20+ cách trị hôi miệng và trắng răng hiệu quả dễ thực hiện tại nhà

Vàng răng và hôi miệng là tình trạng phổ biến, có thể gây ra nhiều khó chịu cho người mắc phải. Hiện nay có nhiều cách trị hôi miệng và trắng răng được áp dụng, bao gồm cả biện pháp can thiệp y khoa hoặc mẹo dân gian. Bài viết dưới đây, Sao Thái Dương sẽ giới thiệu đến bạn 20 phương pháp điều trị hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà. 

Nguyên nhân dẫn tới vấn đề hôi miệng và vàng răng

Hôi miệng và vàng răng là hai vấn đề răng miệng phổ biến, có thể gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc. Chúng có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm: 

• Vệ sinh răng miệng kém khiến mảng bám và vi khuẩn tích tụ, gây ra các bệnh về nướu răng, từ đó dẫn đến hôi miệng và vàng răng. 
• Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ố vàng răng, chẳng hạn như cà phê, trà, rượu bia, đồ ăn cay nóng,… 
• Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng này. 
• Một số bệnh toàn thân như tiểu đường, bệnh gan, bệnh thận,… cũng có thể là nguyên nhân. 
• Các bệnh như sâu răng, viêm lợi, viêm nha chu, viêm amidan,… 
• Những người sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc hóa trị, thuốc trầm cảm có nguy cơ mắc hôi miệng và vàng răng cao hơn. 

20+ cách trị hôi miệng và vàng răng hiệu quả tại nhà 

Hôi miệng không chỉ là vấn đề về răng miệng mà còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác như nhiễm trùng hô hấp, bệnh dạ dày, tiểu đường, gan, thận,… Vàng răng thường do vệ sinh răng miệng kém, sử dụng thực phẩm, đồ uống có màu, hút thuốc lá,… Để cải thiện tình trạng hôi miệng và vàng răng, bạn có thể áp dụng 20+ cách trị hôi miệng và trắng răng sau: 

Thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt

Có nhiều nguyên nhân gây ra các vấn đề này, trong đó thói quen ăn uống và sinh hoạt đóng vai trò quan trọng. Cách trị hôi miệng và trắng răng băng phương pháp thay đổi các thói quen này có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng răng miệng, giúp bạn tự tin hơn với nụ cười của mình. 

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách

Nguyên nhân gây hôi miệng thường là do vi khuẩn tích tụ trên răng, lưỡi, nướu và các kẽ răng. Để trị hôi miệng hiệu quả, cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách. Bạn nên thực hiện các bước sau: 

• Đánh răng là bước quan trọng nhất trong việc vệ sinh răng miệng. Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần trong khoảng 2-3 phút.  
• Dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để loại bỏ thức ăn thừa nơi kẽ răng. 
• Cạo lưỡi ít nhất 1 lần một ngày để làm sạch vi khuẩn, mảng bám có trên lưỡi. 
• Sử dụng nước súc miệng không chứa cồn để làm sạch khoang miệng được tốt hơn. 
• Thay bàn chải đánh răng 3 tháng/lần. 

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng hơi thở có mùi và răng vàng một cách đáng kể. Trong đó, bạn nên và không nên ăn những thực phẩm sau: 

• Tăng cường rau củ quả giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, từ đó hạn chế tình trạng hôi miệng do các vấn đề về tiêu hóa. 
• Nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và răng miệng sạch sẽ. 
• Nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 
• Nên hạn chế ăn các thực phẩm có màu đậm, chứa nhiều đường và axit như bánh ngọt, cà phê, trà, chanh. 
• Hạn chế ăn các thực phẩm có mùi nồng như tỏi, hành, ớt… 

Không hút thuốc, uống rượu bia

Khi bạn hút thuốc, các chất độc hại trong khói thuốc sẽ bám vào răng và lưỡi, tạo ra mùi hôi. Rượu bia cũng có thể gây ra mùi hôi miệng do phá hủy men răng và tạo ra các axit làm răng xỉn màu. Nếu bạn đang gặp vấn đề về hôi miệng và răng ố vàng, bỏ hút thuốc và uống rượu bia là cách trị hôi miệng và trắng răng hiệu quả. 

Để giảm cảm giác thèm thuốc lá, rượu bia bạn có thể thực hiện các biện pháp như nhai kẹo cao su, miếng dán, thuốc xịt… Bỏ thuốc và rượu bia là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và có rất nhiều người đã thành công trong việc này. 

Khám nha khoa định kỳ

Khám nha khoa định kỳ là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa các bệnh lý răng miệng như sâu răng, viêm nha chu, hôi miệng,…

Việc đi khám sẽ giúp bác sĩ phát hiện và điều trị các bệnh lý trên. Ngoài ra, họ cũng hướng dẫn bạn vệ sinh răng miệng đúng cách để ngừa hôi miệng và làm trắng răng. Nên đi khám nha khoa 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ. 

Điều trị dứt điểm các bệnh lý

Viêm nha chu, viêm lợi, sâu răng, viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm phổi… có thể là nguyên nhân hơi thở có mùi, răng ố vàng. Vì vậy, để cải thiện hai tình trạng này, cần điều trị dứt điểm các bệnh lý trên, kết hợp chăm sóc răng miệng tại nhà. Tùy vào tình trạng bệnh, bạn có thể chữa trị bằng thuốc hoặc sử dụng các phương pháp y tế như phẫu thuật, hormone…  

Cách trị hôi miệng và trắng răng bằng nguyên liệu tự nhiên

Ngoài các biện pháp nha khoa hiện đại, như tẩy trắng răng, cạo vôi,… và điều trị y tế liên quan đến các bệnh lý khác, bạn có thể tham khảo các cách trị hôi miệng và trắng răng tại nhà dễ thực hiện. 

Cách làm trắng răng không hôi miệng bằng bạc hà

Lá bạc hà là nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc răng miệng. Với hương thơm the mát và khả năng kháng khuẩn, lá bạc hà có tác dụng khử mùi và hỗ trợ làm trắng răng hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, lá bạc hà chứa các chất làm sạch răng, giúp loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trên răng, từ đó giảm mùi hôi miệng và làm trắng răng. Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm làm sạch răng chứa chiết xuất từ lá bạc hà.

Cách thực hiện: Rửa sạch một nắm lá bạc hà tươi với nước muối loãng. Cho lá bạc hà vào cối, thêm chút muối rồi xay nhuyễn. Chắt lấy nước, rồi dùng dung dịch súc miệng mỗi ngày 2 – 3 lần. 

Dùng lá ổi chữa hôi miệng và làm trắng răng

Lá ổi là một loại thảo dược quen thuộc, có tác dụng trị hôi miệng. Phương pháp này được nhiều người truyền tai nhau bởi sự an toàn, lành tính và hiệu quả. Trong lá ổi có chứa các chất kháng khuẩn, chống viêm như tanin, phosphoric,… giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời làm sạch khoang miệng, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng làm trắng răng, cải thiện tình trạng vàng răng.

Cách thực hiện: Nhai trực tiếp lá ổi non trong khoảng 5 phút, đảo đều khắp khoang miệng. Áp dụng 2-3 lần/tuần, kiên trì trong một thời gian sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cách làm trắng răng hết hôi miệng bằng muối ăn

Muối ăn là một nguyên liệu quen thuộc có trong ngăn bếp của hầu hết gia đình. Không chỉ là gia vị nấu ăn, muối còn có nhiều tác dụng hữu ích trong chăm sóc sức khỏe, trong đó có khả năng trị vàng răng hôi miệng. Muối có tính kháng khuẩn, giúp loại bỏ các mảng bám trên răng, hỗ trợ ức chế và tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Từ đó, giúp cải thiện tình trạng vàng răng, hôi miệng, đồng thời phòng ngừa sâu răng.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần chuẩn bị một muỗng cà phê muối tinh, hòa tan trong nửa lít nước ấm. Súc miệng bằng nước muối ấm mỗi ngày sau khi đánh răng để làm sạch khoang miệng.

Lưu ý: Không lạm dụng cách trị hôi miệng bằng nước muối, không pha nước muối đậm đặc, có thể gây hại cho men răng, nướu răng. 

Dùng lá trà xanh cải thiện tình trạng hôi miệng và làm trắng răng

Lá trà xanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên có tác dụng trị vàng răng hôi miệng hiệu quả. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, lá trà xanh có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, giúp loại bỏ mảng bám thức ăn và vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời làm trắng răng, cải thiện tình trạng răng xỉn màu.

Cách sử dụng: Rửa sạch một nắm lá trà xanh tươi, ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Cho lá trà xanh vào ấm, đổ nước ngập lá rồi đun sôi. Chắt lấy nước trà xanh, cho thêm một ít muối tinh và súc miệng sau khi đánh răng. 

Sử dụng dầu dừa loại bỏ hôi miệng và làm trắng răng

Dầu dừa có khả năng loại bỏ mảng bám, cải thiện men răng và giảm mùi hôi miệng hiệu quả. Trong dầu dừa chứa hàm lượng axit lauric dồi dào, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Do đó, dầu dừa có thể hỗ trợ điều trị sâu răng, viêm lợi và các vấn đề răng miệng khác. 

Cách thực hiện: Mỗi sáng và tối sau khi đánh răng sạch sẽ, bạn lấy 1 muỗng canh dầu dừa ngậm trong miệng khoảng 15-20 phút. Kiên trì áp dụng phương pháp này trong vòng 2-3 tháng, bạn sẽ thấy răng trắng sáng và hơi thở thơm tho hơn. 

Cách trị hôi miệng và trắng răng bằng nước vo gạo

Sau khi vo gạo, bạn đừng vội đổ nước đi mà hãy giữ lại để làm trắng và loại bỏ mảng bám. Nó chứa lượng lớn vitamin PP, có tác dụng làm sạch mảng bám quanh chân răng và loại bỏ mùi hôi miệng nhanh chóng. Chữa hôi miệng bằng nước gạo vừa đơn giản, an toàn lại mang lại hiệu quả cao nên được rất nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện: Sau khi đánh răng, bạn súc miệng với nước vo gạo trong khoảng 30-60 giây. Thực hiện hàng ngày để sở hữu hàm răng trắng sáng và thơm tho ngay tại nhà. 

Cách làm trắng răng hết hôi miệng bằng cau

Nhai trầu cau là một tục lệ lâu đời của người Việt Nam. Ngoài tác dụng giải tỏa căng thẳng, trầu cau còn được biết đến với công dụng làm trắng răng. Theo các nghiên cứu, trong vỏ cau có chứa các chất tannic, acid galic,… có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng, viêm lợi,… Đồng thời, các chất này cũng giúp làm trắng răng, giúp răng đều màu hơn.

Cách thực hiện: Bổ quả cau thành 4 phần. Dùng từng phần cau chà xát kỹ lên từng hàm răng và kẽ răng. Thực hiện phương pháp này liên tục trong 5-7 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt. 

Cách làm trắng răng không hôi miệng nhờ chanh tươi

Chanh có chứa axit citric, đây là một chất axit tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi. Ngoài ra, vitamin C trong chanh có thể loại bỏ các mảng bám và vết ố vàng trên răng, giúp răng trắng sáng hơn. 

Cách thực hiện: Lấy quả chanh, cắt một nửa vắt lấy nước cốt. Dùng bông thấm nước cốt chanh rồi chà đều lên răng trong khoảng 2-3 phút. Sau đó, súc miệng lại với nước sạch.

Lưu ý: Cách trị hôi miệng bằng chanh chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Do chanh có tính axit, nên khi tiếp xúc với men răng sẽ gây mòn men răng. Để tránh răng bị nhạy cảm, bạn chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần.

Cách làm trắng răng không hôi miệng với nha đam

Nha đam có tác dụng làm sáng răng và cải thiện tình trạng hôi miệng. Nhờ chứa nhiều canxi, vitamin, magie,… nha đam có thể loại bỏ mảng bám, vết ố vàng trên răng, đồng thời giúp răng chắc khỏe và thơm tho hơn. 

Cách thực hiện: Chuẩn bị một bẹ nha đam tươi, rửa sạch rồi gọt bỏ phần vỏ xanh và nhựa vàng. Dùng thịt trong suốt của nha đam bôi lên bề mặt răng, massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút. Rồi súc miệng lại với nước sạch. 

Cách trị hôi miệng và trắng răng bằng vỏ chuối 

Vỏ chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho răng miệng, bao gồm magie, mangan, kali,… Các chất này có thể giúp làm sạch bề mặt răng, loại bỏ vết ố vàng, xỉn màu, đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp cải thiện men răng, đem lại hàm răng chắc khỏe hơn. 

Cách thực hiện: Dùng phần mặt trong của vỏ chuối chà xát lên răng trong 2-3 phút. Tập trung chà xát ở những vùng răng xỉn màu hoặc có mảng bám nhiều. Sau khi chà xong, đánh răng nhẹ nhàng để loại bỏ hết cặn bẩn còn sót lại.

Cách làm trắng răng không hôi miệng nhờ dâu tây 

Dâu tây là một loại trái cây có tác dụng làm trắng răng và thơm miệng. Chất enzyme và acid malic có trong dâu tây có tác dụng tẩy trắng răng, giúp loại bỏ các vết ố vàng cứng đầu, mang lại hàm răng trắng sáng. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong dâu tây còn giúp tiêu diệt các tác nhân gây viêm nhiễm, giúp răng chắc khỏe hơn và hạn chế các bệnh lý về răng miệng.

Cách thực hiện: Cắt đôi quả dâu tây và chà xát lên răng trong 2-3 phút. Sau đó, súc miệng lại với nước sạch. 

Dùng các sản phẩm trị hôi miệng và trắng răng

Ngoài các biện pháp trên, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm nước súc miệng giúp làm sạch mảng bám và khử mùi hôi. Trong đó, một số sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao hiện nay là: 

Nước súc miệng Thái Dương

Nước súc miệng Thái Dương là một sản phẩm chăm sóc răng của Công ty dược phẩm Sao Thái Dương, Việt Nam. Sản phẩm được khách hàng đánh giá cao trong việc cải thiện vấn đề hôi miệng. Nước súc miệng Thái Dương có khả năng giữ cho khoang miệng người dùng luôn thơm mát, răng chắc khỏe và sáng bóng hơn. Ngoài ra, nước súc miệng được bào chế từ thảo dược cổ truyền, đảm bảo an toàn và chất lượng cho người dùng.  

Thành phần: Nano bạc, menthol, natri clorid, glycerin, sorbitol, tinh dầu bạc hà, muối khoáng, fluor… 

Công dụng: 

• Làm sạch răng miệng, loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa và vi khuẩn. 
• Sát khuẩn, ngăn ngừa sâu răng và viêm lợi. 
• Bảo vệ răng và nướu chắc khỏe. 
• Giúp khử mùi hôi miệng, cho hơi thở thơm mát suốt ngày dài. 

Giá bán tham khảo: 30.000 đồng/chai 500ml. 

Nước súc miệng Valentine

Nước súc miệng Valentine là sự kết hợp của nano bạc và tinh dầu từ thiên nhiên có khả năng diệt khuẩn, nấm và virus gây bệnh. Đây cũng là lựa chọn hoàn hảo dành cho người bị hôi miệng, nhiệt miệng, chảy máu chân răng. Ngoài ra, sản phẩm cũng hạn chế vết ố vàng trên răng, cho bạn hàm răng trắng sáng tự nhiên. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng sản phẩm vì Valentine được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại chuẩn Châu Âu. 

Thành phần: Aqua, Sorbitol, Glycerin, Propylene Glycol, Mentha Arvensis Oil (Tinh dầu Bạc hà), Colloidal Silver (Nano bạc),  Poloxamer 407, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil. 

Công dụng: 

• Giúp làm sạch khoang miệng, loại bỏ mảng bám, thức ăn thừa.
• Giúp hơi thở thơm mát, tự tin giao tiếp.
• Giúp bảo vệ nướu lợi, ngăn ngừa viêm lợi.
• Ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây nấm lưỡi. 

Giá bán tham khảo: 40.000 đồng/chai 500ml. 

Nước súc miệng Close Up

Nước súc miệng Closeup là một sản phẩm chăm sóc răng miệng của thương hiệu Closeup, thuộc tập đoàn Unilever. Sản phẩm được ra mắt lần đầu tiên vào năm 1973 và hiện đang được bán trên hơn 40 quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Nước súc miệng này vừa giúp loại bỏ mùi hôi, vừa có khả năng làm sạch, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. Thành phẩm không chứa cồn nên phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng, trong đó có cả trẻ em. 

Thành phần: Nước, chiết xuất bạc hà, bạch đậu khấu, hương nhu tía, chất kháng khuẩn, sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate,… 

Công dụng: 

• Giúp ngăn ngừa hôi miệng và làm mát vòm miệng.
• Làm trắng răng và loại bỏ vết ố vàng. 
• Hương bạc hà nhẹ nhàng, mát lạnh. 

Giá bán tham khảo: Khoảng 50.000 – 60.000 VNĐ/lọ 300ml.

Lưu ý khi trị hôi miệng và trắng răng tại nhà 

Để điều trị hôi miệng và vàng răng hiệu quả, bạn cần kết hợp các biện pháp dân gian và các phương pháp khác. Ngoài ra, trong quá trình chữa trị, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau: 

• Lựa chọn nguyên liệu sạch, sơ chế kỹ trước khi dùng
• Xác định nguyên nhân gây bệnh để đảm bảo cách chữa đúng, hiệu quả, không ảnh hưởng đến tổn thương hoặc các vấn đề liên quan.
• Thường xuyên bổ sung kẽm để cải thiện sức đề kháng của cơ thể bằng các sản phẩm chức năng. 
• Trị hôi miệng và trắng răng tại nhà thường có hiệu quả chậm nên cần thực hiện các biện pháp trên một cách kiên trì và thường xuyên. 
• Tìm hiểu kỹ thông tin trước khi sử dụng các mẹo tự nhiên vì một số mẹo tự nhiên có thể gây kích ứng hoặc làm mòn men răng. 

Trên đây là những chia sẻ của Sao Thái Dương về cách trị hôi miệng và trắng răng hiệu quả tại nhà. Hy vọng qua bài viết, bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích và áp dụng các cách này để sở hữu một hàm răng trắng sáng tự nhiên và thơm mát.