[Bí quyết] 9 cách chăm sóc da của người Nhật cho làn da trắng mịn

Bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Phụ nữ Nhật Bản rất nổi tiếng với làn da đẹp. Bí mật của họ là gì? Nguyên nhân bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống phù hợp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số thói quen sống độc đáo của người Nhật, cũng như bí quyết chăm sóc da của người Nhật.Bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Ảnh: Bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Tại sao người Nhật có làn da đẹp?

Một số người trong chúng ta có quan niệm rằng làn da của phụ nữ Nhật Bản là không thể chê vào đâu được là do tình trạng da tuyệt vời của họ và tin rằng họ được trời phú cho di truyền. Sự thật không phải vậy:

Người Nhật Bản là người châu Á điển hình, có xu hướng có lớp hạ bì dày hơn, với lượng collagen cao hơn. Câu nói rằng người châu Á không ăn nho khô thực sự bắt nguồn từ thực tế này. Người châu Á có xu hướng ít nếp nhăn hơn do lớp da dày hơn!

Hơn nữa người Nhật Bản có lớp hạ bì dày hơn, họ có lớp da ngoài mỏng hơn! Điều này khiến làn da của người phụ nữ này dễ bị sẹo và khô do hàng rào chức năng yếu hơn khiến độ ẩm dễ bay hơi. Bên cạnh đó, làn da của họ cũng nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường và hóa chất.

Hàm lượng melanin cao hơn ở làn da Nhật Bản là một con dao hai lưỡi. Trong khi nó giúp bảo vệ khỏi tác hại của ảnh, nó cũng làm tăng xu hướng phát triển các vấn đề liên quan đến sắc tố như tàn nhang. Đây là lý do tại sao phụ nữ Nhật Bản rất chăm chỉ bảo vệ làn da của họ khỏi ánh nắng mặt trời!

Người Nhật Bản có nhiều tuyến bã nhờn hơn, sản xuất dầu nhiều hơn dẫn đến lão hóa chậm hơn nhưng cũng góp phần làm tăng nguy cơ da bị mụn trứng cá.

Mọi phụ nữ đều mong muốn có được làn da đẹp như hầu hết phụ nữ Nhật đều có. Danh sách trên cho thấy làn da Nhật Bản cũng có những khuyết điểm cố hữu. Lý do khiến họ kiểm soát và chống lại những khiếm khuyết do di truyền của mình phụ thuộc khá nhiều vào những nỗ lực của họ như các sản phẩm chăm sóc da tốt và lối sống lành mạnh.

Da của con người tiếp xúc với rất nhiều căng thẳng trong suốt cả ngày. Các yếu tố gây căng thẳng bên ngoài bao gồm tia UV, không khí ô nhiễm, mưa gió, phấn hoa, khói thuốc lá. Nhưng cũng có những yếu tố bên trong không tốt cho da như làm việc hay lo lắng quá nhiều. Những thứ như vậy có thể có tác động nghiêm trọng đến sự trao đổi chất của một người. Vì vậy, để có được làn da đẹp, bạn phải chăm sóc nó hàng ngày và giảm bớt phần nào căng thẳng đó. Trong trường hợp của phụ nữ Nhật Bản, rất nhiều điều họ làm trong cuộc sống hàng ngày thực sự nắm giữ bí quyết để có được làn da đẹp.

Xem thêm: [Chia sẻ] Bí quyết chăm sóc da sau khi nặn mụn hạn chế thâm sẹo

9 bí quyết chăm sóc da của người Nhật

Tuân theo chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn khoa học
Ảnh: Chế độ ăn khoa học

Phụ nữ Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất và tuổi thọ cao nhất thế giới (số liệu năm 2017). Thành phần  dinh dưỡng của thực phẩm Nhật Bản – tập trung vào gạo, mì, các sản phẩm từ đậu nành, nấm, trái cây, rau và cá – cùng với truyền thống và thói quen văn hóa Nhật Bản, có trách nhiệm đối với sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản.

Nhật Bản là vùng đất bốn mùa. Ăn thực phẩm theo mùa là nỗi ám ảnh của quốc gia Nhật Bản và là một phần trong truyền thống kisetsukan (cảm nhận các mùa). Thực phẩm theo mùa đạt đến đỉnh cao của độ tươi với hàm lượng dinh dưỡng cao hơn thực phẩm trái mùa. Chúng cũng ngon hơn và có hàm lượng mặn (umami) cao. Theo nghĩa đen, thực phẩm giàu vị umami rất hấp dẫn. Chúng kích hoạt sự tiết nước bọt và các enzym tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể tốt hơn.

Thực phẩm Nhật Bản nổi tiếng là tốt cho cơ thể, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể cải thiện vẻ ngoài của bạn? Nền tảng của ẩm thực Nhật Bản là gạo trắng, chủ yếu là Carbohydrate. Tuy nhiên, nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng làm đẹp cho cơ thể như Vitamin B1 giúp cơ thể phục hồi sau mệt mỏi; sắt- thứ mà nhiều phụ nữ thường thiếu; kẽm- một nguyên tố quan trọng giúp duy trì mức độ Collagen trong da; và chất xơ, giúp cải thiện môi trường ruột. Và bởi vì họ ăn gạo trắng hàng ngày nên người Nhật gặt hái được tất cả những lợi ích của nó.

Các thực phẩm chủ yếu khác trong chế độ ăn uống của người Nhật là rau muối và thực phẩm lên men như natto hoặc miso. Chúng không chỉ tốt cho môi trường đường ruột mà còn ngăn chặn việc sản xuất sắc tố melanin. Nhờ quá trình toàn cầu hóa, ngày càng nhiều người Nhật Bản tiếp cận với thức ăn nhanh và ẩm thực từ khắp nơi trên thế giới, nhưng nhiều người vẫn chọn thưởng thức các món ăn truyền thống ngay tại nhà của mình. Họ cũng có thể dễ dàng đến các nhà hàng Nhật Bản truyền thống và các cửa hàng tiện lợi phục vụ các món ăn Nhật Bản cổ điển, vì vậy ngay cả những người không thích nấu ăn cũng có thể thường xuyên thưởng thức ẩm thực Nhật Bản.

Ở Nhật Bản, nấm là một thực phẩm phổ biến, từ lâu đã được coi là dược phẩm vì chúng hỗ trợ khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch. Được tích lũy nhiều chất chống oxy hóa, nấm tăng cường bảo vệ da chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường và các gốc tự do, do đó giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa và tổn thương rõ rệt. Đây là một sản phẩm có chứa hàm lượng hoạt chất chống viêm, chống Oxy hóa và chống thấm một cách tự nhiên, giúp làm lành các tổn thương trên da, giữ ẩm và làm dịu căng thẳng, tăng cường lưu thông máu, giúp da trở nên hồng hào rạng rỡ.

Một loại thực- dược phẩm khác không thể không nhắc đến của người Nhật là tảo biển. Tất cả các nhà khoa học đều chứng minh rằng tảo biển là sinh vật xuất hiện đầu tiên trên trái đất, nằm sâu dưới đáy biển, tránh được sự tấn công của tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời. Vi khuẩn tảo có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, phát triển mạnh trong đại dương. Hàm lượng vitamin và khoáng chất cao từ loại thực vật màu xanh này giúp tăng cường tái cấu trúc tế bào da, bảo vệ ADN một cách hiệu quả, giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da, ngăn ngừa tác động từ ánh sáng mặt trời. Loại siêu thực vật biển này không chỉ tăng cường độ ẩm cho da mà còn làm săn chắc da, làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy tân tạo tế bào và giúp giải độc – tất cả đồng thời thanh lọc và cải thiện kết cấu và làn da.

Xem thêm: [Hướng dẫn] Cách chăm sóc da mặt sau khi bắn laser an toàn hiệu quả

Sử dụng trà xanh để chăm sóc da

Sử dụng trà xanh chăm sóc da
Ảnh: Sử dụng trà xanh chăm sóc da

Rất nhiều điều đã được nói về trà Nhật Bản. Mặc dù có rất nhiều loại trà, nhưng ở Nhật Bản, đó là một thức uống rất phổ biến. Trên thực tế, bạn có nhiều khả năng thấy ai đó uống trà hơn là uống nước. Trà xanh rất giàu chất phytochemical, rất tốt cho việc giải độc và nói chung, ngậm nước không bao giờ là một điều xấu. Do đó, làm giảm các nếp nhăn và đường nhăn.

Trà xanh có nhiều loại khác nhau, nhưng chúng đều có một điểm chung: Trà xanh được sản xuất bằng cách hấp hoặc rang lá trà tươi – trong khi các loại trà khác, chẳng hạn như trà đen, được làm bằng cách lên men. Vì lý do này, trà xanh giữ lại nhiều chất chống oxy hóa có lợi của lá trà hơn. Sencha là loại trà xanh phổ biến nhất ở Nhật Bản. Ngay cả các cửa hàng tiện lợi và máy bán hàng tự động cũng có nhiều lựa chọn sencha và các loại khác, nóng và lạnh.

Phụ nữ Nhật Bản uống ít nhất một hoặc hai tách trà xanh mỗi ngày. Họ cũng đổ nó lên gạo đã nấu chín, rắc mặn cho một món ăn truyền thống chế biến nhanh gọi là ochazuke, sử dụng matcha để làm sinh tố siêu xanh hoặc một cốc  latte giàu vị umami và cắt giảm lượng muối ăn vào bằng cách trộn trà xanh với muối biển để tạo thành một món ăn truyền thống được gọi là matcha-zhio. Thói quen này giúp làm chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da trẻ trung và dẻo dai. Điều này là do, trà xanh được coi là một trong những loại bia lành mạnh nhất mà bạn có thể mua. Trong lá trà xanh chứa rất nhiều hợp chất có công dụng chống Oxy hóa, có công dụng bảo vệ mạnh mẽ, chứa hàm lượng polyphenol, axit amin dồi dào. Matcha có công dụng làm dịu da, làm giảm căng thẳng và làm giảm kích ứng trên da một cách hiệu quả. Đồng thời lá trà xanh có khả năng chống lão hóa rất cao, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, chân chim, đồi mồi. Một công dụng khác không thể không nhắc đến của Matcha là giúp giải độc và khóa ẩm, giảm thâm và giữ nước cho da.

Các loại trà thảo mộc Nhật Bản cung cấp các lợi ích khác nhau, từ cải thiện làn da đến loại bỏ độc tố trên da và làm giảm kinh nguyệt không đều. Yomogi cha (trà Artemisia) là loại thảo dược kỳ diệu của Nhật Bản đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Yomogi thúc đẩy chu kỳ đổi mới của da, giảm bớt các tình trạng viêm da, cải thiện tông màu và giảm chuột rút. Nó có một hương thơm tươi mát như mùa xuân. Hatomugi cha (trà lúa mạch ngọc trai) thường xuyên được các bác sĩ da liễu Nhật Bản khuyên dùng. Hatomugi chứa một loạt các chất chống oxy hóa giúp làm mờ vết thâm và đốm bằng cách làm chậm quá trình sản xuất melanin của da. Nó có một vị nhẹ, bỏng ngô và hơi ngọt. Gobo cha (trà rễ cây ngưu bàng) là một chất làm lành da và giải độc. Nó làm tăng lưu thông và loại bỏ độc tố tích tụ và vi khuẩn gây mụn trên da. Chất tanin của Gobo làm se khít lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng hơn khi sử dụng ít lớp trang điểm. Nó có vị buồn vui lẫn lộn với hương vị đất khác biệt.

Nếu bạn không thích uống trà bạn, vẫn có thể sử dụng trà xanh để điều trị và chăm sóc da tại chỗ một cách hiệu quả. Trà xanh thường được sử dụng rất nhiều bằng cách đun lấy nước hoặc giã nát cho vào bông tẩy trang,  thoa lên mặt để làm sáng da và thu nhỏ lỗ chân lông.

Làm sạch da mặt bằng nước vo gạo

Làm sạch da bằng nước vo gạo
Ảnh: Làm sạch da bằng nước vo gạo

Trong văn hóa Nhật Bản, gạo không chỉ là nguyên liệu chính làm nên món sushi. Cám gạo Nhật Bản, được gọi là komenuka, đã trở thành nguyên liệu phổ biến được phụ nữ xứ xở hoa anh đào sử dụng trong hàng trăm năm qua và vẫn là một thành phần chăm sóc da chủ yếu nhờ khả năng dưỡng ẩm sâu. Geishas được biết là sử dụng nước vo gạo còn sót lại, sau đó rửa mặt để có được làn da mịn màng, mềm mại và tươi sáng. Cám gạo chứa nhiều axit béo và squalene – một chất béo thiết yếu có tỷ lệ khoảng 12% chất nhờn tiết ra của con người. Điều này làm cho nó có công dụng dưỡng ẩm da cực kỳ hiệu quả, đặc biệt là với da rất khô, lão hóa và thậm chí là da siêu nhạy cảm. Nó cũng giàu vitamin B và E nên giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, đồng thời dưỡng ẩm và thúc đẩy sự thay đổi tế bào.

Các sản phẩm của cám gạo đã phổ biến trong nhiều thập kỷ và được bày bán rộng rãi tại các hiệu thuốc, nhưng  nó cũng rất dễ làm tại nhà. Trong một nồi nhỏ, đun sôi 3 thìa lớn gạo trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Lọc gạo nhưng nhớ giữ nước vì đây sẽ là một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt. Thêm một thìa sữa vào gạo và trộn đều. Tiếp theo, trộn vào một thìa mật ong. Hỗn hợp phải đủ dính để lưu lại trên khuôn mặt của bạn khi đắp lên mặt. Đắp mặt nạ gạo lên da sạch, khô và để khô. Để loại bỏ, sử dụng nước vo gạo mà bạn đã giữ lại một bên. Điều này không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn cải thiện tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm sáng các vết thâm nám hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời.

Sử dụng mặt nạ để chăm sóc da

Sử dụng mặt nạ chăm sóc da
Ảnh: Sử dụng mặt nạ chăm sóc da

Để kết thúc một ngày của bạn, đã đến lúc hoán đổi chiếc mặt nạ bạn đã đeo cả ngày cho một tấm mặt nạ dưỡng chất. Mặt nạ giấy có thể rất tốt để khôi phục độ cân bằng da của bạn và, tùy thuộc vào các thành phần hoạt tính có trong mặt nạ giấy, cũng có thể có hiệu quả trong việc làm dịu, dưỡng ẩm và xóa mờ vết thâm của bạn. Nâng tầm trò chơi làm đẹp của bạn bằng cách sử dụng mặt nạ giấy ít nhất một lần một tuần.

Mặt nạ là một điều trị thực sự. Chúng làm ẩm da, loại bỏ tạp chất, làm đều màu da, kết cấu mịn và cải thiện sự xuất hiện của lỗ chân lông. Thêm vào đó, chúng khiến bạn cảm thấy thư giãn và được nuông chiều.

Mặt nạ matcha và yomogi rất giàu chất chống oxy hóa chống lão hóa và chứa tanin giúp nâng da và mịn màng hơn. Trộn 5 gam với 4 thìa cà phê nước ấm. Thoa lớp mỏng lên mặt và cổ. Để trong mười lăm phút, rửa sạch và dưỡng ẩm.

Mặt nạ bột ngọc trai  tăng cường sản xuất collagen và sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Đây là một công thức mẫu: Trộn hai gam với hai muỗng cà phê bột mì. Thêm ba muỗng cà phê nước, sữa hoặc sữa đậu nành. Thêm các thành phần khác như mật ong hoặc dầu dưỡng ẩm tùy theo sở thích. Đắp lên mặt trong mười phút. Rửa sạch và dưỡng ẩm. Bột ngọc trai rất linh hoạt và có thể được đánh trực tiếp như một loại phấn bắt sáng khoáng hoặc phấn phủ / hoàn thiện mờ. Ngoài ra, nó hòa tan nhanh và trộn tốt với kem dưỡng ẩm, chất tẩy rửa, mỹ phẩm, kem chống nắng và hầu hết các loại mỹ phẩm.

Cân bằng lượng collagen tự nhiên trong da

Cân bằng lượng collagen trong da
Ảnh: Cân bằng lượng collagen trong da

Trong khi collagen ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới trong những năm gần đây, thì ở Nhật Bản, nó đã rất phổ biến trong một thời gian khá dài. Vì phụ nữ Nhật Bản thường dùng nó như một thức uống, nên các cửa hàng thuốc thực sự chứa đầy bột collagen từ nhiều nguồn khác nhau.

Collagen là một loại Protein tham gia vào thành phần cấu trúc của da, là yếu tố giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi và dẻo dai hơn. Đồng thời collagen cũng giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp giữ ẩm. Bình thường cơ thể sản xuất Collagen một cách tự nhiên, tuy nhiên khi tuổi tác ngày càng cao, quá trình lão hóa tăng, cơ thể sản xuất ra ít Collagen hơn. Vì vậy, không có gì lạ khi người Nhật đã phát triển thêm một phương pháp giúp đỡ khác để giữ cho họ trẻ trung và xinh đẹp.

Mọi người thường cho rằng collagen được sản xuất chủ yếu ở dạng chất độn hoặc sử dụng viên uống collagen. Tuy nhiên người Nhật Bản lại sử dụng Collagen nhiêu một thức uống bổ dưỡng. Phụ nữ trên khắp đất nước luộc thịt bò và gân gà để làm đồ uống tăng cường sắc đẹp của riêng họ, vì không giống như các loại kem chỉ hoạt động trên lớp biểu bì (lớp ngoài của da)- ăn những nguyên liệu này có tác dụng từ trong ra ngoài để nhắm đến lớp sâu hơn của da (lớp hạ bì).

Massage nhẹ nhàng da mặt và da cổ thường xuyên

Massage giúp da mặt căng mịn
Ảnh: Massage giúp da mặt căng mịn

Massage giúp làm săn chắc cơ mặt và giảm căng thẳng. Hầu hết mọi người giữ rất nhiều căng thẳng trên khuôn mặt của họ. Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc tập trung cao độ, chúng ta sẽ căng thẳng vùng trán và mắt, điều này gây ra nếp nhăn theo thời gian. Một vài phút massage mặt vào cuối ngày giúp giải phóng căng thẳng đó.

Massage giúp giải phóng chất độc. Sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp, các yếu tố môi trường và nhịp sống hối hả hàng ngày có thể khiến độc tố tích tụ trong da, góp phần hình thành nếp nhăn, bọng mắt và nổi mụn . Massage mặt giúp tăng lưu lượng máu, khởi động hệ thống dẫn lưu bạch huyết trên khuôn mặt của bạn để đào thải chất thải và độc tố ra ngoài và giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ, sạch sẽ cả từ trong ra ngoài.

Giúp tăng cường lưu thông. Giống như tập nhảy dây hoặc chống đẩy, động tác massage mặt nhanh chóng sẽ truyền lượng máu và oxy đến da của bạn. Sự gia tăng dòng chảy này làm giảm bọng mắt (đặc biệt là ở vùng dưới mắt của bạn ), làm sáng màu da và giúp giải độc da của bạn. Nhiều oxy hơn được gửi đến da đồng nghĩa với việc tăng sản xuất collagen và tăng trưởng tế bào, dẫn đến làn da sáng mịn .

Massage giúp cải thiện khả năng hấp thụ sản phẩm. Massage mặt bằng các ngón tay theo hướng lên trên, chuyển động nâng lên là một cách tuyệt vời để giúp các sản phẩm yêu thích như kem dưỡng ẩm và huyết thanh hấp thụ vào da. Ngoài ra, đó là một cách để làm cho thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn giống như một khoảnh khắc tự chăm sóc bản thân thư giãn. Ngoài lợi ích chăm sóc da, mát-xa mặt cũng tốt trong việc giảm căng thẳng về cảm xúc cũng như làm dịu căng cơ. Chúng giúp bạn cảm thấy thư thái và thoải mái hơn vào cuối một ngày dài.

Đó là lý do mà người phụ nữ Nhật Bản luôn luôn chăm sóc da, massage da mặt thường xuyên. Ngày nay, có một xu hướng lớn về massage mặt bằng các dụng cụ massage như con lăn.  Con lăn này rất phổ biến ở Nhật Bản. Bạn cũng có thể thử cái này, rẻ hơn một chút. Bất cứ điều gì làm việc cho bạn!

Ngâm mình trong suối nước nóng

Ngâm mình trong suối nước nóng
Ảnh: Ngâm mình trong suối nước nóng

Bạn có thể thấy người Nhật thích tắm như thế nào bằng cách đi dạo quanh thị trấn, nơi chắc chắn là nơi có rất nhiều sento (nhà tắm công cộng) với đủ hình dạng và kích cỡ. Người Nhật cũng đi du lịch khắp nơi trên đất nước đến những điểm tắm nóng nổi tiếng và nghỉ tại các khu nghỉ dưỡng suối nước nóng chỉ để có cơ hội tắm trong suối nước nóng giúp trẻ hóa làn da của họ. Mỗi lò xo đều có các đặc tính khác nhau, nhưng các loại chính bao gồm lò xo natri bicacbonat, lò xo lưu huỳnh, lò xo carbon dioxide và lò xo clorua. Bạn cũng có thể phân loại lò xo theo nhiệt độ hoặc áp suất nước. Bạn có thể dễ dàng kiểm tra xem loại nào công bố là tốt cho da. Trong mọi trường hợp, nếu bạn muốn có một làn da đẹp, thì hãy noi gương người Nhật và tắm nước nóng thật lâu. Cách tốt nhất để tắm là với các loại tinh dầu như dầu khuynh diệp hoặc dầu sả . Đó là một cách thư giãn để kết thúc một ngày của bạn.

Tắm ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen làm sạch: đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (nhà tắm công cộng) nằm rải rác khắp các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí các điểm ngoài trời ngẫu nhiên không có người trông coi, mang đến cho mọi người nhiều cơ hội ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong làn nước tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nhưng bồn tắm tại nhà (không phải vòi hoa sen), hay ofuro , cũng là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi phụ nữ Nhật Bản. Xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư thái mà còn giúp lưu thông máu, chống mỏi vai và đau lưng, thư giãn cơ và chống phù chân.

Tắm nước nóng khiến bạn đổ mồ hôi, thải độc tố và các chất độc hại khác ra ngoài cơ thể, vì vậy rất nhiều người Nhật đã dành thời gian ngâm mình trong bồn tắm, ngồi trong bồn hàng giờ với những viên nén hay tạp chí không thấm nước. Ngâm mình lâu cũng giúp lưu thông máu, từ đó tốt cho quá trình trao đổi chất và cuối cùng là làn da. Ngoài ra, tắm nước nóng sẽ làm mở các lỗ chân lông, giúp da hấp thụ nhiều nước hơn, do đó, thực hiện quy trình dưỡng da ngay sau khi tắm là bí quyết để có làn da đẹp và sáng mịn.

Để có thêm hiệu ứng dưỡng ẩm và bổ sung cho da, hãy ngâm nước tắm của bạn với dầu hoặc muối tự nhiên. Xông hơi cũng là một cách tuyệt vời để giải độc, hơn nữa giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và giúp làn da tươi sáng. Tắm sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, hormone chịu trách nhiệm không chỉ cho một giấc ngủ ngon mà còn là hormone có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời

Bôi kem chống nắng là một biện pháp hạn chế tác động của tia UV
Bôi kem chống nắng là một biện pháp hạn chế tác động của tia UV

Mọi người sẽ nói với bạn rằng ánh nắng mặt trời là kẻ thù tồi tệ nhất của làn da. Nhưng ở nhiều nước, một số phụ nữ vẫn thích tắm nắng. Hãy thừa nhận điều đó bởi rất nhiều người trong chúng ta đều muốn có làn da rám nắng.

Tuy nhiên, vào mùa hè, nếu sang Nhật Bản, bạn sẽ cảm thấy rất kỳ lạ khi người Nhật ra khỏi nhà mà không đội mũ. Hầu như tất cả mọi người đều có một chiếc mũ, bất kể tuổi tác hay nơi họ đang đi. Một số phụ nữ có găng tay lái xe, và dù che nắng cũng là một thứ rất phổ biến. Bất kể mùa xuân hay mùa hè, bạn sẽ thấy nhiều phụ nữ Nhật Bản đi lại với những chiếc dù che nắng. Nhiều người cũng sẽ đeo kính che nắng, kính râm và bao tay. Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ Nhật Bản cố gắng tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Mỗi năm, ngày càng có nhiều người Nhật nhận thức được sự nguy hiểm của cháy nắng, đó là lý do tại sao giờ đây bạn có thể mua kem nền chống tia UV, kem chống nắng cho tóc và nhiều loại kem chống nắng tuyệt vời khác. Nhật Bản từ lâu đã tin rằng làn da trắng là làn da đẹp, đó là lý do tại sao ngày xưa phụ nữ Nhật thường tô màu da trắng của mình giống như các cô gái Geisha và Maiko.

Ngoài ra, nhiều phụ nữ Nhật Bản nhận thức được rằng cháy nắng và rám nắng cuối cùng có thể dẫn đến nếp nhăn và tàn nhang, vì vậy nhiều người bắt đầu tránh nắng từ khi còn trẻ để bảo vệ làn da của họ. Đó là lý do tại sao một trong những bí quyết để có làn da đẹp của phụ nữ Nhật Bản là kiến thức và tránh các tia UV có hại.

Chính bởi vậy mà các hiệu thuốc Nhật Bản rất phong phú, nổi tiếng về kem chống nắng, đặc biệt là kem chống nắng dạng “gel”. Nhiều người tiêu dùng Mỹ phàn nàn rằng SPF trên da mặt là phấn và gây ra mụn, nhưng rất nhiều thương hiệu Nhật Bản như Shiseido và Allie, đã tạo ra những loại kem chống nắng “gel” lỏng, nhẹ vô cùng cung cấp SPF 50 và kết cấu không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Gel khác với các loại kem và kem dưỡng da ở chỗ giảm hàm lượng dầu. Gel nhẹ và hấp thụ nhanh vào da, khiến chúng trở thành lựa chọn lý tưởng cho kem chống nắng cho những người có làn da dễ bị mụn trứng cá hoặc để sử dụng trong khí hậu nóng ẩm hơn và trong mùa hè.

Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nếp nhăn, đốm nắng và sắc tố.

Duy trì lối sống lành mạnh

Tập yoga giúp giảm stress
Ảnh: Tập yoga giúp giảm stress

Người Nhật Bản luôn nổi tiếng bởi lối sống lành mạnh. Họ ý thức được tác hại của căng thẳng và cách để giảm căng thẳng, stress. Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol hơn, da trở nên nhạy cảm hơn và mọc mụn nhiều hơn, đồng thời các quá trình viêm nhiễm cũng dễ dàng xảy ra. Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể sản sinh ra cortisol và các hormone khác, làm da tăng bài tiết bã nhờn.

Để có làn da khỏe mạnh, bạn cần duy trì tinh thần tốt, cần biết cách kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc, duy trì chế độ công việc và sinh hoạt phù hợp, dành nhiều thời gian để giải tỏa căng thẳng, giải trí và vui chơi  hơn, tránh thức khuya và  ngủ không đủ giấc. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng khi bạn căng thẳng, bạn có xu hướng bùng phát nhiều hơn không? Thực hiện các bài tập quản lý căng thẳng như các bài tập thở, yoga và thiền. Bạn càng thiền, bạn càng tỏa ra nhiều hơn.

Rất hiếm có người phụ nữ Nhật Bản nào hút thuốc lá. Hút thuốc làm lão hóa da mặt và da ở các vùng khác trên cơ thể. Hút thuốc lá làm mạch máu bị nhỏ lại, lưu lượng máu bị cản thở, tắc nghẽn, da không được cung cấp dinh dưỡng và Oxy đủ, làm giảm sức khỏe và sức đề kháng của da. Mặt khác hút thuốc lá làm giảm sản sinh collagen và elastin – yếu tố giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn trên khuôn mặt.

Ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ những quầng thâm quanh mắt và cải thiện làn da của người phụ nữ Nhật Bản. Thiếu ngủ kéo dài là nguyên nhân gây nên tình trạng tăng cân, béo phì, suy yếu hàng rào bảo vệ, gây đái tháo đường và một số căn bệnh khác, có nguy cơ cao gây ung thư. Ngoài ra còn có ảnh hưởng rất lớn tới da và tình trạng lão hóa. Những người được xếp vào nhóm ngủ kém có dấu hiệu lão hóa da sớm và giảm khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm do các tác nhân môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong khi ngủ sâu, cơ thể bạn sẽ đi vào chế độ sửa chữa và tái tạo da, cơ bắp cũng như các tế bào máu và não. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn không thể sản xuất collagen mới. Collagen giúp da bạn không bị chảy xệ.  Chính vì thế mà phái đẹp xứ sở hoa anh đào luôn cố gắng ngủ sớm và ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, tận dụng tối đa thời gian chết hàng ngày để nghỉ ngơi.

Họ cũng có thói quen uống nhiều nước hàng ngày, ít nhất 8 ly nếu không nhiều hơn. Ngoài ra, ăn trái cây và rau quả có chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu tây, bưởi và dưa đỏ. Cùng với đó là chế độ tập thể dục thể thao thường xuyên, lao động chăm chỉ.

Tóm lại, người phụ nữ Nhật Bản có làn da đẹp không phải vì bẩm sinh mà nhờ sự cố gắng, chăm sóc da thường xuyên, thông minh. Các chị em nếu muốn sở hữu làn da đẹp giống vậy thì còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay thôi!

Ngày viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *