5/5 - (1 bình chọn)

Từ việc chiến đấu với mụn trứng cá trong nhiều thập kỷ qua ở tuổi dậy thì đến việc chế giễu những dấu hiệu đầu tiên của nếp nhăn, thật khó để giành chiến thắng trong trò chơi có làn da đẹp. Nhưng trước khi nguyền rủa gen di truyền của mình, hãy tự hỏi liệu thói quen chăm sóc da và thói quen sinh hoạt của bạn có phù hợp hay không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 bí quyết chăm sóc da cho nam giới trong bài viết dưới đây.

Nội dung bài viết

Xác định được loại da của mình

Khi nói đến chăm sóc da, nam giới thường giữ nó đơn giản. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều phái mạnh quan tâm đến việc có làn da khỏe mạnh, trẻ trung hơn, đây là thời điểm tuyệt vời để nam giới đánh giá thói quen chăm sóc da của mình và tìm hiểu thêm về cách chăm sóc cơ quan lớn nhất của cơ thể. Mặc dù có sự khác biệt cơ bản giữa da nam giới và da phụ nữ – ví dụ: da nam giới dày hơn da phụ nữ – các yếu tố cơ bản của một kế hoạch chăm sóc da hiệu quả vẫn được giữ nguyên.

Đầu tiên, điều quan trọng là tất cả mọi người, kể cả nam giới, xác định và hiểu loại da của họ để từ đó có cách chăm sóc và lựa chọn sản phẩm phù hợp:

Da khô: Da khô có thể cảm thấy căng suốt cả ngày và có thể bị bong tróc đáng kể. Da khô phần lớn là do di truyền, các yếu tố môi trường như lối sống & chế độ ăn uống, thay đổi nội tiết tố, khí hậu. Mất nước cũng là nguyên nhân hàng đầu gây khô da, vì vậy uống nhiều nước và tránh các chất lợi tiểu như rượu và cafein có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về cảm giác và vẻ ngoài của làn da.

Da thường/ da hỗn hợp: Những người có da thường/ da hỗn hợp thường bị khô ở má, do đó điều quan trọng là phải tìm một loại kem dưỡng ẩm không quá nặng nhưng đủ chất để giữ ẩm ở những nơi cần thiết nhất. Những người có làn da bình thường không dễ bị nổi mụn trên má và có xu hướng có vùng chữ T được dưỡng ẩm tốt. Tẩy da chết nhẹ nhàng hàng ngày cũng rất quan trọng để giữ cân bằng vùng chữ T và vùng má. Kem dưỡng ẩm có kết cấu dạng gel được hấp thụ nhanh hơn và ít gây mụn hơn. Bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng lên khi cần thiết để tránh làm ẩm quá mức và gây căng thẳng cho da.

Da dầu: Dầu thừa đôi khi có thể khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tắc nghẽn. Tuy nhiên, tin vui là da nhờn trông trẻ hơn và dẻo dai hơn vì nó có nhiều độ ẩm tự nhiên hơn và ít bị nhăn hơn. Tẩy tế bào chết bằng enzym hàng ngày là điều cần thiết để thúc đẩy sự thay đổi tế bào và ngăn ngừa sự tích tụ bã nhờn trong lỗ chân lông. Một loại tẩy tế bào chết vật lý nhẹ nhàng (không sử dụng chất mài mòn như các loại hạt hoặc hạt nghiền nát có thể gây ra những vết rách nhỏ trong lớp hạ bì) cũng hữu ích để cân bằng tông màu và cấu trúc của da bạn.

Da nhạy cảm: Việc quản lý làn da nhạy cảm có thể là một thách thức vì cần nhiều thời gian và công sức để xác định thành phần nào gây viêm và kích ứng.

Xem thêm: [Bật mí] 5 cách chăm sóc da mặt bằng nha đam đơn giản, hiệu quả

Lựa chọn sản phẩm chuyên dụng cho nam giới

Có thể bạn đã biết việc dưỡng ẩm mỗi ngày là rất quan trọng. Điều bạn có thể không biết là một số sản phẩm thực sự có thể gây ra nếp nhăn.

Kem dưỡng da nên là bước tự động thứ hai sau khi rửa mặt. Thoa kem dưỡng ẩm khi da còn hơi ẩm để giữ ẩm. Hầu hết các loại kem dưỡng da mặt đều có thành phần là dầu, phù hợp với những người có làn da bình thường — và chúng là sản phẩm bắt buộc dành cho da khô hoặc bong tróc, đặc biệt là vào mùa đông. Nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn, hãy tìm sản phẩm dạng nước.

Tránh bất kỳ sản phẩm nào có chứa cồn, chúng không làm gì khác ngoài việc làm khô da mặt và kích thích các nếp nhăn. Thay vào đó, hãy tiếp cận với những thứ không khắc nghiệt và nhẹ nhàng.

Lưu ý phải thử sản phẩm trước khi mua. Mặc dù mục đích của tất cả các loại kem dưỡng ẩm chỉ có vậy, dưỡng ẩm thì mỗi công thức lại khác nhau. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ luôn nhấn mạnh rằng bạn nên thử các sản phẩm khác nhau trước khi mua. Tất cả các thương hiệu đều có các mẫu sản phẩm của họ, hãy đến cửa hàng để lấy mẫu của một vài loại kem và thử một loại mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn xác định công thức và độ nhất quán mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Khi nói đến các sản phẩm làm đẹp, không có sản phẩm nào tốt hơn sản phẩm nào, có sản phẩm phù hợp nhất với làn da của bạn.

Khi bạn đã sẵn sàng mua một sản phẩm khác, bạn có thể thử phân loại các loại kem theo ngày và đêm. Vào ban ngày, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng, vào ban đêm, hãy sử dụng kem hoặc serum ngoài việc dưỡng ẩm cho da, càng chứa nhiều vitamin E và collagen càng tốt.

Có một thực tế là kem càng đắt tiền (vì thương hiệu) thì chất lượng của sản phẩm càng tốt, mặc dù điều này không có nghĩa rằng đó là loại kem sẽ phục vụ chúng ta tốt nhất. Giờ đây, chúng ta luôn hướng tới việc tiết kiệm, nhưng trong vấn đề sức khỏe và chăm sóc cơ thể, chúng tôi sẽ khuyên bạn nếu có thể, hãy đầu tư nhiều hơn một chút cho một sản phẩm chất lượng tốt để có vẻ ngoài đẹp hơn.

Ngoài ra, kem và huyết thanh có tác dụng lâu dài, vì vậy hãy tiết kiệm một ít để đầu tư vào một thứ gì đó tốt và sử dụng một giọt mỗi tối và mỗi sáng và có thể kéo dài đến 1 năm cho mỗi sản phẩm.

Xem thêm: [Review] Top 7 loại sữa dưỡng thể tốt nhất dành cho da khô hiện nay

Uống đủ nước

Nhiều người đánh giá thấp sức mạnh của nước uống và tác động tích cực của nó có thể ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, bảo vệ bạn, lưu trữ lipid và nước, ngăn chặn sự mất chất lỏng và phục vụ như điều hòa nhiệt độ. Uống nhiều nước hơn là cách tự nhiên nhất để có được làn da rạng rỡ, rạng rỡ và khỏe mạnh mà chúng ta mong muốn.

Uống nước giúp cân bằng độ pH: Điều quan trọng là duy trì cân bằng độ pH tốt trên da của bạn. Giá trị pH bằng 7 là trung tính và là giá trị pH chính xác của nước tinh khiết. Lý do bạn cần uống nhiều nước hơn là để đảm bảo rằng giá trị pH của bạn được cân bằng, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh. Lý do quan trọng là phải rửa sạch da bằng nước sau khi sử dụng sữa rửa mặt là để duy trì độ cân bằng pH chính xác.

Uống nước sẽ đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài, đặc biệt là các chất độc có hại có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Bằng cách tăng lượng nước uống vào, bạn có thể thải độc tố trong cơ thể ra ngoài để cải thiện sức khỏe của làn da và cơ thể. Nhiều người thực hiện chế độ ăn kiêng nước trái cây để thải độc tố, nhưng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nước sẽ giúp thải độc tố như nhau.

Nước giữ cho cơ thể bạn đủ nước, sảng khoái và giúp duy trì độ đàn hồi của da. Những người uống nhiều nước ít có nguy cơ bị sẹo, nếp nhăn, đường nét mềm mại hơn và họ sẽ không có nhiều dấu hiệu lão hóa như những người uống ít nước. Khi bạn lớn lên, cơ thể bạn khó giữ nước hơn, vì vậy bằng cách nạp nhiều nước hơn vào cơ thể, bạn đang giúp cơ thể và làn da của bạn luôn đủ nước.

Bạn không chỉ nên uống nhiều nước, chính xác là 6-8 ly mỗi ngày, mà còn nên sử dụng nước này để làm sạch da kỹ lưỡng. Tắm mỗi ngày có vẻ không lý tưởng, đặc biệt là trong những tháng lạnh hơn, nhưng việc làm sạch cơ thể bằng nước để làm sạch cơ thể và thông thoáng lỗ chân lông giúp da luôn ẩm và khỏe mạnh là điều rất tốt cho làn da. Ngoài ra, hãy theo dõi lượng rượu và caffeine bạn đang uống. Cả hai đều có thể khiến bạn mất nước; nhưng, uống cà phê hoặc rượu cùng với thức ăn và nước uống có thể giúp chống lại tác động mất nước.

Làm sạch 2 lần một ngày

Làm sạch da là một bước vô cùng quan trọng, không thể thiếu. Công dụng của việc làm sạch da mặt là giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn cũng như các mảnh tế bào chết bám trên nó. Trong suốt một ngày dài hoạt động, da mặt của bạn luôn bị vi khuẩn, ánh nắng mặt trời, khói bụi tấn công liên tục. Rửa mặt thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất để khắc phục và loại bỏ các yếu tố này. Nếu không rửa sạch, da của bạn sẽ bị bao phủ bởi một lớp bụi bẩn dày đặc khiến các sản phẩm khác khó có thể thẩm thấu vào da đúng cách.

Làm sạch da mặt thường xuyên (cùng với việc sử dụng kem dưỡng ẩm tốt) cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giúp da duy trì mức độ ẩm thích hợp. Da mất nước trông thô ráp, nhăn nheo và già đi. Làm sạch giúp quản lý độ pH của da; cho phép giữ đủ nước và sản phẩm.

Nếu bạn ngừng rửa mặt hoàn toàn, lỗ chân lông của bạn sẽ bị tắc nghẽn dẫn đến sự phát triển của mụn trứng cá nghiêm trọng. Da cũng có thể gặp phải sự kết hợp của mẩn đỏ, khô và kích ứng nghiêm trọng do không đủ nước. Cuối cùng, làn da của bạn thường có vẻ bẩn, nhờn, nhờn và già đi đáng kể. Nhiều khả năng bạn sẽ bị ngứa ngáy khó tin; đến mức bạn buộc phải liên tục gãi mặt. Điều này có thể dẫn đến vỡ da, là điểm xâm nhập của nhiễm trùng.

Với hàng trăm sản phẩm làm sạch để lựa chọn, đây là một số mẹo đơn giản để chọn một loại sữa rửa mặt tuyệt vời:

Biết loại da của bạn và chọn loại sữa rửa mặt phù hợp. Nếu bạn có làn da khô, bạn sẽ muốn tránh sữa rửa mặt có nồng độ cồn cao. Những người có da nhờn cần sữa rửa mặt có độ PH thấp hơn. Đối với da nhạy cảm, bạn sẽ cần một loại sữa rửa mặt cơ bản không chứa hương liệu nặng và chất phụ gia.
Phân loại chất tẩy rửa quan trọng. Sữa rửa mặt dạng kem rất tốt cho da khô trong khi sữa rửa mặt dạng gel hoặc bọt tốt hơn cho loại da nhờn.
Nếu bạn trang điểm nhiều, bạn sẽ muốn một loại sữa rửa mặt nhắm mục tiêu loại bỏ. Nếu bạn có xu hướng đổ nhiều mồ hôi khi tập luyện, hãy tìm một sản phẩm nhắm vào các lỗ chân lông bị tắc.
Nếu bạn lo lắng về dị ứng, hãy tìm chất tẩy rửa “tự nhiên” không chứa các thành phần tổng hợp. Hầu hết các loại sữa rửa mặt được quảng cáo là “dịu nhẹ” đều rất tốt trong việc loại bỏ bụi bẩn mà không làm khô và kích ứng da.
Chọn sữa rửa mặt có độ pH cân bằng sẽ giúp duy trì sự cân bằng tự nhiên cho da của bạn.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy da chết là loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da. Tẩy tế bào chết có thể được thực hiện cơ học, bằng cách sử dụng tẩy tế bào chết mài mòn trên da hoặc hóa học, bằng cách sử dụng tẩy tế bào chết có chứa các loại axit đặc biệt có thể hòa tan và loại bỏ tế bào da chết mà không cần chà.

Khi chúng ta già đi, quá trình tái tạo tế bào bị chậm lại. Điều này có nghĩa là cơ thể chậm hơn trong việc loại bỏ các tế bào da và tạo ra những tế bào mới. Khi các tế bào da cũ bắt đầu tích tụ trên bề mặt da, nó có thể khiến da trông xỉn màu, thô ráp và khô ráp. Hơn nữa, sự tích tụ của các tế bào da chết có thể dẫn đến dầu thừa và lỗ chân lông bị tắc, dẫn đến các vết thâm và mụn.

Tẩy da chết đúng cách sẽ loại bỏ hàng rào tế bào chết làm tắc nghẽn da và mở ra các tế bào mới bên dưới. Điều này mở ra con đường cho các sản phẩm dưỡng ẩm thấm sâu hơn vào da, mang lại hiệu quả cao hơn. Tóm lại, một thói quen tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh.

Nếu bạn sử dụng tẩy tế bào chết bằng tay, hãy chọn loại có hạt tròn, mịn chứ không phải các hạt nhám, lởm chởm để tránh làm tổn thương da. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết — một cái chạm nhẹ là tất cả những gì bạn cần để loại bỏ các tế bào da chết. Nhiều hơn thế nữa và bạn có khả năng gây kích ứng da.

Nếu bạn chọn tẩy da chết hóa học, các loại vỏ và mặt nạ có chứa axit hydroxy alpha hoặc beta sẽ giúp tẩy da chết ở mức độ sâu. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể muốn tìm kiếm các loại vỏ tự nhiên có chứa các enzym chiết xuất từ trái cây.

Bôi kem chống nắng

Không nên tắm nắng quá nhiều. Không có gì làm mòn làn da của bạn hơn mặt trời. Các tia gây hại đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách làm chậm quá trình sản xuất collagen, tăng trưởng tế bào và khiến da mất đi độ đàn hồi.

Sử dụng kem chống nắng trên khuôn mặt của bạn giúp giữ cho làn da của bạn đều màu. Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây hại, khiến da trở nên không đều màu và có thể gây ung thư da. Sử dụng kem chống nắng sẽ giải quyết vấn đề này.

Một trong những lợi ích rõ ràng và đáng chú ý nhất của kem chống nắng là nó bảo vệ làn da của bạn chống lại tia UV có hại phổ rộng của mặt trời. Kem chống nắng thực sự giảm thiểu sự xâm nhập của tia UV vào da và gây ra một loạt các rối loạn về da. Ngay cả những vết cháy nắng nhẹ nhất cũng có thể gây tổn thương vì vậy điều quan trọng là phải bảo vệ làn da của bạn.

Tất cả chúng ta đều muốn có làn da trẻ trung, rạng rỡ và khỏe mạnh. Nhưng tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể làm tăng sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Theo một cách khác, kem chống nắng là một giải pháp hữu hiệu để ngăn ngừa lão hóa cho da.

Đặc biệt, kem chống nắng rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư da, đặc biệt là ung thư hắc tố. Loại ung thư da này được biết là cực kỳ hung hãn và có thể đe dọa tính mạng của nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người ở độ tuổi 20.

Hạn chế căng thẳng

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol hơn. Cortisol khiến một phần não của bạn được gọi là vùng dưới đồi sản xuất ra một loại hormone gọi là hormone giải phóng corticotropin (CRH). CRH được cho là kích thích sự giải phóng dầu từ tuyến bã nhờn. Sản xuất nhiều dầu thừa gây bít tắc các tuyến tiết bã nhờn và mồ hôi, gây mọc mụn.

Căng thẳng có khả năng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Hệ thống miễn dịch suy yếu có thể dẫn đến sự mất cân bằng vi khuẩn trong ruột và da của bạn, được gọi là chứng rối loạn sinh học. Khi có sự rối loạn xảy ra trên da, có thể xuất hiện mẩn đỏ hoặc phát ban.

Căng thẳng được biết là có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm một số điều kiện có thể gây phát ban hoặc da bị viêm, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, bệnh chàm và viêm da tiếp xúc. Căng thẳng làm thay đổi thành phần protein tham gia cấu tạo da, làm giảm độ hồi của da.

Một số cách bạn có thể đương đầu với căng thẳng bao gồm:

Lên lịch cho các hoạt động thư giãn. Sắp xếp thời gian cho các hoạt động khiến bạn cảm thấy thư giãn có thể giúp bạn giảm căng thẳng nếu bạn cảm thấy quá tải bởi lịch trình bận rộn của mình.
Duy trì thói quen lối sống tốt. Tiếp tục ăn uống lành mạnh cũng như ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn.
Tập thể dục thường xuyên, không những giúp đào thải độc tố mà còn làm giảm căng thẳng, stress cho cơ thể- một trong những nguyên nhân gây tổn thương da.
Thường xuyên tâm sự, trao đổi với người thân, bạn bè để giải tỏa áp lực, công việc.
Tránh sử dụng các chất gây nghiện, chất kích thích như ma túy, rượu bia.

Tập thể thao đều đặn

Tập thể thao giúp ra mồ hôi. Mồ hôi rất tốt để giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Khi bạn đổ mồ hôi, các lỗ chân lông của bạn sẽ thải ra các chất độc có thể dẫn đến mụn. Nhưng đừng quên rửa sạch sau khi đổ mồ hôi – để lại độc tố, dầu và bụi bẩn bám trên da cũng có thể gây ra mụn. Để giữ cho làn da thông thoáng, hãy luôn tắm sau khi tập luyện và sử dụng sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng hàng tuần để tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và loại bỏ tế bào chết trên da.

Tập thể dục giúp duy trì mức độ lành mạnh của hormone căng thẳng cortisol. Mức độ cortisol tăng đột biến có thể dẫn đến nổi mụn hoặc khiến collagen trong da của bạn bị phá vỡ, có thể làm tăng nếp nhăn và chảy xệ. Tập luyện tốt thực sự có thể giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da của bạn săn chắc và dẻo dai.

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể giúp da tự phục hồi nhanh hơn, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Đảm bảo luôn thoa kem chống nắng khi hoạt động ngoài trời. Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể xảy ra nhanh chóng; sử dụng chỉ số SPF ít nhất là 30 với khả năng bảo vệ phổ rộng và tốt nhất là không thấm nước để kem vẫn giữ được ngay cả khi bạn đổ mồ hôi. Chỉ cần nhớ rửa sạch tất cả sau khi tập luyện để bạn có thể tận hưởng làn da rạng rỡ đó!

Chất lượng giấc ngủ

Chợp mắt bảy đến tám giờ ngủ trưa được khuyến nghị sẽ giúp các tế bào của bạn có nhiều thời gian để khắc phục sự hao mòn trong ngày. Đối với da, điều đó có nghĩa là loại bỏ nếp nhăn, đường nhăn và mụn. Và đừng cố ngủ bù cho một tuần đã bỏ lỡ vào sáng Chủ nhật — cơ thể cần ngủ đủ giấc để trông đẹp nhất.

Da tạo ra collagen mới khi bạn ngủ, giúp ngăn ngừa chảy xệ. Chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm có thể dẫn đến lượng nếp nhăn nhiều gấp đôi so với ngủ 7 giờ. Nó cũng làm cho da khô hơn, có thể làm cho các nếp nhăn trở nên rõ ràng hơn.

Cơ thể của bạn tăng cường lưu lượng máu đến da trong khi bạn ngủ, có nghĩa là bạn thức dậy với làn da sáng khỏe. Khi ngủ, làn da của bạn có thể trông xám xịt, xám xịt hoặc thiếu sức sống.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Cần có một chế độ ăn đa dạng và lành mạnh cho làn da. Từ quả mọng đến cà rốt, mỗi loại trái cây hoặc rau quả đều có các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe khác nhau. Các hợp chất này giúp chống lại các gốc tự do, các phân tử làm trầm trọng thêm tác động của chứng viêm, tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa. Ăn từ năm đến bảy phần (hoặc nhiều hơn) trái cây và rau mỗi ngày.

Hút thuốc làm giảm lưu thông và sản xuất collagen, do đó da mất đi màu sắc tự nhiên và cuối cùng trông xám xịt và nhợt nhạt (chỉ là những gì một người phụ nữ muốn nhìn thấy khi thức dậy bên cạnh bạn). Thêm vào đó, hút thuốc có thể dẫn đến các nếp nhăn quanh môi và các dấu hiệu lão hóa sớm khác. Chính vì thế mà nên bỏ và tránh xa khói thuốc lá càng sớm càng tốt.

Không chỉ phụ nữ mà các đấng mày râu cũng rất quan tâm đến việc chăm sóc da của mình. Hy vọng các bí kíp chúng tôi chia sẻ trên phần nào giúp phái mạnh duy trì làn da khỏe mạnh và nam tính.

[Hướng dẫn A-Z] 10 bí quyết chăm sóc da cơ bản cho nam giới