Nên bổ sung collagen hay estrogen? Hướng dẫn cách bổ sung collagen và estrogen

Ngoài collagen thì estrogen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp của người phụ nữ. Nhưng theo thời gian cả collagen và nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ đều suy giảm dẫn đến hiện tượng lão hóa da. Vậy bổ sung collagen hay estrogen tốt hơn? Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu ngay sau đây.

Vai trò của Collagen và Estrogen trong việc làm đẹp da

Collagen và estrogen đều là những yếu tố then chốt trong việc quyết định độ trẻ hóa làn da. Collagen có lẽ đã khá quen thuộc bởi hàng ngàn những sản phẩm cùng với lời quảng cáo về tác dụng của nó được tung ra thị trường. Nó giúp duy trì tính đàn hồi của da, tạo độ săn chắc cho da, ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Còn với estrogen – một loại nội tiết tố tự nhiên trong cơ thể người phụ nữ, có tác động lớn đối với cơ thể và trong đó phải nhắc đến tác dụng đối với làn da.

Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ là một loại hormone được sản sinh từ trong buồng trứng của phụ nữ. Estrogen đóng vai trò điều hoà nội tiết hệ sinh dục nữ đồng thời có tác dụng lên các cơ quan khác như não bộ, da, xương khớp,…. Thực tế đã cho thấy, phụ nữ khi bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, khi mà lượng estrogen đang dần suy giảm thì sẽ dẫn đến hiện tượng lão hóa làn da. Bởi lẽ:

• Estrogen có vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin cho cơ thể, kích thích phục hồi và tái tạo tế bào da, củng cố hệ thống liên kết dưới da, giúp duy trì độ đàn hồi cho da.
• Estrogen giữ ẩm cho tế bào da, đem lại cho bạn một làn da mịn màng, căng bóng. Đồng thời kích thích tuyến nhờn tiết dịch giúp hạn chế mụn trứng cá.

Nguyên nhân và hậu quả khi thiếu hụt estrogen

Nguyên nhân

• Hormone sinh dục nữ Estrogen được sản sinh tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên lượng nội tiết tố này cũng gặp hiện tượng suy giảm dần do nhiều nguyên nhân từ bên trong cơ thể cho đến các tác động bên ngoài.
• Tuổi tác: bắt đầu bước sang độ tuổi tiền mãn kinh, estrogen đã có hiện tượng suy giảm dần.
• Buồng trứng bị tổn thương dẫn đến lượng estrogen tiết ra bị giảm đi.
• Tuyến yên hoạt động kém.
• Mắc một số bệnh lý bẩm sinh như HC Tuner …
• Tập luyện thể thao quá mức.

Hậu quả

Nồng độ estrogen bị thiếu hụt dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cơ thể, suy giảm sinh lý, và đặc biệt là ảnh hưởng đến sắc đẹp của người phụ nữ. Estrogen giảm sút kéo theo hàm lượng collagen trong cơ thể bị thay đổi dẫn đến làn da lão hóa dần theo thời gian. Không những vậy khi estrogen ít đi thì testosterone sẽ tác động mạnh mẽ hơn lên cơ thể khiến da khô sạm, tiết nhờn quá mức bít lỗ chân lông khiến mụn mọc trứng cá mọc nhiều.  Da có thể sẽ gặp một số vấn đề khác như nám, tàn nhang, hay các nếp nhăn nổi thấy rõ nhất là vùng đuôi mắt, khóe miệng.

Xem thêm: Bạn đã biết bổ sung collagen đúng cách chưa? Uống bao nhiêu là đủ?

Collagen và estrogen có liên hệ với nhau như thế nào?

Estrogen và collagen đều là 2 yếu tố thiết yếu làm lên sắc đẹp của người phụ nữ. Chúng có sự tương tác qua lại với nhau.

Nồng độ estrogen trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng và số lượng collagen trong tế bào da. Estrogen làm gia tăng tính đàn hồi của sợi collagen, hạn chế hiện tượng collagen bị đứt gãy. Đồng thời hormone sinh dục này góp phần giúp đẩy mạnh quá trình tái tạo collagen mới trong cơ thể.

Nếu cảm thấy làn da của mình đang yếu dần, cơ thể lại bước vào độ tuổi bắt đầu lão hoá, bạn có thể bổ sung thêm estrogen nhưng đồng thời vẫn cần cung cấp thêm collagen cho cơ thể. Như vậy mới có thể duy trì được làn da trẻ trung, tươi tắn.

Nên bổ sung Collagen hay Estrogen tốt hơn?

Collagen là thành phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe làn da. Bổ sung collagen khá an toàn và lành tính đối với các chị em phụ nữ. Và có thể bổ sung trong một thời gian dài.

Estrogen được các bác sĩ khuyên rằng chỉ nên bổ sung khi thực sự cần thiết và phải có sự tham vấn từ chuyên gia y tế. Estrogen là một loại hormone mà cơ thể tự sản sinh ra để cân bằng nội tiết. Khi lượng hormone này dư thừa hoặc cơ thể hấp thu hormone nhân tạo từ bên ngoài có thể gây ra các phản ứng bất lợi cho cơ thể. Estrogen có tác động làm tăng sinh melanin – hoạt chất làm tăng sắc tố da, gây các hiện tượng sạm da. Vậy nên nếu bổ sung quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ ngược lại trong việc chăm sóc làn da của bạn.

Vậy nên bổ sung collagen hay estrogen đều tốt nhưng cần có sự cân nhắc để phù hợp cơ thể.

Xem thêm: Tại sao phụ nữ ở độ tuổi 30 cần bổ sung Collagen?

Cách bổ sung collagen và estrogen

Bổ sung Collagen và estrogen từ thực phẩm tự nhiên

Các chị em có thể tận dụng nguồn thực phẩm hàng ngày để bổ sung collagen và estrogen:

• Đậu tương và các chế phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ,…. Isoflavone được tìm thấy trong mầm đậu nành là một loại hormone tự nhiên nên khá an toàn với cơ thể phụ nữ. Ngoài ra hoạt chất genistein có trong đậu phụ có vai trò thúc đẩy sản sinh collagen.
• Các loại rau như rau cải, bắp cải, súp lơ,… Cũng là loại estrogen thực vật và góp phần sản sinh ra estrogen trong cơ thể người.
• Các loại quả giàu vitamin C như bưởi, cam, chanh,…giúp tăng sinh collagen, giữ cho da sáng màu và đàn hồi.

Bổ sung collagen từ bên ngoài qua mỹ phẩm

Bổ sung Collagen và nội tiết tố bằng viên uống

Viên uống collagen Biovea

Có nguồn gốc từ Mỹ với thành phần gồm collagen chiết xuất từ tảo xoắn kết hợp nhiều loại vitamin tốt cho da. Viên uống giúp cải thiện làn da trở nên mịn màng, ngừa nếp nhăn.

Giá tham khảo: 605.000đ/ hộp 120 viên.

Kollagen Plus Vitamin E

Dạng viên uống bổ sung collagen và vitamin E nhập khẩu từ Đức. Collagen được chiết xuất từ thịt bò với hàm lượng 76,6% và được bào chế dạng thủy phân giúp tăng hiệu quả hấp thu. Công dụng làm trẻ hóa làn da bằng cách tăng độ đàn hồi cho da, cấp ẩm, dưỡng trắng và làm se khít lỗ chân lông. Không những vậy còn nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Giá bán: 580.000đ/ hộp 100 viên.

Một số câu hỏi thường gặp

Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung collagen hay estrogen?

Phụ nữ ngoài 30 đã bước vào độ tuổi lão hóa, thời điểm mà lượng collagen đã mất đi 15% và lượng estrogen bắt đầu có nhiều dấu hiệu suy giảm rõ rệt. Da không những khô sạm mất đi vẻ căng mịn còn xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn, vết chân chim. Vì vậy bạn hãy ưu tiên bổ sung collagen ở độ tuổi này.

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết tố không? có bị chậm kinh không?

Collagen không ảnh hưởng đến nội tiết tố bởi lẽ nó không tham gia vào quá trình sản sinh ra nội tiết tố hay can thiệp vào chu trình kinh nguyệt. Chậm kinh có thể do rất nhiều nguyên nhân như stress, mất ngủ, thức khuya, mang thai… và cũng có thể  do mất cân bằng nội tiết gây lên.

Uống collagen có làm ảnh hưởng đến sinh sản không?

Collagen không tác động đến hormone sinh dục nữ nên không ảnh hưởng đến quá trình sinh sản. Tuy nhiên cần lựa chọn những sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh các tạp chất gây hại cho cơ thể.

Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt không?

Thời kỳ kinh nguyệt cũng là khi làn da bạn đang cảm thấy “ tồi tệ” nhất vì gặp phải các vấn đề như mụn trứng cá, da khô… Vậy thì collagen lại giúp cải thiện tình trạng đó, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho da, mang lại cho bạn vẻ tự tin với làn da của mình kể cả trong những ngày “đèn đỏ” đó.

Xem thêm: Ngăn ngừa lão hóa nhờ bổ sung collagen đúng cách có thể bạn chưa biết?