[Giải đáp] Gội đầu vào ban đêm có tác hại gì không?

Với lượng công việc nhiều cũng như những lịch trình bận rộn cả ngày khiến nhiều người đến tối khuya mới có thời gian chăm sóc cho bản thân. Do đó việc tắm gội cũng diễn ra vào rất muộn. Tuy nhiên đã có nhiều bài nghiên cứu đã chỉ ra những ảnh hưởng xấu đối với cơ thể khi gội đầu vào ban đêm. Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu để thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt nhé.

Tác hại khi gội đầu ban đêm

Rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta gặp phải tình trạng rụng tóc kéo dài và tưởng chừng như việc gội đầu vào ban đêm không ảnh hưởng gì nhiều đến việc tóc rụng. Có nhiều người còn nghĩ rằng việc gội đầu vào ban đêm cũng chỉ thay đổi thời gian làm sạch và dưỡng tóc mà không làm tóc rụng. Nhưng thực chất đây lại là nguyên nhân khiến tóc chúng ta ngày càng yếu và rụng nhiều.

Khi chúng ta gội đầu vào đêm khuya thì tình trạng để tóc còn ẩm qua đêm là việc xảy ra thường xuyên. Khi đó chất sừng của tóc vừa co lại trong lúc gội đầu và chưa kịp giãn ra thì chúng ta đã đi ngủ khiến chất sừng bị tổn thương do chịu sức nén lớn, dần yếu đi và dễ gãy rụng. Hơn nữa, khi da đầu ẩm ướt sẽ tạo điều kiện sản sinh ra các loại nấm da đầu khiến chúng ta ngứa và đưa tay lên gãi mạnh từ đó tóc dễ dàng đứt và rụng nhiều hơn.

Ngứa da đầu

Ban đêm cũng là thời điểm cơ thể chúng ta đã mệt mỏi sau một ngày dài làm việc cật lực. Do đó chúng ta rất “lười” trong việc làm khô và đợi tóc khô rồi mới đi ngủ mà thường đi ngủ trong tình trạng tóc còn ẩm. Việc này ảnh hưởng rất lớn đến da đầu. Khi da đầu ẩm ướt sẽ tạo môi trường thích hợp cho các loại vi khuẩn cũng như các loại nấm da đầu phát triển mạnh mẽ. Và khi đã có nấm da đầu sinh sống thì việc da đầu bị ngứa ngáy khó chịu thường xuyên là điều bình thường.

Hơn nữa khi chúng ta thấy ngứa da đầu sẽ sinh ra phản xạ không có điều kiện là đưa tay lên gãi. Điều này càng khiến da đầu bị tổn thương và các loại vi khuẩn và nấm này sẽ càng phát triển mạnh hơn nữa khiến gàu sinh ra nhiều hơn, tóc rụng nhiều hơn,…

Đột quỵ

Tắm rửa, gội đầu là thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ cũng như giúp cơ thể thư giãn sau ngày dài mệt mỏi. Nhưng tắm gội muộn vào ban đêm lại tiềm ẩn nhiều hậu quả nguy hiểm như đột quỵ, liệt cơ mặt, ngừng tim đột ngột. Đây là do vào đêm muộn, nhiệt độ xuống thấp dẫn đến tạo sự chênh lệch nhiệt độ. Nhất là khi chúng ta vừa mới gội đầu ở nhiệt độ cao bằng nước nóng rất dễ khiến cơ thể chưa kịp thích ứng và sốc.

Hơn nữa ở nhiệt độ thấp vào buổi tối, hệ thần kinh giao cảm hoạt hóa cũng như sự bài tiết catecholamin tăng khi cơ thể tiếp xúc lạnh dẫn đến tăng huyết áp, tăng nhịp tim khiến tim tăng gánh nặng. Bên cạnh đó khi cơ thể chúng ta trong quá trình tắm và ngâm trong nước lạnh sẽ khiến cơ thể bị sốc lạnh, hơi thở dồn dập, tăng thông khí, nhịp tim tăng lên dẫn đến huyết áp tăng.

Đây là những phản ứng khiến cho lưu lượng máu tới não bị thay đổi đột ngột vì khi đó cơ thể chưa kịp thích nghi. Và khi mạch máu co lại sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ do co thắt mạch vành hoặc nhồi máu não tạo ra những cơn đau thắt ngực. Nghiêm trọng hơn là bị liệt cơ mặt, bị đột quỵ tử vong ngay khi tắm.

Đặc biệt là vào thời điểm đêm khuya cơ thể chúng ta yếu hơn bình thường vì đây là lúc cơ thể chuẩn bị đến trạng thái nghỉ ngơi. Với những người có tiền sự các bệnh về huyết áp, trụy tim mạch thí khả năng xảy ra là rất lớn. Còn với những người trẻ, đang ở độ tuổi khỏe mạnh thì việc gội đầu ban đêm khiến máu khó lưu thông tới não dẫn đến đau đầu kinh niên, đau mỏi toàn thân.

Cảm lạnh

Đây chắc là triệu chứng gặp thường xuyên nhất đối với những người hay gội đầu vào ban đêm. Khi tóc còn ướt chưa kịp làm khô thì lúc đó sẽ khiến lượng nước bay hơi theo rất lớn cùng với một lượng nhiệt lớn ở da đầu làm giảm nhiệt độ của cơ thể, nhất là ở vùng đầu hết sức nhạy cảm. Hơn nữa nếu vừa tắm xong tiếp xúc với nhiệt độ thấp của môi trường khiến mạch máu co lại đột ngột dễ khiến làm cơ thể bị cảm lạnh.

Liệt dây thần kinh

Chúng ta biết rằng vùng đầu là vùng yếu ớt và nhạy cảm nhất trong các bộ phận của cơ thể. Do đó khi chúng ta thường xuyên gội đầu vào ban đêm và để tóc còn ẩm, chưa khô hẳn mà đi ngủ sẽ khiến các dây thần kinh bị co lại đột ngột.

Bên cạnh đó cơ thể thay đổi nhiệt độ khi mới tắm và tiếp xúc với nhiệt độ phòng thấp sẽ khiến các mạch máu bị co đột ngột trong khi lưu lượng máu vẫn ở tốc độ bình thường khiến các mạch máu dễ bị tắc nghẽn khiến cho hệ thống các dây thần kinh trên mặt không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết. Từ đó dẫn đến một số hiện tượng như méo mặt, méo miệng, lưỡi tê cứng, hoạt động vùng mắt-miệng khó khăn,…

Đau đầu kéo dài

Việc đến đêm muộn mới có thể tắm rửa và gội đầu tưởng chừng như có thể giúp chúng ta thoải mái và thư giãn, nhưng lại ẩn chứa nhiều tác hại kéo dài như là chứng đau đầu kinh niên. Bởi sự thực là đã vào đêm muộn rồi thì ai cũng muốn mau chóng đi ngủ để tiếp thêm năng lực sau một ngày dài mệt mỏi cho nên ít người có thể đủ kiên nhẫn để sấy tóc hay là đợi cho đến khi tóc khô hẳn mới lên ngủ.

Việc này dẫn đến các mạch máu não lưu thông kém đi, lưu lượng máu lên não thấp khiến cho não hoạt động không được tốt như bình thường. Nếu thường xuyên gội đầu vào ban đêm sẽ khiến cho hoạt động của não bộ bị ứ trệ, dần dần dẫn đến đau đầu kéo dài, có một số trường hợp còn thấy đau đầu, chóng mặt ngay khi vừa mới ngủ dậy.

Cách ngăn ngừa tác hại của gội đầu ban đêm

Theo như những tác hại chúng ta đã được biết đến từ việc thường xuyên duy trì thói quen gội đầu vào ban đêm thì việc ngăn ngừa tình trạng này là điều hết sức cần thiết. Biện pháp chủ yếu và quan trọng nhất chính là nên thay đổi thói quen tắm rửa của chính mình.

Chúng ta không nên tắm gội vào buổi tối nhất là đêm muộn sau 8 giờ tối, nếu trong trường hợp bất đắc dĩ thì nên nhớ dùng khăn lau khô tóc rồi sấy tóc đên khi tóc thật khô, không còn ẩm ướt thì mới đi ngủ.

Tuyệt đối không được gội đầu sau 11 giờ đêm vì theo như lịch trình của cơ thể thì đây là thời điểm có thể cần đi vào trạng thái yên tĩnh để chuẩn bị tiến vào giấc ngủ sâu do đó cơ thể ở thời điểm này rất nhạy cảm nên việc gội đầu sau 11 giờ đêm tiềm tàng rất nhiều tác hại, mức độ ảnh hưởng đến cơ thể cực kỳ cao.

Nếu khi chúng ta đi tắm vào buổi tối cỡ 7 giờ đến 8 giờ thì khi tắm nên dội nước từ từ nhẹ nhàng và bằng nước ấm để cơ thể vào não bộ từ từ tiếp nhận, các mạch máu não dễ thích ứng, giãn từ từ. Tránh dội một cách đột ngột với lực mạnh và lượng nước nhiều từ trên đầu xuống vì sẽ khiến cơ thể bị sốc lạnh đột ngột gây các biến chứng như liệt dây thần kinh, đột quỵ.

Nên gội đầu trong phòng kín, không để gió xuyên vào để tránh ảnh hưởng của gió lạnh khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh.

Bên cạnh đó tần suất gội đầu phù hợp và tốt cho sức khỏe là từ 2 đến 3 lần một tuần, gội đầu liên tục vừa không tốt cho da đầy mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu suy nghĩ rằng thay vì gội đầu vào ban đêm thì có thể thức dậy sớm và gội đầu cũng được thì đây là một biện pháp sai lầm. Bởi kể cả sáng sớm hay đêm muộn thì chênh lệch nhiệt độ của cơ thể và môi trường rất lớn, nhiệt độ lạnh bên ngoài sẽ trực tiếp tác động tới cơ thể.

Vậy nên thời điểm được cho là phù hợp nhất để gội đầu là khoảng 1 đến 2 giờ trước và sau khi chúng ta ăn. Bởi khi tắm gội vào thời điểm mà cơ thể đang ở trạng thái đói quá hoặc no quá sẽ khiến hệ thống  hóa gặp phải các vấn đề như đau, co thắt dạ dày, buồn nôn, khó chịu, đau bụng. Cho nên trong khoảng 1 đến 2 giờ trước và sau khi ăn là thời điểm thức ăn đã được tiêu hóa ổn định trong dạ dày, cơ thể đã ổn định.

Cũng nên chú ý trong việc lựa chọn 1 loại dầu gội để giúp cải thiện tình trạng rụng tóc đồng thời giúp phục hồi tóc và cải thiện ngứa da đầu đối với những người đã và đang có thói quen gội đầu vào ban đêm. Và việc sử dụng dầu gội có xuất xứ rõ ràng cũng như có các thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như dầu gội dược liệu hiện đang được nhiều người dùng đánh giá cao cũng là một lựa chọn có thể cân nhắc.

Nên kết hợp đồng thời giữa việc thay đổi thói quen sinh hoạt như là gội đầu vào đêm khuya với việc thay đổi sang loại dầu gội dược liệu hợp lý sẽ giúp chúng ta có một mái tóc khỏe mạnh, ít gãy rụng.

Xem thêm:

[Giải đáp] Đau đầu nhức đầu có nên gội đầu không?

[Chia sẻ] Top 6 dầu gội dành cho bà bầu an toàn và tốt nhất hiện nay