20+ Cách mọc tóc nhanh, dày, chắc khoẻ đơn giản, hiệu quả TẠI NHÀ

Tốc độ tóc mọc nhanh hay chậm phần lớn phụ thuộc trực tiếp vào cách chăm sóc tóc, chế độ ăn uống hằng ngày,… của mỗi người. Nếu bạn đang gặp tình trạng tóc mọc chậm, dễ gãy rụng hay mong muốn sở hữu một mái tóc dài mượt, chắc khỏe để thoải mái tạo kiểu thì đừng bỏ lỡ 20+ cách mọc tóc nhanh được Sao Thái Dương chia sẻ trong bài viết dưới đây!

Cách giúp tóc mọc nhanh bằng việc loại bỏ các thói quen xấu

Hạn chế các loại thực phẩm có hại cho tóc

Để duy trì sức khỏe và sự phát triển của tóc, hạn chế ăn các loại thực phẩm có thể có tác động tiêu cực đối với tóc là một điều quan trọng. Dưới đây là một số loại thực phẩm cần hạn chế hoặc tránh ăn nếu bạn muốn có mái tóc khỏe mạnh:

• Thức ăn nhanh và đồ chiên giòn: Thức ăn nhanh và đồ chiên giòn thường chứa nhiều dầu và chất béo bão hòa, gây tăng sự sản xuất dầu trên da đầu, khiến các bã nhờn tích tụ nhiều ở chân tóc gây tắc nghẽn và lâu dần sẽ bị viêm, gãy rụng.
• Thức ăn có lượng đường cao: Ăn nhiều đồ ngọt khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin làm tăng hàm lượng androgen – hormone cản trở sự phát triển các nang tóc ở cả phụ nữ và nam giới.
• Thức ăn có nhiều hóa chất và chất bảo quản: Một số chất bảo quản và hóa chất có thể làm mất nước và dầu tự nhiên từ tóc, dẫn đến tình trạng khô và giảm độ bóng mượt của tóc. Hay làm kích ứng da đầu, làm tăng khả năng xuất hiện gàu và ngứa như chất sodium benzoate (E211), sodium Nitrate (E251), sodium Nitrite (E250),…
• Đồ uống nhiều cafein và cồn: Quá nhiều cafein và cồn có thể làm bạn mất ngủ, tiêu hóa kém dẫn đến tình trạng sức khỏe yếu gây nên khô da đầu và rụng tóc. 
• Thức ăn nhiều muối: Muối có thể làm tăng áp lực máu và làm mất cân bằng nước trong cơ thể, gây khô tóc.

Kiểm soát căng thẳng

Tình trạng căng thẳng và stress kéo dài có thể có ảnh hưởng đáng kể đến quá trình mọc tóc và gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng. Vì vậy, giải tỏa căng thẳng là điều quan trọng. Bạn có thể làm điều này bằng cách tổ chức công việc một cách hợp lý, dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, thực hiện thường xuyên các hoạt động thể dục để kích thích sự sản xuất hormone endorphin ( hay còn gọi là hormone hạnh phúc), thư giãn bằng cách trò chuyện với bạn bè và người thân để giải tỏa tâm trạng. Đây là cách mọc tóc nhanh hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng.

Ngủ đủ giấc và bảo vệ tóc khi ngủ

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thói quen thức khuya và thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng gốc tự do trong cơ thể, tăng nguy cơ tổn hại cho sức khỏe của da đầu và ngăn cản quá trình phát triển tóc. Do đó, việc đảm bảo ngủ đủ giấc (tối thiểu 7-8 giờ mỗi ngày) và thiết lập một thời gian cố định cho giấc ngủ có thể giúp tăng cường sức khỏe tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh.

Hơn nữa, trước khi đi ngủ, nên thả tóc để tránh tác động lên tóc, không nên đi ngủ khi tóc vẫn ẩm và sử dụng gối ngủ làm từ chất liệu lụa hoặc chất liệu satin để giảm ma sát giữa tóc và vỏ gối, làm giảm hiện tượng rụng tóc.

Hạn chế tác động nhiệt lên tóc 

Việc sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao và các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường dẫn đến hư tổn và gãy rụng tóc theo thời gian. Để duy trì sức khỏe cho mái tóc của bạn, hãy hạn chế sử dụng nhiệt độ cao lên tóc. Thay vì sấy tóc bằng máy, nên để tóc tự nhiên khô sau khi gội đầu và nếu cần sử dụng dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt, hãy sử dụng một sản phẩm dưỡng tóc trước khi tạo kiểu.

Hạn chế thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất tạo kiểu

Thường xuyên thay đổi kiểu tóc bằng các loại hóa chất như thuốc uốn, duỗi hoặc nhuộm có thể làm thay đổi cấu trúc tóc, làm mất đi độ ẩm tự nhiên của tóc và khiến tóc trở nên khô xơ, hư tổn và dễ gãy rụng. Sử dụng các sản phẩm hóa chất này cũng gây tổn thương cho tế bào mầm tóc và làm tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, để duy trì sức khỏe tóc, bạn nên hạn chế sử dụng các loại hóa chất làm đẹp tóc. 

Hãy để tóc có thời gian phục hồi và mọc lại sau mỗi lần thay đổi kiểu tóc, nên cách nhau ít nhất 6 tháng giữa các lần thay đổi kiểu tóc.

Tránh buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt và gắn sát vào da đầu không chỉ kéo căng chân tóc, làm yếu chúng và gây ra tình trạng rụng tóc, mà còn có thể giảm lượng máu lưu thông đến da đầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Vì vậy  khi buộc tóc, nên buộc thật nhẹ nhàng, sử dụng dây buộc làm từ vải mềm. Ví dụ như buộc tóc theo kiểu đuôi ngựa thấp có thể là một lựa chọn tốt.

Buộc tóc quá chặt cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc (Nguồn Internet)

Tránh để tóc ướt quá lâu

Khi tóc còn ướt sẽ luôn ở trong trạng thái cực kỳ dễ co giãn. Tiến hành chải khi tóc đang còn có nước nhỏ giọt xuống rất dễ làm đứt gãy tóc và làm hỏng lớp biểu bì. Bên cạnh đó, việc sử dụng các dụng cụ nhiệt tạo kiểu lúc tóc đang ướt sẽ tạo ra các bong bóng bên trong sợi tóc, khiến cho tóc càng trở nên mỏng manh hơn. 

Vậy nên nếu đang sở hữu một mái tóc thẳng, bạn hãy để tóc khô tự nhiên trong không khí, rồi sau đó hãy dùng loại lược có răng thưa chải nhẹ nhàng. Đối với trường hợp tóc bạn là tóc xoăn hoặc tóc uốn thì cũng nên nhẹ nhàng gỡ rối bằng lược răng thưa khi tóc chỉ còn hơi ẩm.

Bỏ thuốc lá 

Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động của các nang tóc và suy yếu tế bào mầm tóc, dẫn đến tóc mọc chậm và dễ rụng. Vì vậy, cho dù bạn thực hiện rất nhiều biện pháp để kích thích tóc mọc nhanh thì hút thuốc lá vẫn có thể gây trở ngại cho quá trình này. Do đó, để có một mái tóc khỏe mạnh và đẹp, bạn hãy từ bỏ thuốc lá.

Giúp tóc mọc nhanh và dày hơn bằng việc xây dựng lối sống khoa học

Xây dựng lối sống khoa học và thực hiện một số thay đổi trong chế độ sinh hoạt hàng ngày có thể giúp tóc mọc nhiều hơn và dày đẹp hơn. Dưới đây là một số cách mọc tóc nhanh bằng phương pháp xây dựng lỗi sống khoa học bạn có thể áp dụng:

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho tóc

Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những yếu tố “bóp nghẹt” tế bào mầm tóc, khiến tóc chậm phát triển, thậm chí gây rụng tóc. Để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho tóc và giúp tóc chắc khỏe, bạn cần tập trung vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như:

• Protein
• Các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin D và vitamin E 
• Khoáng chất như sắt, kẽm, và biotin cũng cần thiết.
• Omega-3
• Nước

Massage da đầu

Massage da đầu đúng cách không chỉ giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng, mà còn là một trong những cách mọc tóc nhanh và hiệu quả. Các động tác massage trên da đầu có thể kích thích máu dưới da đầu, tăng cường lưu thông máu, giúp chân tóc nhận được dưỡng chất và oxy từ máu tốt hơn. Điều này đóng góp vào việc cải thiện tình trạng rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc.

Tốt nhất là nên thực hiện massage da đầu 4-5 lần một tuần, mỗi lần từ 10-15 phút. Bạn có thể sử dụng đôi tay để massage truyền thống hoặc sử dụng các dụng cụ massage. Để tăng hiệu quả của việc massage da đầu, bạn có thể sử dụng vài giọt tinh dầu thiên nhiên như bạc hà, bưởi, hoa oải hương,…

Ăn kiêng giảm cân khoa học

Để giảm cân và cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng, nhiều người thường áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, thậm chí có thể bỏ trống bữa trong một thời gian dài. Tuy nhiên, việc “ép cân” bằng cách kiêng khem, cắt giảm hoàn toàn chất béo, protein, và carbohydrate không chỉ ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc mà còn có thể gây ra tình trạng rụng tóc không kiểm soát. 

Do đó, để đảm bảo cả vóc dáng và sức khỏe tóc, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Hãy kiểm soát lượng thực phẩm bạn tiêu hóa hàng ngày nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng cần thiết: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp nuôi dưỡng cơ thể và duy trì vẻ đẹp của tóc.

Cắt tỉa tóc thường xuyên

Thường xuyên thực hiện việc cắt tỉa tóc, loại bỏ những phần tóc khô, chẻ ngọn cũng là một cách mọc tóc nhanh, giúp mái tóc trông khỏe mạnh hơn. Thời điểm lý tưởng để cắt tỉa tóc là khoảng 3 tháng một lần. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về tóc khô xơ hoặc chẻ ngọn ở phần đuôi, có thể xem xét cắt tỉa tóc thường xuyên hơn, khoảng 6 tuần một lần. 

Gội đầu với tần suất phù hợp

Gội đầu là bước quan trọng để làm sạch tóc và da đầu, nhưng việc gội đầu quá thường xuyên có thể gây hại cho tóc. Vì vậy, một tuần bạn nên gội đầu khoảng 2 – 3 lần hoặc 4 – 5 lần nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài để làm sạch da đầu, giúp lỗ chân lông thông thoáng và tạo điều kiện thuận lợi cho tóc phát triển khỏe mạnh.

Để đảm bảo da đầu an toàn và tóc mọc tốt hơn, bạn nên chọn loại dầu gội kich thich moc toc nhanh phù hợp với tình trạng tóc và da đầu của mình. Hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội có thành phần tự nhiên, ít chứa các hợp chất hóa học có thể gây hại cho tóc như Paraben, Sodium laureth, Propylene glycol, Methylisothiazolinone…

Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu

Dầu xả có vai trò lớn trong việc cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp làm cho tóc trở nên mềm mượt và giảm thiểu tình trạng khô xơ và chẻ ngọn. Ngoài ra, dầu xả cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Do đó, sau khi gội đầu, việc sử dụng dầu xả là một bước quan trọng để tăng cường hiệu quả trong việc chăm sóc tóc.

Có thể bạn quan tâm: [Giải đáp] Dầu gội thảo dược kích thích mọc tóc loại nào tốt nhất hiện nay?

Cách làm cho tóc mọc nhiều và dày bằng các phương pháp tự nhiên

Để mái tóc phát triển nhanh và giữ được sức khỏe, không chỉ cần bổ sung dưỡng chất từ bên trong, mà còn cần chăm sóc từ bên ngoài. Đặc biệt là sử dụng các sản phẩm tự nhiên để tránh tác động của hóa chất có thể làm tổn thương tóc. Dưới đây là một số cách mọc tóc nhanh bằng phương pháp tự nhiên để thúc đẩy tóc mọc nhanh:

• Thực hiện massage da đầu bằng các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi, tinh dầu dừa, tinh dầu jojoba,…
• Làm mặt nạ ủ tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như cách làm tóc dài bằng chanh, trứng gà, sữa chua, nha đam, hành tây,….
• Nấu nước gội đầu bằng cỏ mần trầu, bồ kết, vỏ bưởi, cây hoa ngũ sắc, cây hương nhu, cây sả,…

Các giai đoạn phát triển của tóc mà bạn cần biết

Dựa trên nghiên cứu từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology), trung bình một sợi tóc sẽ dài thêm khoảng 1,27cm mỗi tháng và tức là khoảng 15,24cm trong vòng một năm. Tuy nhiên tốc độ mọc tóc của mỗi người là khác nhau vì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chất tóc, tuổi tác, tình trạng sức khỏe và cách chăm sóc tóc.

Sự phát triển của sợi tóc diễn ra qua 3 giai đoạn chính như sau:

• Giai đoạn Anagen: Đây là giai đoạn tăng trưởng tích cực cho sự phát triển của tóc, kéo dài từ 2 đến 8 năm. Bởi trong giai đoạn này, tế bào ở chân tóc phân chia với tốc độ nhanh làm thúc đẩy quá trình tóc mọc.
• Giai đoạn Catagen: Đây là giai đoạn chuyển tiếp, xảy ra  từ 2 đến 3 tuần khi tóc ngừng phát triển. Lớp vỏ của tóc sẽ co lại và bám vào gốc tóc trong giai đoạn này.
• Giai đoạn Telogen: là giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài từ 2 đến 3 tháng. Trong giai đoạn này, tóc bắt đầu rụng và gốc tóc trở nên cứng, rắn hoặc khô trắng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có khoảng 90 – 95% nang tóc trên da đầu trong giai đoạn Anagen. Và 5 – 10% nang tóc còn lại là nằm ở giai đoạn Telogen đồng nghĩa với việc trung bình chúng ta có thể bị rụng khoảng từ 100 – 150 sợi tóc mỗi ngày. Thời gian giai đoạn Anagen duy trì còn phụ thuộc vào chiều dài cụ thể của mái tóc và tốc độ phát triển của các tế bào nang tóc.

Nguyên nhân khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mọc chậm

Trước khi tìm hiểu cách mọc tóc nhanh thì đầu tiên bạn cần phải biết lý do khiến tóc rụng là gì? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng và mọc chậm tuy nhiên tình trạng trên thường xuất phát từ một số nguyên nhân chính sau đây:

• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chưa phù hợp, chứa nhiều hóa chất làm tóc hư tổn, yếu và dễ gãy.
• Sử dụng máy sấy tóc, máy uốn hoặc máy duỗi tóc quá thường xuyên và ở nhiệt độ cao gây hỏng cấu trúc tóc, làm cho tóc mất độ ẩm và dễ gãy rụng.
• Tình trạng căng thẳng và áp lực tinh thần gây ra tình trạng rụng tóc và làm chậm quá trình mọc tóc.
• Thiếu vitamin, khoáng chất, và protein trong chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và làm cho nó yếu.
• Tính trạng tóc yếu và dễ rụng cũng có thể được di truyền từ gia đình.
• Khi bạn già đi, quá trình mọc tóc có thể chậm lại và làm cho tóc trở nên yếu hơn.
• Các vấn đề về da đầu như viêm da tiết bã hoặc bệnh lý da có thể gây rụng tóc và làm cho tóc yếu…

Giải đáp thắc mắc giúp tóc mọc nhanh dày

Tóc mọc nhanh nhất vào mùa nào? Tại sao?

Hiện tại, không có một nghiên cứu khoa học cụ thể nào chỉ ra rằng tóc mọc nhanh hơn vào mùa nào. Tốc độ mọc tóc chủ yếu phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cách chăm sóc cá nhân của từng người, không phải phụ thuộc vào mùa trong năm.

Giảm cân nhanh chóng có khiến tóc bị gãy rụng không?

Để duy trì một mái tóc đẹp và ít gãy rụng trong quá trình giảm cân, điều quan trọng nhất là kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và việc tập luyện thể thao đều đặn. Trong quá trình giảm cân, bạn cần thiết lập một chế độ ăn uống khoa học với lượng calo hợp lý (từ 1200 – 1600 Kcal/ngày), đảm bảo cung cấp đủ bốn nhóm dưỡng chất quan trọng bao gồm đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và duy trì sức khỏe cho mái tóc.

Không chỉ những người bị hói đầu hoặc gặp tình trạng rụng tóc nhiều mới bắt đầu quan tâm đến cách làm dày tóc. Ngay cả khi bạn muốn tóc mọc nhanh sau khi cắt tóc quá ngắn, bạn vẫn có thể áp dụng những phương pháp trên. Hy vọng với bài viết trên Sao Thái Dương đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích về cách mọc tóc nhanh đến với bạn đọc. Tham khảo thêm nhiều bài viết khác ngay tại website để bạn có thể sớm sở hữu mái tóc đẹp cùng nhiều bí quyết làm đẹp khác.