Mách bạn 4 cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà & Khi nào đi cần đi khám

Việc phải đi tiểu nhiều lần vào ban đêm là nỗi ám ảnh của nhiều người. Làm sao để chấm dứt tình trạng phiền toái này? Bài viết dưới đây đề cập đến các cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà đơn giản, hiệu quả mà lại không tốn kém. Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu nhé!

Có nên chữa tiểu đêm tại nhà không?

Hiện nay, các phương pháp dùng thuốc Tây, thuốc Nam chữa đi tiểu đêm nhiều lần tại nhà được sử dụng phổ biến hơn cả. Tuy nhiên các phương pháp điều trị nội khoa này chỉ áp dụng được với chứng tiểu đêm do nguyên nhân suy chức năng. Nếu nguyên nhân tiểu đêm do các bệnh lý khác thì cần phải can thiệp điều trị bệnh trước mới cải thiện được tình trạng.

Vì vậy, việc đầu tiên là cần phải đi khám bác sĩ và nói rõ về triệu chứng mình đang gặp phải. Khi xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng tiểu đêm này, bác sĩ mới có hướng điều trị cụ thể. Không chủ quan tự ý sử dụng thuốc tại nhà hoặc giấu bệnh vì sẽ làm bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Mách bạn 4 cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà

Dưới đây là 5 cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà được dân gian lưu truyền và áp dụng phổ biến vì tính an toàn và hiệu quả mà nó đem lại.

Sử dụng một số bài thuốc hoặc cây thuốc dân gian trị chứng đi tiểu nhiều lần uống nước râu ngô, nước giá đỗ luộc, sử dụng câu kỷ tử hay rau má với nõn tre….

Xem thêm: Bài thuốc chữa chứng tiểu đêm

Hạn chế uống nước vào ban đêm

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tiểu đêm nhiều lần là uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.  Nguyên nhân là khi cung cấp nhiều nước, quá trình lọc và bài tiết xảy ra nhiều tạo ra lượng lớn nước tiểu. Kết quả là bạn cần đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.

Biện pháp:

• Cần giảm uống nước tối thiểu 2-4 giờ trước khi đi ngủ.
• Phổ biến hơn ở nam giới, một trong những cách chữa đi tiểu đêm nhiều lần ở nam giới là phải hạn chế sử dụng đồ uống có cồn như trà, rượu, bia, cà phê và không hút thuốc lá trước khi đi ngủ.
• Hạn chế ăn các loại hoa quả chứa nhiều nước như cam, bưởi, dưa hấu…để giảm cung cấp nước về đêm.

Kê cao chân khi ngủ

Một trong những cách điều trị tiểu nhiều lần tại nhà đơn giản nhất là kê cao chân khi ngủ. Phản xạ thức dậy đi tiểu về đêm xảy ra khi bàng quang chứa đầy nước tiểu. Việc kê chân cao khi ngủ giúp tái phân bố dịch về đêm, giúp giảm lượng nước xuống phần thân dưới – bàng quang. Khi đó, quá trình làm đầy bàng quang sẽ chậm hơn, từ đó giảm tần suất đi tiểu về đêm, giúp bệnh nhân có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Không ngủ quá nhiều vào buổi trưa

Nâng cao chất lượng giấc ngủ là bước nòng cốt trong các cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà. Việc ngủ quá nhiều vào buổi trưa không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm với hầu hết người bình thường. Tuy nhiên, ở người mắc chứng tiểu đêm, việc ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến giấc ngủ về đêm không sâu, bạn dễ bị đánh thức bởi tình trạng buồn đi tiểu, kết quả là tình trạng tiểu đêm không được cải thiện mà ngày càng nặng hơn.

Vì vậy, nên ngủ trưa vào đầu giờ chiều và giấc ngủ chỉ nên kéo dài trong 30-90 phút để không cản trở giấc ngủ ban đêm.

Bài tập chữa tiểu đêm

“Các bài tập chữa tiểu đêm” là cách chữa tiểu đêm nhiều lần ở phụ nữ tại nhà được áp dụng rộng rãi nhất. Phổ biến nhất là bài tập Kegel bao gồm những động tác giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ vùng chậu, tăng trương lực cơ bàng quang từ đó giúp tăng dung tích nước tiểu.

Cách thực hiện:

• Duy trì ở trạng thái thắt chặt cơ sàn chậu trong ít nhất 10 giây.
• Thả lỏng cơ thể và tiếp tục lặp lại tư thế trên.

Thực hiện động tác trên 4-5 lần,mỗi ngày lặp lại 2-3 lần bài tập giúp hạn chế tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần đồng thời giúp cơ thể nữ giới săn chắc, tăng cường khả năng cương dương và tình dục ở nam giới.

Bên cạnh các biện pháp không dùng thuốc, bạn có thể tham khảo TPBVSK Dạ Minh Châu giúp hỗ trợ giảm tiểu đêm nhiều lần được rất nhiều người tin dùng. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ bổ thận, hỗ trợ giảm đau mỏi lưng, giảm tiểu đêm nhiều lần.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên khám bác sĩ nếu gặp một trong số các dấu hiệu dưới đây:

• Đi tiểu nhiều hơn 2-3 lần trong đêm và kéo dài trong 7 ngày mặc dù đã áp dụng biện pháp thay đổi lối sống.
• Nước tiểu có sự chuyển màu sang vàng đậm hay nâu đỏ.
• Nước tiểu có nhiều bọt trên bề mặt.
• Nước tiểu có mùi lạ.
• Khi đã điều trị bằng thuốc hoặc thảo dược mà không cải thiện được tình trạng.

Biện pháp phòng tránh bệnh đi tiểu đêm nhiều lần

Có thể phòng tránh được chứng tiểu đêm bằng việc thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt của bản thân như:

• Bỏ thói quen uống nhiều nước, rượu bia hay cà phê vào buổi tối.
• Giảm ăn các loại canh có thành phần lợi tiểu như rau cải,mướp, bầu…vào bữa tối.
• Tăng cường ăn rau xanh và chất xơ.
• Không ăn quá nhiều thịt và tập ăn nhạt.
• Hạn chế ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, bưởi, cam…trước khi đi ngủ.
• Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức dẫn tới mất ngủ.
• Tập trung làm việc để không chú ý đến nhu cầu đi tiểu.
• Tập thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ và đúng giờ trong ngày.
• Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, hạn chế stress.
• Đối với phụ nữ sinh đẻ nên tập các bài Kegel vật lý trị liệu để cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.
• Nếu phải sử dụng các thuốc lợi tiểu thì cần uống trước khi đi ngủ ít nhất 6 tiếng.
• Tập thể dục nhẹ nhàng, đi tiểu trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tiểu đêm không chỉ gây phiền toái mà còn là triệu chứng báo hiệu nhiều bệnh lý trầm trọng không thể chủ quan. Trên đây là các cách chữa tiểu đêm nhiều lần tại nhà được sử dụng phổ biến và đem lại hiệu quả cao. Mong rằng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm:

Tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Các bài thuốc dân gian trị tiểu đêm vo cùng hiệu quả

Tài liệu tham khảo:

https://www.healthline.com/health/urination-excessive-at-night