnh, có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và không mắc các bệnh lý liên quan đến tóc.
  • Chế độ dinh dưỡng: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc sẽ giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.
  • Cách chăm sóc tóc: Tóc hư tổn do sử dụng hóa chất, tạo kiểu bằng nhiệt thường xuyên hoặc chăm sóc không đúng cách sẽ mọc chậm hơn.

Xem thêm: Chân tóc yếu: 7 Nguyên nhân và 5 cách điều trị hiệu quả

Tóc mọc dài là mong ước của nhiều người, đặc biệt là cách chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tốc độ mọc tóc của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn có thể áp dụng một số cách làm tóc nhanh dài sau: 

Cách làm tóc dài nhanh tại nhà bằng mặt nạ dưỡng tóc

Kết hợp chanh và dầu gội nuôi dưỡng tóc dài hiệu quả

Chanh mà kết hợp với dầu gội sẽ giúp tẩy tế bào chết trên da đầu, giúp loại bỏ gàu, vảy trắng hoặc nấm, giữ cho da đầu luôn khỏe mạnh và sạch sẽ. Hàm lượng vitamin C và B không chỉ giúp cho da đầu khỏe mạnh mà còn giúp phần chân tóc se khít hơn, từ đó giảm tình trạng rụng tóc và hỗ trợ các nang tóc phát triển, làm tóc dài ra nhanh hơn. Không những thế, trong dầu gội kích thích mọc tóc có tính kiềm nhưng lại được trung hòa bởi axit nitric có trong chanh nên sẽ giúp tóc xơ trở nên mềm mượt, óng ả hơn.

Xem thêm các loại dầu gội thái dương kích thích mọc tóc hiệu quả:

Cách kết hợp chanh với dầu gội để nuôi dưỡng tóc dài như sau:

  • Gội sạch đầu bằng dầu gội đầu mà bạn thường dùng.
  • Vắt 1 – 2 quả chanh để lấy nước cốt, bỏ hạt và pha loãng nước cốt chanh với nửa lít nước lạnh.
  • Sử dụng dung dịch nước cốt chanh pha loãng này để xả tóc. 
  • Xả sạch lại với nước, lau tóc nhẹ nhàng và để tóc khô tự nhiên.
  • Nên thực hiện theo phương pháp này từ 1 – 2 lần/tuần để thấy rõ được hiệu quả mà nó mang lại.
Chanh kết hợp với dầu gội sẽ giúp nuôi dưỡng tóc dài hiệu quả(Nguồn: Internet)
Chanh kết hợp với dầu gội sẽ giúp nuôi dưỡng tóc dài hiệu quả (Nguồn: Internet)

Cách làm tóc dài bằng chanh và dầu dừa

Chanh và dầu dừa kết hợp với nhau sẽ giúp củng cố và nuôi dưỡng các nang tóc chắc khỏe, từ đó kiểm soát được tình trạng tóc rụng và đảm bảo được sự phát triển của tóc diễn ra khỏe mạnh.

Cách sử dụng dầu dừa cho tóc mọc nhanh kết hợp chanh: 

  • Kết hợp nước cốt chanh với dầu dừa theo tỉ lệ 1:2.
  • Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, ưu tiên tập trung vào những vùng cần mọc tóc.
  • Massage nhẹ nhàng khoảng 5 – 10 phút để giúp thẩm thấu dưỡng chất vào da đầu cũng như kích thích máu lưu thông tốt hơn. 
  • Sau đó để ủ trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
  • Cuối cùng gội đầu lại bằng dầu gội như bình thường để làm sạch da đầu hoàn toàn.
Nước cốt chanh và dầu dừa kết hợp với nhau sẽ giúp nuôi dưỡng các nang tóc chắc khỏe(Nguồn: Internet)
Nước cốt chanh và dầu dừa kết hợp với nhau sẽ giúp nuôi dưỡng các nang tóc chắc khỏe (Nguồn: Internet)

Chăm sóc tóc chắc khỏe bằng chanh và mật ong

Chăm sóc tóc bằng mật ong và chanh là một sự kết hợp hoàn hảo trong việc duy trì sức khỏe da đầu và dưỡng tóc hiệu quả. Hỗn hợp này giúp giữ độ ẩm và làm dịu da đầu, giúp phân thân tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng. Ngoài ra nó còn mang lại cho bạn mái tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn. 

Các bước thực hiện chăm sóc tóc bằng chanh và mật ong như sau:

  • Trộn nước cốt chanh và mật ong lại với nhau theo tỷ lệ 1:2.
  • Thoa hỗn hợp vừa trộn được lên tóc và da đầu kết hợp massage da đầu rồi để ủ trong khoảng 20 phút. 
  • Gội lại bằng nước sạch và dầu gội để làm sạch mật ong dính trên tóc.  
  • Mỗi tuần chỉ nên thực hiện theo cách này 1 lần để tránh tình trạng không những không có tác dụng mà còn phát sinh thêm các triệu chứng không mong muốn. 
Chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn trong giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả
Chanh và mật ong là sự kết hợp hoàn trong giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả

Chanh và nha đam hỗ trợ mọc tóc hiệu quả

Nha đam là một nguyên liệu có chứa thành phần dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe da đầu và kháng khuẩn hiệu quả. Vì vậy khi kết hợp ủ tóc bằng nha đam với nước cốt chanh trong việc chăm sóc tóc thì sẽ đem lại hiệu quả mọc tóc bất ngờ. 

Cách thực hiện như sau:

  • Trộn 1 muỗng nước cốt chanh với 2 muỗng gel nha đam nguyên chất, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp quyện lại với nhau. 
  • Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng da đầu để các dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn.
  • Để hỗn hợp ủ trên tóc trong khoảng 30 phút sau đó gội lại bằng dầu gội đầu như bình thường. 
Kết hợp chanh và nha đam sẽ hỗ trợ quá trình mọc tóc hiệu quả(Nguồn: Internet)
Kết hợp chanh và nha đam sẽ hỗ trợ quá trình mọc tóc hiệu quả (Nguồn: Internet)

Tóc mọc dài và dày với công thức chanh và gừng

Gừng có giúp mọc tóc không là câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi gừng là một loại nguyên liệu có khả năng ức chế enzym 5a – reductase. Đây là một loại enzym khiến cho tóc yếu và dễ gãy rụng. Do đó, gừng được coi là một loại nguyên liệu giúp mọc tóc hiệu quả. Vì vậy, khi kết hợp gừng với chanh sẽ giúp tóc mọc nhanh hơn và hiệu quả hơn rất nhiều. 

Cách kết hợp chanh với gừng giúp tóc mọc dài như sau:

  • Sử dụng 1 củ gừng, cắt bỏ hết mắt, cắt thành từng nhánh nhỏ rồi đem đi rửa sạch. 
  • Sau đó cắt gừng thành từng khúc dài khoảng 2cm rồi cho tất cả vào máy xay, thêm 10ml nước rồi xay thật nhuyễn. 
  • Lọc bỏ xác gừng, chỉ lấy phần nước cốt.
  • Vắt 1 quả chanh để lấy nước cốt rồi trộn đều với nước cốt gừng vừa lọc được cho chúng hòa quyện với nhau.
  • Thoa hỗn hợp chanh gừng lên tóc và da đầu, massage đầu theo chuyển động tròn để các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào chân tóc được tốt hơn. 
  • Ủ tóc trong khoảng 1 giờ rồi gội sạch lại bằng dầu gội đầu. 
  • Thực hiện theo cách này thường xuyên, khoảng 2 – 3 lần/tuần để tóc có thể mọc nhanh và dày hơn nhé.
Công thức nước cốt chanh và gừng sẽ giúp quá trình mọc tóc hiệu quả hơn(Nguồn: Internet)
Công thức nước cốt chanh và gừng sẽ giúp quá trình mọc tóc hiệu quả hơn (Nguồn: Internet)

Chanh kết hợp với dầu oliu giúp tóc dài nhanh chóng

Dầu oliu là một loại dầu tự nhiên cung cấp nhiều dưỡng chất và độ ẩm, giúp ngăn tóc không bị khô và gãy rụng. Khi kết hợp với chanh thì dầu oliu lại càng phát huy được công dụng của nó, cung cấp độ ẩm cho tóc và giúp tóc trở nên mềm mượt hơn. Không những vậy, dầu oliu dưỡng tóc còn có khả năng hấp thụ dầu thừa trên da đầu, giúp da đầu thông thoáng hơn, từ đó giúp cho quá trình mọc tóc được nhanh chóng. 

Cách kết hợp chanh với dầu oliu giúp tóc dài nhanh chóng được thực hiện như sau:

  • Trộn đều chanh với dầu oliu theo tỉ lệ phù hợp. 
  • Thoa hỗn hợp vừa trộn được lên tóc và da đầu, đặc biệt là những vùng cần mọc tóc.
  • Massage da đầu khoảng 5 – 10 phút sau đó để ủ trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
  • Làm sạch tóc bằng việc gội đầu lại như bình thường. 

Chanh kết hợp với dầu oliu giúp tóc mọc dài nhanh chóng(Nguồn: Internet)

Mặt nạ sữa chua, trứng kích thích mọc tóc tại nhà

Hỗn hợp sữa chua và trứng gà vốn đã rất quen thuộc khi được sử dụng làm mặt nạ dưỡng da cho các chị em. Sự kết hợp tuyệt vời này cũng được ứng dụng trực tiếp trên tóc như một lớp màng bảo vệ, đây là cách nuôi tóc mái nhanh dài, đồng thời giảm bớt đi tình trạng khô, xơ rối dẫn đến tóc rụng nhiều, giảm bớt nỗi lo của chị em phụ nữ.

Sữa chua và trứng là hai nguyên liệu phổ biến khi chăm sóc tóc
Sữa chua và trứng là hai nguyên liệu phổ biến khi chăm sóc tóc
Nguyên liệu cần chuẩn bịCách thực hiện
1 hộp sữa chua không đường

1 quả trứng gà

  • Trứng gà đập ra, gạn lấy lòng trắng rồi khuấy đều với sữa chua không đường cho đến khi tạo thành dung dịch đồng nhất.
  • Gội đầu sạch với dầu gội, sau đó thoa hỗn hợp vừa chuẩn bị lên đều tóc và da đầu.
  • Thư giãn trong khoảng 20 phút. Gội lại sạch da đầu và tóc với nước ấm để loại bỏ hoàn toàn lớp mặt nạ tóc.

Sau khi sử dụng ủ tóc bằng hỗn hợp lòng trắng trứng và sữa chua, bạn cần phải làm sạch hoàn toàn dung dịch còn đọng lại. Nếu không xử lý kỹ càng, phần lòng trắng trứng sau một thời gian có thể bị thối và mốc, ảnh hưởng đến mái tóc của bạn.

Áp dụng phương pháp này tối thiểu 1 lần/tuần để có một mái tóc khỏe mạnh.

Cách để tóc nhanh dài bằng dầu dừa 

Nói đến chăm sóc tóc, chắc hẳn chị em sẽ không thể bỏ qua được công dụng thần thánh của nguyên liệu dầu dừa. Hàm lượng lớn các vitamin như vitamin E, K cùng các hoạt chất như acid oleic, acid lauric dễ dàng thấm sâu qua da đầu và kích thích nhanh hơn quá trình mọc tóc. Bên cạnh đó, dầu dừa còn cung cấp độ ẩm vượt trội, mang lại cho bạn mái tóc óng ả, không xơ rối, cải thiện rụng tóc mỗi khi chải đầu.

Dầu dừa giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt

Dầu dừa giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt

Nguyên liệu cần chuẩn bịCách thực hiện
Dầu dừa nguyên chất
  • Làm sạch da đầu với dầu gội phù hợp.
  • Sau đó, lấy ra lòng bàn tay một lượng nhỏ dầu dừa nguyên chất, xoa đều hai lòng bàn tay vào nhau và thoa đều từ chân đến ngọn tóc.
  • Kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 5 phút. Tiếp theo, chờ đợi cho dưỡng chất thấm sâu bằng cách ủ trong vòng 30 phút.
  • Gội sạch lại với nước mát.

Bạn cần thực hiện thao tác này tối thiểu 1 lần/tuần và đều đặn giữa các tuần. Lưu ý, khi gội đầu xong có thể tóc sẽ bị rối vào nhau, bạn nên thoa dầu dừa lên cho mềm tóc sau đó gỡ rối nhẹ nhàng rồi mới thực hiện bước ủ. Điều này sẽ giúp cho tóc giảm gãy rụng tốt hơn.

Cách giúp tóc nhanh dài bằng vitamin E và tinh dầu bưởi

Kết hợp hai loại dầu từ vitamin E và tinh dầu bưởi để sử dụng cho da đầu, bạn sẽ có được một lớp màng chắn bảo vệ hoàn hảo bao bọc bên ngoài cho mái tóc của mình khỏi những ảnh hưởng từ môi trường. Ngoài ra, những dưỡng chất có trong nguyên liệu này còn giúp tóc trở nên mềm mượt hơn, giảm gãy rụng ngay từ lần sử dụng đầu tiên.

Nguyên liệu cần chuẩn bịCách thực hiện
1 viên vitamin E

1 thìa cà phê tinh dầu bưởi

  • Cắt viên vitamin E, lấy phần dịch bên trong mang đi trộn đều cùng tinh dầu bưởi cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
  • Gội đầu thật sạch với dầu gội, sau đó để cho tóc hơi khô se tự nhiên. Thoa đều lượng dầu vừa chuẩn bị lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng.

Sử dụng phương pháp này sau mỗi lần gội đầu xong để thu được hiệu quả chống rụng tóc hiệu quả nhất.

Cà phê cách dưỡng tóc nhanh dài tại nhà

Một lượng lớn caffeine có trong hạt cà phê, được nghiên cứu khi sử dụng trực tiếp trên da đầu giúp tuần hoàn máu lưu thông, đồng thời giúp tóc chắc khỏe thông qua khả năng bảo vệ và nuôi dưỡng da dầu hoàn hảo. Bên cạnh đó, nguyên liệu tự nhiên này còn có mùi hương dễ chịu và thân thiện với môi trường, nên được chị em và rất nhiều các hãng mỹ phẩm ưa chuộng sử dụng.

Caffee có khả năng nuôi dưỡng tóc cực kỳ hiệu quả
Caffee có khả năng nuôi dưỡng tóc cực kỳ hiệu quả
Nguyên liệu cần chuẩn bịCách thực hiện
3 muỗng cà phê bột cà phê nguyên chất

Có thể sử dụng kèm thêm mật ong và gel nha đam, mỗi loại 2 thìa canh, trộn đều thu được hỗn dịch sử dụng.

  • Sử dụng trực tiếp hỗn hợp vừa chuẩn bị để gội đầu. Làm cho tóc và da đầu ướt với nước, sau đó thoa dung dịch lên và gội đầu nhẹ nhàng.
  • Massage và xả lại thật sạch tóc với nước ấm.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp bột cà phê thay cho dầu gội đầu. Thực hiện làm sạch da đầu từ 2 – 3 lần/tuần, sử dụng thường xuyên để hiệu quả thu được tốt nhất.

Cách nuôi tóc dài nhanh bằng nha đam

Ứng dụng tuyệt vời từ thành phần có trong gel nha đam đã được rất nhiều hãng mỹ phẩm đưa vào làm nguyên liệu chính trong dòng sản phẩm làm đẹp da. Không chỉ dừng ở đó, hiện nay chị em phụ nữ cũng rất ưa chuộng nguyên liệu này, không những ở sự thân thiện với làn da mà còn bởi hiệu quả tuyệt vời cho mái tóc đỡ khô xơ.

Nguyên liệu cần chuẩn bịCách thực hiện
1 lá nha đam tươi
  • Gọt sạch lớp vỏ bên ngoài của nha đam, lấy phải gel ở bên trong để sử dụng.
  • Gội đầu thật sạch với nước nhu bình thường, sau đó dùng gel nha đam thoa đều lên tóc và da đầu, đồng thời massage trong khoảng 2 – 3 phút.
  • Thư giãn cùng nha đam ủ tóc trong 20 phút, rồi gội thật sạch lại với nước.

Thực hiện ủ tóc với gel nha đam 1 – 2 lần/tuần, thường xuyên giữa các tuần. Kết hợp cùng một số lưu ý giữ gìn và chăm sóc cho tóc, bạn sẽ có một mái tóc khỏe mạnh sớm thôi!

Chuối cách nuôi tóc dài cho nữ

Chuối là một loại trái cây giàu vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng, rất tốt cho tóc. Chuối chứa các loại vitamin B, C, E, kali, magie, đồng, kẽm,… giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích tóc mọc nhanh dài, giảm gãy rụng, giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.

Cách ủ tóc bằng chuối để giúp tóc mọc nhanh dài rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Chuẩn bịCách thực hiện 
– 1 quả chuối chín. 

– 1 muỗng canh dầu oliu hoặc dầu dừa. 

  • Chuối chín bóc vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cho dầu oliu hoặc dầu dừa vào trộn đều với hỗn hợp chuối.
  • Thoa hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng da đầu.
  • Ủ tóc trong khoảng 30 phút.
  • Gội đầu lại với nước sạch.
Cách nuôi tóc dài bằng chuối
Cách nuôi tóc dài bằng chuối

Cách giúp tóc mọc dày tại nhà với hành tây

Hành tây là một nguyên liệu tự nhiên có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho tóc, bao gồm vitamin C, vitamin B6, selen, và quercetin. Những chất này giúp kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc, và cải thiện sức khỏe của tóc.

Dưới đây là cách ủ tóc bằng hành tây để giúp tóc mọc nhanh dài:

Chuẩn bịCách thực hiện 
– 1 củ hành tây

– 1 muỗng canh dầu oliu

– 1 muỗng canh mật ong

  • Lột vỏ và rửa sạch hành tây.
  • Ép lấy nước cốt hành tây.
  • Trộn đều nước cốt hành tây với dầu oliu và mật ong.
  • Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu.
  • Ủ tóc trong 30 phút.
  • Gội sạch tóc bằng dầu gội và xả lại bằng nước lạnh.
  • Cách làm cho tóc nhanh dài và mượt bằng dầu oliu

Dầu oliu là một loại dầu tự nhiên có nhiều tác dụng tốt cho tóc, trong đó có khả năng kích thích tóc mọc nhanh dài. Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, axit béo không bão hòa, chất chống oxy hóa,… giúp cung cấp dưỡng chất cho tóc, nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, từ đó kích thích tóc mọc nhanh và dài hơn.

Chuẩn bịCách thực hiện 
Dầu oliu nguyên chất. 
  • Làm nóng dầu oliu trong lò vi sóng hoặc hấp cách thủy cho đến khi dầu hơi ấm.
  • Làm ướt tóc và da đầu.
  • Thoa dầu oliu lên tóc từ chân tóc đến ngọn, massage nhẹ nhàng để dầu thấm đều.
  • Ủ tóc bằng khăn hoặc mũ trùm đầu trong khoảng 30 phút.
  • Gội sạch tóc với dầu gội và nước ấm.

Thay đổi thói quen tốt giúp nuôi tóc nhanh dài

  • Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Trong tiết trời oi ả như hiện tại, việc bổ sung đầy đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Nếu không muốn trở thành chủ nhân của mái tóc xơ rối thì bạn nên đặc biệt chú ý uống nước thường xuyên, vừa giúp mái tóc mềm mại hơn mà còn có ích cho cơ thể dễ bị mất nước khi làm việc thường xuyên trong môi trường nhiệt độ cao.

Bổ sung nước hàng ngày rất tốt cho sức khỏe
Bổ sung nước hàng ngày rất tốt cho sức khỏe
  • Chế độ ăn uống hợp lý

Thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, sử dụng các loại chất kích thích và đồ uống có cồn như rượu, bia, thuốc lá,… là một thói quen không tốt. Điều này có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, gây nóng trong người và khiến ngoại hình của bạn trở nên thiếu sức sống.

Bạn cần bổ sung các loại chất dinh dưỡng từ thiên nhiên như rau củ và trái cây, đồng thời ăn đủ các bữa ăn trong ngày. Một làn da đẹp, một mái tóc bồng bềnh sẽ là điểm cộng đầu tiên trong mắt đối phương, nên hãy cố gắng chăm sóc cho một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

  • Dưỡng ẩm cho tóc

Ngay sau khi gội đầu xong, đa số mọi người theo thói quen thường làm khô tóc bằng máy sấy. Điều này có thể khiến cho mái tóc của bạn bị khô xơ đi rất nhiều nếu như bạn không sử dụng dầu dưỡng tóc ngay sau đó, và cũng là nguyên nhân chính làm cho tóc rụng nhiều hơn bình thường sau mỗi lần chải.

Hãy lựa chọn cho mình một sản phẩm dưỡng tóc yêu thích, hoặc kết hợp thêm bước ủ tóc trong khi gội đầu để khiến cho tóc mềm và giữ ẩm tốt hơn. Tuy nhiên, phương pháp ủ tóc chỉ nên áp dụng 1 lần/tuần chứ không thường xuyên sau mỗi lần gội như dưỡng tóc, để cho da đầu không bị hấp thu quá nhiều dưỡng chất khiến lỗ chân lông bị bí lại.

Có thể bạn quan tâm: 20 Cách dưỡng tóc dày khỏe cực dễ tại nhà hiệu quả đáng ngờ

Dưỡng ẩm cho tóc
Dưỡng ẩm cho tóc
  • Chải tóc đúng cách

Một thói quen tiếp theo sau khi gội đầu xong của các chị em, đó là chải đầu ngay khi tóc còn đang ướt. Tuy nhiên lúc đó, lỗ chân lông còn hở, nang lông vẫn còn ướt, tóc rất dễ bị rụng nếu bạn chải mạnh. Chính vì vậy, hãy lau khô tóc và chờ cho tóc ráo nước rồi mới chải, điều này sẽ tránh gây ảnh hưởng đến da đầu của bạn.

Một lưu ý nữa, bạn nên chọn cho mình chiếc lược có răng cưa, và chải từ chân tóc xuống đến ngọn tóc. Nếu gặp phải đoạn tóc rối, bạn nên từ từ gỡ ra chứ không nên dùng lược chải mạnh, vừa khiến đau da đầu và còn làm cho tóc bị rụng.

  • Tập thể dục lưu thông máu

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra các hormone tăng trưởng, có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp lưu thông máu đến da đầu, điều này có thể giúp cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc

Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên
  • Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng

Tóc được tạo thành từ các protein keratin, vì vậy một chế độ ăn uống đầy đủ protein là rất quan trọng để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các nguồn protein tốt cho tóc bao gồm: Thịt nạc, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại đậu… 

Ngoài protein, các vitamin và khoáng chất sau đây cũng rất quan trọng cho sức khỏe của tóc:

  • Biotin: Biotin là một loại vitamin B giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các nguồn biotin tốt bao gồm: Trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, khoai lang… 
  • Vitamin C giúp sản xuất collagen, một loại protein cần thiết cho sự khỏe mạnh của tóc. Các nguồn vitamin C tốt bao gồm: Trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh. 
  • Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Các nguồn vitamin E tốt bao gồm: Hạt hướng dương, quả óc chó, dầu ô liu, rau lá xanh.
  • Kẽm giúp sản xuất testosterone, một loại hormone giúp kích thích sự phát triển của tóc. Các nguồn kẽm tốt bao gồm: thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, các loại đậu. 
  • Axit béo omega-3 giúp giữ cho da đầu khỏe mạnh, điều cần thiết cho sự phát triển của tóc. Các nguồn omega-3 tốt bao gồm: Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt lanh. 

Vì vậy bạn có thể đảm bảo nguồn vitamin cho tóc hiệu quả.

  • Không buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt có thể gây hại cho tóc, khiến tóc dễ gãy rụng, chẻ ngọn, và khiến tóc khó mọc dài.

Khi bạn buộc tóc quá chặt, các sợi tóc sẽ bị kéo căng và xoắn lại với nhau. Điều này có thể làm tổn thương các nang tóc, khiến tóc khó hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Ngoài ra, buộc tóc quá chặt cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, khiến tóc không nhận được đủ oxy và chất dinh dưỡng.

Để tóc mọc nhanh dài, bạn nên hạn chế buộc tóc quá chặt. Thay vào đó, bạn nên áp dụng các kiểu buộc tóc lỏng hơn, chẳng hạn như buộc tóc thấp, buộc tóc đuôi ngựa nửa đầu, hoặc buộc tóc tết. Bạn cũng nên sử dụng các phụ kiện buộc tóc mềm mại, chẳng hạn như chun buộc tóc vải hoặc dây buộc tóc lụa.

Không buộc tóc quá chặt
Không buộc tóc quá chặt
  • Cắt tỉa tóc thường xuyên

Tóc mọc dài ra từ chân tóc, và được nuôi dưỡng bởi các nang tóc. Khi tóc bị chẻ ngọn, các nang tóc sẽ không thể tiếp tục nuôi dưỡng tóc, khiến tóc dễ gãy rụng. Nếu không cắt tỉa những phần tóc chẻ ngọn này, tóc sẽ không thể mọc dài hơn được. 

Tần suất cắt tỉa tóc thường xuyên phụ thuộc vào độ dài và tình trạng tóc của mỗi người. Đối với những người có tóc dài, bạn nên cắt tỉa tóc 3-4 tháng/lần để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn. Đối với những người có tóc ngắn, bạn có thể cắt tỉa tóc 2-3 tháng/lần

  • Gội đầu đúng cách

Gội đầu là một trong những bước quan trọng trong việc chăm sóc tóc. Gội đầu đúng cách không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn trên tóc và da đầu, mà còn giúp kích thích tóc mọc nhanh dài. Dưới đây là các bước gội đầu đúng cách để giúp tóc mọc nhanh dài:

  • Làm ướt tóc bằng nước ấm.
  • Cho dầu gội lên lòng bàn tay và tạo bọt.
  • Massage da đầu nhẹ nhàng bằng bọt dầu gội trong khoảng 5 phút.
  • Xả sạch dầu gội bằng nước ấm.
  • Cho dầu xả lên ngọn tóc và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút.
  • Xả sạch dầu xả bằng nước mát.
Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách
  • Lau khô tóc đúng cách

Lau khô tóc đúng cách là một trong những cách giúp tóc mọc nhanh dài. Tóc ướt rất yếu và dễ bị tổn thương, do đó, việc lau khô tóc đúng cách sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường và giúp tóc khỏe mạnh hơn. Khi lau tóc nên sử dụng khăn mềm, nó sẽ giúp thấm bớt nước trên tóc mà không làm tổn thương tóc. Bạn nên tránh sử dụng khăn bông thô ráp hoặc có sợi cứng vì có thể làm xơ tóc. Ngoài ra, bạn không nên chà xát tóc quá mạnh khi lau khô vì có thể làm tóc gãy rụng. Hãy vỗ nhẹ nhàng tóc bằng khăn bông để thấm bớt nước

  • Hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên

Việc tạo kiểu tóc thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc khó mọc dài. Khi tạo kiểu tóc, nhiệt độ cao của máy sấy, máy uốn, máy duỗi,… có thể làm tổn thương lớp biểu bì của tóc, khiến tóc bị khô, xơ và dễ gãy rụng. Ngoài ra, các hóa chất trong thuốc nhuộm, thuốc uốn,… cũng có thể làm tóc bị yếu đi và giảm khả năng mọc dài. Vì vậy, để giúp tóc mọc nhanh dài, bạn nên hạn chế tạo kiểu tóc thường xuyên. 

  • Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng, mọc chậm. Khi cơ thể căng thẳng, các hormone cortisol và adrenaline sẽ được tiết ra, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và lưu thông máu đến da đầu. Điều này khiến các nang tóc bị suy yếu và tóc khó mọc lại. 

Giảm căng thẳng
Giảm căng thẳng

Để giảm căng thẳng, stress giúp tóc mọc nhanh dài, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

  1. Tập thể dục giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
  2. Ngủ đủ giấc, khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng, có tác dụng kích thích mọc tóc. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
  3. Thiền và yoga là những phương pháp thư giãn hiệu quả giúp giảm căng thẳng. Bạn có thể dành ra 15-30 phút mỗi ngày để thực hành thiền hoặc yoga.
  4. Chia sẻ những lo lắng, suy nghĩ của bạn với người thân, bạn bè sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
  5. Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, caffeine có thể làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng. Bạn nên hạn chế hoặc tránh xa các chất kích thích này.
  • Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu là một cách đơn giản và hiệu quả để giúp tóc mọc nhanh dài. Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, từ đó cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho các nang tóc. Điều này giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Bạn có thể kết hợp massage da đầu với các loại tinh dầu dưỡng tóc để tăng hiệu quả cao. Một số loại tinh dầu tốt cho tóc bao gồm: tinh dầu bưởi, tinh dầu tràm trà, tinh dầu bạc hà, tinh dầu lavender,…

Massage da đầu thường xuyên
Massage da đầu thường xuyên
  • Không nên giảm cân quá nhanh

Giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, trong đó có các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc như protein, sắt, kẽm, vitamin B,… Khi thiếu hụt các chất dinh dưỡng này, tóc sẽ trở nên yếu, dễ gãy rụng, thậm chí ngừng phát triển. 

Để giúp tóc mọc nhanh dài, bạn nên giảm cân một cách lành mạnh và khoa học. Bạn nên giảm cân từ từ, với tốc độ khoảng 0,5-1kg mỗi tuần. Bạn cũng nên đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mình cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.

Trên đây là chia sẻ của Sao Thái Dương về 25 cách làm tóc nhanh dài và hiệu quả. Hy vọng qua bài viết bạn đã có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp. Từ đó, giúp tóc nhanh dài, chắc khỏe để tự tin hơn mỗi ngày. 

3 cách chọn tinh dầu dưỡng tóc được các chị em tin dùng nhất hiện nay

Dầu gội đen tóc có hại không? Cách sử dụng? Có bán ở hiệu thuốc không?

5/5 - (1 bình chọn)
bn
Bài viết mới nhất
Để lại câu hỏi về bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1800 1799