Lá vông chữa mất ngủ không? 7 cách dùng đơn giản hiệu quả nhất

Người lớn chỉ nên sử dụng 8-16g lá vông khô mỗi ngày

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để cải thiện vấn đề này, nhiều người đã tìm đến các bài thuốc dân gian, trong đó có lá vông. Lá vông chứa các hoạt chất như flavonoid, triterpenoid,… có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Bài viết dưới đây, Sao Thái Dương sẽ chia sẻ đến bạn 7 cách dùng lá vông chữa mất ngủ tại nhà. 

Đặc điểm cây lá vông

Lá vông nem là một loại thảo dược quen thuộc ở Việt Nam. Nó có tên khoa học là Erythrina indica Lamk, thuộc họ Đậu (Fabaceae). Lá vông nem có hình bầu dục, thuôn dài, có màu xanh lục, mặt trên nhẵn, mặt dưới có lông. Lá mọc đối, có cuống dài khoảng 2-3 cm. Hoa vông nem có màu đỏ sẫm, mọc thành chùm ở đầu cành. 

Thành phần dược phẩm của lá vông nem

Lá vông nem là một loại dược liệu quý, có chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Hai hoạt chất chủ yếu của lá vông nem là alkaloid và saponin. Alkaloid trong lá vông nem chiếm hàm lượng nhỏ, chỉ khoảng 0,1-0,16%. Alkaloid này có tác dụng an thần, ức chế thần kinh trung ương, hạ huyết áp, chống co giật. 

Saponin trong lá vông nem có hàm lượng cao hơn, chiếm khoảng 1-2%. Saponin có tác dụng làm giãn mạch, hạ huyết áp, lợi tiểu, tiêu viêm. Ngoài ra, lá vông nem còn chứa một số thành phần khác như flavonoid, tannin, glycoside,…

Lá vông nem chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe
Lá vông nem chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet) 

Công dụng dược lý của cây lá vông

Cây lá vông là một loại cây quen thuộc ở Việt Nam, được sử dụng trong y học cổ truyền từ lâu đời. Lá vông nem có nhiều tác dụng dược lý tốt cho sức khỏe, có thể kể đến như: 

  • An thần, dễ ngủ: Lá vông có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, giúp ngủ ngon, sâu giấc, cải thiện các triệu chứng rối loạn giấc ngủ
  • Hạ huyết áp: Thảo dược này có tác dụng hạ huyết áp, giúp ổn định huyết áp.
  • Giảm đau, chống viêm: Loại lá này có tác dụng giảm đau, chống viêm, giúp giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay do phong thấp.
  • Điều hòa kinh nguyệt: Lá vông nem có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, giúp giảm ra mồ hôi trộm ở trẻ em.
  • Sát trùng, tiêu viêm: Lá vông có tác dụng sát trùng, tiêu viêm, giúp điều trị các bệnh ngoài da như mụn nhọt, viêm da.

Xem ngay: Top 5 sản phẩm hoạt huyết dưỡng não cho người mất ngủ tốt nhất hiện nay

Lá vông giúp an thần, ngủ ngon
Lá vông giúp an thần, ngủ ngon (Nguồn: Internet) 

Lá vông có chữa mất ngủ không?

Câu trả lời là có, từ xa xưa ông bà ta đã biết sử dụng lá vông nem để cải thiện tình trạng mất ngủ. Theo Đông y, lá vông nem có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, có tác dụng an thần, ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp ngủ sâu giấc.

Theo Tây y, chiết xuất erythin trong lá vông nem có tác dụng làm giảm cảm giác lo âu, mang lại giấc ngủ sâu, ngon hơn. Vì vậy, lá vông nem được xem là vị thuốc tự nhiên giúp an thần, chữa mất ngủ hiệu quả.

Lá vông có chữa mất ngủ
Lá vông có chữa mất ngủ (Nguồn: Internet) 

7 cách sử dụng lá vông chữa mất ngủ tại nhà 

Lá vông nem có tác dụng an thần, dễ ngủ, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ. Vì vậy, nó đã được sử dụng trong các bài thuốc điều trị bệnh mất ngủ. Dưới đây là 7 cách sử dụng lá vông chữa mất đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà. 

Uống nước lá vông chữa mất ngủ

Một trong những cách trị mất ngủ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà là uống nước lá vông. Bạn chỉ cần chuẩn bị 8-10g lá vông khô, sắc với 200ml nước trên lửa nhỏ cho đến khi còn lại 50ml. Uống nước này trước khi đi ngủ khoảng 30-60 phút. Nên uống nước lá vông đều đặn trong khoảng 1-2 tuần để thấy được hiệu quả. 

Lưu ý, không nên sử dụng thảo dược này quá nhiều, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, hạ huyết áp. Ngoài ra, phụ nữ có thai và cho con bú cũng không nên dùng. 

Uống nước lá vông chữa mất ngủ
Uống nước lá vông chữa mất ngủ (Nguồn: Internet) 

Hấp lá vông chữa mất ngủ hiệu quả

Hấp lá vông là một cách khắc phục triệu chứng mất ngủ khá phổ biến. Khi hấp, các hoạt chất trong lá vông sẽ được giữ lại nhiều nhất, giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và hỗ trợ điều trị mất ngủ tốt hơn. 

– Chuẩn bị: 

  • 10-15 lá vông tươi, rửa sạch. 
  • Một chút muối, đường, hạt nêm. 
  • 100g gạo nếp. 

– Cách làm: 

  • Cho gạo nếp vào nồi, đổ nước ngập gạo, nấu chín.
  • Cho lá vông vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Hấp chín, ăn nóng.
Hấp lá vông chữa mất ngủ hiệu quả
Hấp lá vông chữa mất ngủ hiệu quả (Nguồn: Internet) 

Nấu canh lá vông chữa mất ngủ

Canh lá vông là một món ăn dân dã nhưng có tác dụng an thần, giúp người mất ngủ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Món canh này có thể được nấu với nhiều nguyên liệu khác nhau như tôm, thịt, cá,… để tăng hương vị. 

– Chuẩn bị: 

  • 10-15 lá vông tươi, rửa sạch.
  • 100g tôm, thịt, cá,… tùy thích.
  • 1 củ hành khô, băm nhỏ.
  • Gia vị: muối, hạt nêm, đường, nước mắm.

– Cách làm: 

  • Cho tôm, thịt, cá vào nồi, xào chín tới. 
  • Cho lá vông vào xào qua. 
  • Cho thêm một bát nước, đun sôi rồi nêm nếm gia vị vừa ăn. 
  • Cho một chút rau thơm vào, tắt bếp. 
  • Cho canh ra bát và thưởng thức. 
Nấu canh lá vông
Nấu canh lá vông (Nguồn: Internet) 

Cao lá vông chữa mất ngủ 

Cao lá vông nem là một bài thuốc an toàn, lành tính, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng. Để làm loại cao này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

– Chuẩn bị: 

  • 130g lá vông nem
  • 150g lá lạc tiên
  • 2.2g tâm sen
  • 90g đường

– Cách làm: 

  • Lá vông nem rửa sạch, thái nhỏ.
  • Lá lạc tiên và tâm sen rửa sạch, để ráo.
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi, đổ nước ngập mặt, đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 30 phút.
  • Chắt lấy nước cốt, cho thêm đường vào đun sôi lại.
  • Đổ nước cốt vào lọ thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Mỗi ngày uống 2-4 thìa cà phê cao lá vông trước khi đi ngủ, uống liên tục trong 5-7 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý, những người có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. 

Cao lá vông chữa mất ngủ
Cao lá vông chữa mất ngủ (Nguồn: Internet) 

Ngâm rượu lá vông trị mất ngủ

Ngâm rượu lá vông là một phương pháp dân gian đã được lưu truyền từ lâu đời giúp điều trị bệnh mất ngủ kéo dài. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Đối với trường hợp mất ngủ nhẹ, rượu lá vông mang lại hiệu quả tốt. Đối với trường hợp nặng hơn, cần kết hợp với các phương pháp khác. 

– Chuẩn bị: 

  • 100g lá vông tươi hoặc 50g lá vông khô
  • 1 lít rượu trắng 30 – 40 độ

– Cách làm: 

  • Lá vông tươi rửa sạch, để ráo. Lá vông khô rửa sạch, phơi khô trong bóng râm.
  • Thái nhỏ lá vông.
  • Cho lá vông vào bình thủy tinh, đổ rượu trắng vào ngập lá.
  • Đậy kín bình, ngâm trong 15 – 20 ngày là có thể sử dụng.
  • Mỗi ngày uống 10-20ml rượu, uống trước khi đi ngủ 30 phút. 
Ngâm rượu lá vông trị mất ngủ
Ngâm rượu lá vông trị mất ngủ (Nguồn: Internet) 

Món ăn từ lá vông chữa mất ngủ

Ngoài cách ngâm rượu, lá vông cũng có thể dùng để chế biến thành các món ăn. Một số món ăn từ lá vông chữa mất ngủ được nhiều người áp dụng như cháo lá vông, thịt xào lá vông, gỏi lá vông… 

  • Cháo lá vông: Chuẩn bị 100g lá vông tươi, 100g gạo nếp, 1 củ hành khô, gia vị. Lá vông rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo nước. Gạo vo sạch, cho vào nồi đun từ từ, sau đó hạ lửa nhỏ đến khi cháo nhừ. Cho hành khô băm nhỏ, lá vông vào, đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Múc ra bát và thưởng thức. 
  • Gỏi lá vông: Chuẩn bị 200g lá vông tươi, 100g thịt ba chỉ, 1 củ cà rốt, 1 củ dưa leo, 1 củ hành tây. Lá vông rửa sạch, cà rốt, dưa leo, hành tây thái sợi. Thịt luộc chín, thái lát mỏng. Cho tất cả nguyên liệu vào bát to, cho gia vị, nêm nếm vừa ăn, trộn đều hỗn hợp. 
Món ăn từ lá vông
Món ăn từ lá vông (Nguồn: Internet) 

Kết hợp cây lá vông với các loại dược liệu khác

Để tăng hiệu quả chữa bệnh, lá vông thường được kết hợp với các dược liệu khác, có tác dụng tương tự hoặc bổ trợ cho nhau. Một số bài thuốc kết hợp thường được dùng là: 

  • Kết hợp lá vông với táo nhân, hoa nhài và tâm sen chữa mất ngủ: Đây đều là những vị thuốc có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp thư giãn cơ thể, rất hiệu quả cho những người bị mất ngủ mãn tính. 
  • Kết hợp lá vông với lạc tiên, hoa cúc: Thảo dược này tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, giảm đau đầu, từ đó giúp ngủ ngon hơn. Bài thuốc này thích hợp cho người bị suy nhược cơ thể. 
  • Lá vông với dâu tằm: Chúng chứa nhiều sắt, vitamin C, vitamin E, kali, canxi, magie,… là những dưỡng chất cần thiết cho máu. Bài thuốc giúp bổ sung sắt cho cơ thể, ngăn ngừa thiếu máu, tăng tuần hoàn não, cải thiện tình trạng mất ngủ. 
Kết hợp lá vông với các loại dược liệu khác
Kết hợp lá vông với các loại dược liệu khác (Nguồn: Internet) 

Đối tượng nên và không nên sử dụng lá vông chữa mất ngủ

Lá vông nem rất tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều công dụng như an thần, hạ huyết áp, giảm đau, giảm viêm, điều hòa kinh nguyệt, chữa mất ngủ,… Tuy nhiên, không phải ai cũng sử dụng được loại lá này. Dưới đây là những đối tượng nên và không nên dùng lá vông nem. 

– Nên sử dụng: 

  • Người bị mất ngủ do suy nhược thần kinh, căng thẳng, stress.
  • Người bị mất ngủ do phong thấp, đau nhức xương khớp.
  • Người bị mất ngủ do hồi hộp, đánh trống ngực.

– Không nên sử dụng: 

  • Trẻ em dưới 12 tuổi.
  • Người bị cao huyết áp.
  • Người bị đau nhức xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp.
  • Người bị suy thận.
  • Người bị phụ nữ mang thai và cho con bú.
Không nên sử dụng lá vông cho người bị suy thận
Không nên sử dụng lá vông cho người bị suy thận (Nguồn: Internet) 

Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng lá vông

Lá vông giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, lá vông cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt, hạ huyết áp, khô miệng, táo bón,… Do đó, khi chữa mất ngủ bằng lá vông, cần lưu ý những điều sau: 

  • Lá vông chỉ hỗ trợ điều trị mất ngủ, không thay thế thuốc chữa bệnh. 
  • Nếu mất ngủ nhẹ, chỉ cần sử dụng lá vông 1-2 tuần là có hiệu quả. 
  • Nếu bị mất ngủ nặng, cần kiên trì sử dụng 1-3 tháng để thấy kết quả. 
  • Không sử dụng lá vông cùng với các loại thuốc an thần khác vì có thể dẫn đến buồn ngủ quá mức, mệt mỏi. 
  • Người lớn chỉ nên dùng 8-16g lá vông khô mỗi ngày. 
  • Không nên uống lá vông khi đói hoặc khi bụng quá no.
  • Nên kết hợp sử dụng lá vông với các biện pháp khác để ngủ ngon hơn, chẳng hạn như: tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tập thể dục thường xuyên, sử dụng các thực phẩm chức năng giúp dễ ngủ,
Người lớn chỉ nên sử dụng 8-16g lá vông khô mỗi ngày
Người lớn chỉ nên sử dụng 8-16g lá vông khô mỗi ngày (Nguồn: Internet)  

Trên đây là những chia sẻ của Sao Thái Dương về 7 cách dùng lá vông chữa mất ngủ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Hy vọng qua bài viết, bạn đã biết áp dụng những cách này để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

5/5 - (1 bình chọn)

    Để lại câu hỏi về sản phẩm

    Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hãy để lại câu hỏi của bạn. Chúng tôi sẽ giải đáp ngay!



    Bài viết mới nhất
    Để lại câu hỏi về bài viết

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    1800 1799