7 Nguyên nhân lạnh bụng về đêm và cách chữa hiệu quả, nhanh chóng

Cách ngăn ngừa chứng lạnh bụng về đêm

Lạnh bụng về đêm thường xuất hiện các triệu chứng như bụng lạnh đau, tiêu chảy, ăn không tiêu, buồn nôn, lạnh tay chân, đau bên hông… Khi gặp tình trạng này, người bệnh cần hiểu rõ nguyên nhân và có biện pháp giữ ấm cơ thể tốt nhất. Dưới đây, Sao Thái Dương sẽ gợi ý cho bạn một số cách chữa lạnh bụng hiệu quả ngay tại nhà.

Lạnh bụng là gì?

Lạnh bụng là tình trạng mà người bệnh sẽ có cảm giác lạnh hoặc không thoải mái tại khu vực bụng hoặc phía dưới bụng của cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm ảnh hưởng của môi trường lạnh, quá trình tiêu hóa thức ăn hoặc sự xuất hiện của cảm lạnh.

Tình trạng lạnh bụng về đêm
Tình trạng lạnh bụng về đêm

Dấu hiệu của sự lạnh bụng có thể thể hiện thông qua những triệu chứng và cảm giác sau đây:

  • Cảm giác lạnh: Người có thể trải qua cảm giác tại khu vực bụng hoặc phía dưới bụng.
  • Cơ thể run rẩy: Cơ thể bắt đầu run rẩy hoặc trở nên cứng tại vùng bụng, khiến người bệnh không thoải mái.
  • Cảm giác không thoải mái: Cảm giác chua, buồn nôn hoặc sự khó chịu có thể xuất hiện tại khu vực bụng.
  • Đau bên hông: Trong một số trường hợp, cảm giác lạnh bụng có thể kèm theo đau ở bên hông hoặc đau ở vùng bụng dưới.

7 nguyên nhân gây lạnh bụng về đêm

Các vấn đề về tiêu hóa có thể gây ra các tình trạng đau bụng do lạnh về đêm, bao gồm:

Lạnh bụng trên rốn về đêm do trào ngược axit

Bạn thường xuyên bị đau bụng trên rốn vào ban đêm, đó có thể đó là dấu hiệu của tình trạng trào ngược axit. Khi axit từ dạ dày chảy vào ống dẫn thức ăn, bạn có thể cảm nhận sự nóng rát. Ngoài ra, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể gây ra nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi, đau họng và nhiều triệu chứng khác. 

Xem thêm: Cách để không bị say xe

Lạnh bụng trên rốn do trào ngược axit
Lạnh bụng trên rốn do trào ngược axit

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit, gây đau bụng về đêm, bao gồm thừa cân, uống rượu quá nhiều, nằm xuống ngay sau khi ăn, ăn no quá mức, đặc biệt là gần giờ đi ngủ, tiêu thụ các thực phẩm khó tiêu như cay, béo, chiên xào, sô cô la và cà phê.

Viêm loét dạ dày, ruột gây lạnh bụng về đêm

Nếu bạn thường xuyên trải qua cảm giác đau bụng, lạnh bụng về đêm, đó là do tình trạng loét dạ dày và ruột. Loét có thể tạo ra cảm giác nóng rát ở vùng dạ dày và ăz trở nên nghiêm trọng sau khi ăn hoặc khi dạ dày trống rỗng, đặc biệt là vào ban đêm. Nhiễm vi khuẩn H. pylori, sử dụng kéo dài các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và sỏi mật có thể góp phần làm tăng cơn đau bụng ban đêm.

XEM THÊM:  Review 8 Nước tẩy trang dành cho da dầu mụn loại nào tốt nhất

Sỏi mật: Nguyên nhân khiến lạnh bụng về đêm

Cơn đau bụng trên rốn vào ban đêm cũng có thể do sỏi mật. Túi mật, cơ quan nằm bên dưới gan, giải phóng mật để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Sỏi mật hình thành khi dịch mật tích tụ, gây tắc nghẽn trong hệ thống ống của túi mật, gan hoặc tuyến tụy. 

Sỏi mật cũng là nguyên nhân gây lạnh bụng về đêm
Sỏi mật cũng là nguyên nhân gây lạnh bụng về đêm

Việc tiêu thụ bữa ăn chứa nhiều chất béo thường làm triệu chứng sỏi mật trở nên nghiêm trọng. Ngoài cơn đau bụng, bạn có thể gặp phải tình trạng sốt, vàng da và mắt, đi tiêu phân nhạt màu, buồn nôn hoặc nôn mửa, kiệt sức không lý giải được nguyên nhân.

Có thể bạn quan tâm: Review top 6 vòng chống say xe tốt nhất hiện nay

Lạnh bụng về đêm do hội chứng ruột kích thích

Đau bụng về đêm là một dạng biểu hiện phổ biến của hội chứng ruột kích thích (IBS). Những người mắc IBS thường trải qua cảm giác đau bụng về đêm, đi kèm với các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy bụng, ợ hơi sau khi ăn. IBS là một vấn đề tiêu hóa phổ biến, đặc biệt là ở nhóm tuổi dưới 50.

Lạnh bụng về đêm do bệnh celiac (dị ứng gluten)

Dị ứng gluten hoặc bệnh celiac là tình trạng khi cơ thể không thể chấp nhận gluten – một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Khi người mắc bệnh celiac tiêu thụ các thực phẩm chứa gluten, có thể xảy ra viêm nhiễm ở ruột non, gây đau bụng và khó chịu. Triệu chứng khác bao gồm tiêu chảy, đầy hơi và mệt mỏi cực độ. Theo ước tính, có khoảng 1 trong 100 người trên toàn thế giới bị ảnh hưởng bởi bệnh celiac.

Lạnh bụng dưới về đêm do hành kinh hoặc lạc nội mạc tử cung

Đau bụng, cảm giác đầy hơi và không thoải mái thường xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, đặc biệt khi niêm mạc tử cung bong ra. Ngoài ra, nếu có vấn đề về lạc nội mạc tử cung, các mô của niêm mạc tử cung có thể phát triển quá mức, gây đau bụng kéo dài. Tình trạng này thường liên quan đến các vấn đề hành kinh và vấn đề liên quan đến nội mạc tử cung.

Lạnh bụng dưới về đêm do lạc nội mạc tử cung
Lạnh bụng dưới về đêm do lạc nội mạc tử cung

Một số lý do khác gây lạnh bụng về đêm

Trường hợp bạn bị đau bụng, lạnh bụng về đêm dữ dội đột ngột mà không có lý do rõ ràng thì đó có thể là biểu hiện của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như viêm ruột thừa. Ngoài ra, còn có những yếu tố rủi ro khác có thể gây ra đau bụng về đêm như:

  • Viêm dạ dày ruột: Nhiễm virus gây bệnh từ người khác có thể khiến bạn đau dạ dày khi đang ngủ, điều này thường kèm theo nôn mửa, tiêu chảy.
  • Ngộ độc thực phẩm: Người bị ngộ độc thực phẩm thường có các triệu chứng như nôn mửa, buồn nôn, tiêu chảy và đau bụng, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Đầy hơi: Đầy hơi là nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày, đặc biệt là vào buổi tối khi quá trình tiêu hóa chậm lại.
  • Táo bón: Chất thải tích tụ trong đại tràng có thể tạo áp lực và gây đau khắp vùng bụng.
  • Các mô vùng bụng bị kéo căng: Hành động nằm xuống sau khi ăn có thể làm tăng áp lực và thay đổi lưu lượng máu đến các mô tổn thương ở vùng bụng, gây đau và khó chịu.

Mẹo dân gian chữa lạnh bụng về đêm đơn giản, nhanh chóng

Dưới đây là một số mẹo dân gian chữa lạnh bụng về đêm hiệu quả mà Sao Thái Dương gợi ý cho bạn:

XEM THÊM:  Chăm sóc tóc đúng cách: 5 bước dưỡng tóc chuẩn salon TẠI NHÀ

Massage bụng với dầu gió để làm ấm bụng

Một giải pháp đơn giản và hiệu quả để giải quyết cơn đau âm ỉ ở ổ bụng do nhiễm lạnh là sử dụng dầu gió. Bạn chỉ cần thoa vài giọt dầu gió lên vùng bụng khi xuất hiện dấu hiệu cảm lạnh, sau đó nhẹ nhàng massage khu vực này trong khoảng 2-3 phút. Phương pháp này không chỉ đơn giản mà còn mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau bụng do nhiễm lạnh.

Massage bụng với dầu gió
Massage bụng với dầu gió

Hết lạnh bụng về đêm bằng miếng dán sưởi ấm

Miếng dán sưởi ấm là giải pháp nhanh chóng để làm ấm và giảm đau bụng do nhiễm lạnh. Với kích thước nhỏ gọn, cách sử dụng đơn giản và khả năng giữ nhiệt lên đến 16 giờ, miếng dán này được nhiều người tin dùng. Bạn chỉ cần dán vào áo trong hoặc lớp bên trong của áo khoác (tránh tiếp xúc trực tiếp với da) để giữ ấm hiệu quả trong những ngày đông lạnh giá.

Hơ lá trầu không chữa chứng lạnh bụng về đêm

Một phương pháp truyền thống trong y học dân gian để chữa lạnh bụng là sử dụng lá trầu không. Hãy hơ nóng 3-4 lá trầu không cho đến khi chúng héo mềm, sau đó đắp lên rốn và sử dụng khăn hoặc băng để cố định. Hơi nóng từ lá trầu sẽ nhanh chóng làm ấm ổ bụng và giảm cơn đau một cách hiệu quả. Đây là một giải pháp tự nhiên và dễ thực hiện để giảm bớt tình trạng lạnh bụng về đêm.

Hết lạnh bụng về đêm bằng trà gừng

Đối mặt với cảm giác lạnh bụng vào buổi tối, bạn có thể chủ động làm ấm cơ thể bằng cách sử dụng trà gừng. Gừng với tính nóng đặc trưng, không chỉ làm ấm cơ thể mà còn mang lại hiệu quả chữa trị tuyệt vời. Để thực hiện, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng, thái lát hoặc đập dập để lấy nước cốt. Cho phần gừng đã chuẩn bị vào cốc nước nóng, có thể thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị ngon miệng. Đảm bảo uống trà gừng ngay sau khi pha.

Chữa lạnh bụng về đêm bằng trà gừng
Chữa lạnh bụng về đêm bằng trà gừng

Chữa đau bụng từ bên trong với trà thảo mộc

Ngoài những biện pháp điều trị từ bên ngoài, trà thảo mộc cũng là một lựa chọn tốt để giảm đau bụng do nhiễm lạnh. Kết hợp nhiều loại thảo mộc có tính nóng như quế cay, hoa cúc, bạc hà, trà thảo mộc không chỉ giữ nhiệt tốt mà còn mang lại hiệu quả chống đau. 

Bạn chỉ cần nấu nước và pha trà như bình thường, sau đó thưởng thức ngay để tận hưởng sự ấm áp cho toàn bộ cơ thể. Trà thảo mộc là cách chăm sóc sức khỏe tự nhiên và dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

7 loại thực phẩm tốt cho người bị lạnh bụng

Ngoài việc chăm sóc cơ thể bằng các mẹo dân gian, người bệnh còn có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt vào bữa ăn hàng ngày để điều trị tình trạng lạnh bụng về đêm:

Người lạnh bụng nên ăn gừng 

Gừng được biết đến với tính nóng, có khả năng kích thích niêm mạc đường tiêu hóa. Đặc biệt, gừng làm giãn mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tăng cường tiêu hóa và giảm các triệu chứng như đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,…

Khi cảm thấy lạnh bụng hoặc đang bị cảm lạnh, bạn có thể sử dụng gừng tươi 50g – 80g. Rửa sạch, thái mỏng, rang chín, giã nhỏ, sau đó pha với một cốc nước sôi còn ấm. Uống từng ngụm nhỏ hoặc thêm mật ong hoặc đường để dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thêm các món ăn từ gừng như mứt gừng, gà kho gừng, chè nếp gừng,…

Người lạnh bụng về đêm nên ăn gừng
Người lạnh bụng về đêm nên ăn gừng

Cá hố tốt cho người lạnh bụng

Thịt cá hố cung cấp các chất dinh dưỡng phong phú, có khả năng bổ tỳ, làm ấm dạ dày, dưỡng gan, dưỡng da, dưỡng khí, dưỡng huyết và bổ thể. Đặc biệt, cá hố rất phù hợp cho những người có tỳ vị yếu và dạ dày khó tiêu, đặc biệt với những người đang trải qua tình trạng lạnh bụng về đêm. Bạn có thể hấp hoặc nấu cháo cá hố để bổ sung dinh dưỡng cho các bữa ăn hàng ngày.

XEM THÊM:  Bật mí cách chăm sóc da bằng collagen ĐÚNG CÁCH chuẩn spa

Lạnh bụng nên ăn ớt

Vị cay của ớt có thể kích thích sự thèm ăn, làm ấm bụng và giảm cảm giác lạnh. Ớt cũng giúp chữa chứng khó tiêu một cách hiệu quả. Lưu ý chọn những loại ớt không quá cay và tránh ăn quá nhiều các món ăn gia vị và dầu mỡ. Bạn có thể thực hiện các món ăn như miến trộn cay Hàn Quốc, lẩu chả cá sốt cay,bún thái hải sản, đậu phụ sốt cay,…

Thực phẩm người bị lạnh bụng nên ăn: Tỏi tây

Tỏi tây hay còn gọi là hành boa rô, chứa các thành phần đặc biệt như tinh dầu bay hơi và sunfua, giúp kích thích thèm ăn, cải thiện chức năng tiêu hóa và làm ấm cơ thể, rất hữu ích cho những người có triệu chứng lạnh bụng. Tỏi tây còn là nguồn vitamin và chất xơ thô giúp cải thiện nhu động đường tiêu hóa và trị táo bón. Một số món ăn ngon từ tỏi tây như thịt bò/thịt lợn xào tỏi tây, cà tím xào tỏi tây lạc rang, tỏi tây xào rau củ,…

Chế biến các món ăn với tỏi tây
Chế biến các món ăn với tỏi tây

Tôm tốt cho người bị lạnh bụng

Với hương vị ngọt, mặn và tính ấm, tôm có tác dụng bổ thận, điều hòa khí và khai vị. Tôm khô đặc biệt phù hợp cho những người trải qua cảm giác ớn lạnh vào mùa đông, bởi nó giàu protein, carbohydrate, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác. Bạn có thể chế biến các món canh rau tôm khô, làm món tôm tươi luộc chấm muối,…

Lạnh bụng nên ăn nhiều hạt dẻ

Hạt dẻ có hương vị ngọt, tính ấm, tốt cho kinh tỳ, dạ dày và thận. Y học cổ truyền coi hạt dẻ như một phương pháp cổ truyền có thể dưỡng tỳ vị, bổ can thận, mạnh gân cốt, hoạt huyết và cầm máu. Hạt dẻ nướng tất hữu ích cho những người mắc chứng tiêu chảy mãn tính và thường xuyên trải qua tình trạng lạnh bụng.

Người bị lạnh bụng nên ăn khoai lang

Khoai lang không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể, mà còn tăng cường sinh lực cho lá lách và khai vị. Loại củ này rất giàu chất xơ, có khả năng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giảm triệu chứng lạnh bụng và ngăn chặn tình trạng táo bón. Bạn có thể chế biến món khoai lang luộc, khoai lang hấp hoặc nướng muối,…

Người bị lạnh bụng nên ăn khoai lang
Người bị lạnh bụng nên ăn khoai lang

Bị lạnh bụng về đêm, khi nào nên đến bác sĩ?

Lạnh bụng về đêm không đồng nghĩa với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn trải qua các triệu chứng sau đây với thời gian kéo dài thì hãy thăm khác bác sĩ ngay lập tức:

  • Cơn đau dữ dội hoặc liên tục không giảm dù đã sử dụng thuốc giảm đau.
  • Buồn nôn hoặc nôn liên tục, đặc biệt là nếu nôn có máu.
  • Sụt giảm cân đột ngột không có nguyên nhân rõ ràng.
  • Sưng hoặc đau vùng dạ dày.
  • Bụng đau khi chạm vào.
  • Đau khớp và cơ bắp.
  • Mắt và da có màu vàng.
  • Khó thở.

Những dấu hiệu này có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và đòi hỏi sự chăm sóc y tế chuyên sâu. Nếu các triệu chứng xuất hiện nhiều hơn 1 lần mỗi tuần hoặc kéo dài, sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hoạt động hàng ngày, bạn nên thăm bác sĩ để được kiểm tra và có kế hoạch chăm sóc phù hợp.

Biện pháp ngăn ngừa chứng lạnh bụng về đêm

Một số biện pháp phổ biến để ngăn chặn và kiểm soát cơn lạnh bụng về đêm bao gồm:

Cách ngăn ngừa chứng lạnh bụng về đêm
Cách ngăn ngừa chứng lạnh bụng về đêm
  • Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây lạnh bụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Sử dụng gối cao để giảm áp lực trên dạ dày.
  • Bổ sung men lợi khuẩn để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Tránh hoặc giảm cường độ uống rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Tránh ăn quá nhiều hoặc gần giờ đi ngủ để giảm nguy cơ kích thích dạ dày.
  • Thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc kháng axit nếu cần thiết.
  • Hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo, cà phê và sô cô la vào cuối ngày.

Trong hầu hết các trường hợp, lạnh bụng ban đêm không phải là vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này thường xuyên xảy ra và ảnh hưởng đến giấc ngủ, bạn nên thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Trên đây là một số mẹo giúp giảm lạnh bụng về đêm mà Sao Thái Dương muốn chia sẻ với bạn. Hãy áp dụng các biện pháp trên để có một sức khỏe tốt nhất, hạn chế các tình trạng cảm lạnh, đau thắt bụng, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

5/5 - (1 bình chọn)

    Để lại câu hỏi về sản phẩm

    Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hãy để lại câu hỏi của bạn. Chúng tôi sẽ giải đáp ngay!



    Để lại câu hỏi về bài viết

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    1800 1799