16 Cách chữa ngạt mũi khó thở tại nhà nhanh hiệu quả nhất

Ngạt mũi khó thở có thể là tình trạng bạn đã từng trải qua cảm giác này. Nhưng bạn có biết rằng đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác nhau, từ cảm lạnh thông thường đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm mũi dị ứng hay viêm xoang? Trong bài viết này, Sao Thái Dương sẽ giải đáp thắc mắc “Ngạt mũi khó thở là bệnh gì?” và cung cấp cho bạn 16 cách chữa ngạt mũi khó thở hiệu quả. Hãy cùng khám phá để tìm ra giải pháp tốt nhất.

Ngạt mũi khó thở là bị bệnh gì?

Nghẹt mũi là kết quả của viêm nhiễm mạch máu và sưng phồng mô mũi, tạo ra chất nhầy làm cản trở lưu thông không khí, gây khó khăn khi hít thở và tạo cảm giác không thoải mái. Mặc dù không nghiêm trọng, nghẹt mũi có thể dẫn đến viêm xoang mũi cấp tính, tình trạng khó điều trị và tạo ra nhiều phiền toái. Bệnh nhân có thể gặp đau họng, đau đầu, ồn ào trong tai, sổ mũi liên tục và nước mũi chảy không ngừng. Nghẹt mũi cũng có thể xuất hiện ở một bên, tạo ra sự bất tiện và không thoải mái đặc biệt.

Nguyên nhân của tình trạng nghẹt mũi rất đa dạng và thường liên quan đến nhiều loại bệnh khác nhau. Việc xử lý và điều trị cũng đa dạng tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể và thường bao gồm: 

Ngạt mũi khó thở do cảm lạnh

Khi cơ thể bắt đầu trải qua những dấu hiệu nghẹt mũi, khó thở kéo dài, đây thường là dấu hiệu bị cảm lạnh. Điều này thường xảy ra khi thời tiết biến đổi đột ngột hoặc khi hệ thống miễn dịch yếu. Tuy nhiên, còn có những yếu tố khác như dị ứng hoặc vi khuẩn có thể gây ra những triệu chứng tương tự.

Ngoài việc nghẹt mũi, khó thở, cảm lạnh cũng thường đi kèm với hắt xì chảy nước mũi liên tục, cơn ho, sốt và đau họng. Điều quan trọng là nếu nhận biết sớm và có biện pháp phòng ngừa thích hợp, có thể giúp hạn chế tình trạng cảm lạnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Người bị dị ứng hoặc thay đổi môi trường sống dễ bị nghẹt mũi

Dị ứng thời tiết thường dẫn đến triệu chứng nghẹt mũi. Khi cơ thể tiếp xúc với các tác nhân kích ứng, hệ hô hấp chịu tổn thương và chức năng của nó suy giảm. Điều này làm kích thích cả xoang và niêm mạc mũi, gây ra sự tăng tiết chất nhầy, gây khó khăn trong quá trình hô hấp.

Đôi khi, việc thay đổi môi trường sống hoặc thời tiết đột ngột cũng khiến hệ hô hấp không kịp thích nghi, gây ra cảm giác nghẹt mũi, khó thở và khó chịu. Những triệu chứng này thường đi kèm với đau đầu, ù tai và sổ mũi. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày và hoạt động của người mắc phải, đặc biệt là trong những thay đổi môi trường xung quanh.

Hay bị nghẹt mũi khó thở do chất lượng không khí 

Tình trạng cảnh báo về chất lượng không khí đang đặt ra các dấu hiệu đáng báo động, khi môi trường sống ngày càng chứa đựng quá nhiều bụi bẩn độc hại. Sự tăng đột ngột của các hạt nhỏ trong không khí đã góp phần làm tăng cường tình trạng nghẹt mũi và khó thở. 

Điều đặc biệt đáng lưu ý là độ ẩm quá cao hoặc quá thấp trong không khí cũng đang gia tăng sự trầm trọng của vấn đề này. Sự biến đổi khí hậu cũng đóng vai trò quan trọng, không chỉ tác động đến sức khỏe mà còn làm thay đổi toàn diện cảnh quan môi trường sống của chúng ta.

Hay bị ngạt mũi khó thở do bệnh về đường hô hấp

Hệ thống hô hấp yếu và chịu ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường có thể gây nên loạt bệnh đáng chú ý, bao gồm viêm amidan, viêm mũi dị ứng, viêm họng, viêm thanh quản và viêm xoang. Tất cả những tình trạng này thường dẫn đến cảm giác nghẹt mũi và khó thở. Trong số đó, viêm xoang đáng lo ngại với sự đau đớn kéo dài ở vùng hàm mặt.

Nếu cảm giác nghẹt mũi và khó thở kéo dài hơn 3 tuần, có thể đó là dấu hiệu của nghẹt mũi mạn tính, đi kèm với thay đổi giọng nói và khó thở ngay cả khi ngủ. Điều này có thể phát sinh từ dị dạng mũi như polyp, khối u, hoặc lệch vách ngăn mũi, gây bít tắc đường thở và viêm nhiễm, ảnh hưởng đến chức năng hô hấp mũi.

Thay đổi nội tiết tố khi đang mang thai gây khó thở ngạt mũi

Trong quá trình thai nghén, phụ nữ thường trải qua những biểu hiện không dễ chịu như nghẹt mũi, ngứa mũi và cảm giác hắt hơi không ngừng. Điều này thường xảy ra do sự biến đổi hormone trong cơ thể. Ngoài ra, việc ăn ít thực phẩm chứa đầy đủ dinh dưỡng hoặc tiêu thụ những loại thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe cũng có thể góp phần vào tình trạng này. 

Đặc biệt, việc ăn uống không cân đối có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bản thân người mẹ. Để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, việc chọn lựa thực phẩm và chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng.

16 mẹo chữa ngạt mũi khó thở hiệu quả nhanh chóng

Ngạt mũi và khó thở có thể làm mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, có những phương pháp đơn giản và hiệu quả để giảm bớt tình trạng này ngay tại nhà.

Chữa ngạt mũi khó thở bằng thuốc thông mũi dạng xịt 

Thuốc xịt mũi, phổ biến với thành phần như Oxymetazoline, Rhinex, thường được sử dụng để giảm nghẹt mũi và dị ứng mũi. Khi tiếp xúc với niêm mạc mũi, thuốc giúp giảm sưng tấy, áp lực xoang và tiết dịch nhầy, từ đó giải phóng nghẹt mũi. Đặc biệt, thuốc thông mũi dạng xịt có tác động nhanh trong việc điều trị nghẹt mũi.

Tuy nhiên nên sử dụng cẩn thận, không lạm dụng và tuân thủ liều lượng chỉ định để tránh tác động xấu đến cơ quan mũi. Không chỉ sử dụng thuốc, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Tai – Mũi – Họng là cần thiết. Đối với tần suất sử dụng và cách dùng, tuân theo hướng dẫn cụ thể từ nhà sản xuất và không dùng quá liều hoặc sử dụng quá lâu. Để tận dụng tối đa hiệu quả của thuốc và tránh biến chứng, luôn tuân theo hướng dẫn y tế chính xác.

Hết khó thở ngạt mũi với gừng

Gừng, một trong những loại thảo dược tự nhiên tuy nhỏ bé nhưng lại mang trong mình khả năng giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi và khó thở. Được biết đến với các hoạt chất làm loãng chất nhầy, gừng không chỉ giúp giảm nghẹt mũi mà còn làm dịu cảm giác khó chịu trong đường hô hấp.

Dưới đây là cách pha trà gừng để uống:

• Rửa sạch gừng tươi, cạo sạch vỏ và thái lát nhỏ rồi cho vào một cốc nước nóng.
• Đợi khoảng 15 phút cho đến khi nước trong cốc chuyển màu vàng.
• Thêm 2 muỗng cà phê mật ong vào cốc, khuấy đều rồi thưởng thức

Thường xuyên uống trà gừng mật ong có thể mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đang có các vấn đề về dạ dày như viêm loét hoặc trào ngược, việc sử dụng gừng cần phải được thảo luận và kiểm soát thêm.

Ngoài trà gừng, bạn cũng có thể sử dụng dầu gừng để làm giảm triệu chứng ngạt mũi khó thở với cách thực hiện đơn giản nhỏ 10-40 giọt dầu gừng vào chậu nước nóng, trùm chăn rồi xông trong 10 phút. 

Bạn có thể tự làm tinh dầu gừng tại nhà hoặc để tiết kiệm thời gian, hãy tham khảo sản phẩm dầu gừng Thái Dương với nhiều công dụng tuyệt vời giúp giảm đau đầu, mệt mỏi, cùng với khả năng ngạt mũi và giảm triệu chứng sổ mũi. 

Thuốc kháng histamin điều trị nghẹt mũi khó thở

Thuốc kháng histamin, một nhóm phương pháp chăm sóc sức khỏe quan trọng, giúp giảm và ngăn ngừa những biểu hiện khó chịu do dị ứng gây ra như nghẹt mũi, khó thở và cảm giác ngứa. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn sự phát tán của histamin – chất dẫn truyền gây kích ứng được tế bào bạch cầu tiết ra khi cơ thể tiếp xúc với dị nguyên từ môi trường bên ngoài. Kết quả là, histamin có thể gây ngứa ngáy, hắt hơi, sổ mũi và chảy nước mắt, nhằm loại bỏ chất lạ và bảo vệ cơ thể.

Có nhiều cách sử dụng thuốc kháng histamin như dạng viên uống, dạng lỏng, xịt hay thông qua đường hậu môn. Mặc dù phổ biến và an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng người mang thai, cho con bú hoặc mắc các bệnh lý mãn tính như bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim, hay đái tháo đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Một số loại thuốc kháng histamin có thể gây buồn ngủ, vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi sử dụng, hãy cẩn trọng khi tham gia giao thông hoặc các hoạt động đòi hỏi tập trung cao. Đặc biệt, việc sử dụng và tần suất dùng cũng cần tuân theo hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ hoặc hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Trị nghẹt mũi khó thở bằng cách massage mũi

Massage mũi là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm nghẹt mũi và khó thở, đồng thời mang lại cảm giác sảng khoái. Dưới đây là cách thực hiện massage mũi một cách đơn giản và hiệu quả:

• Bắt đầu tại điểm giữa hai lông mày: Sử dụng đầu ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng vùng giữa hai lông mày trong khoảng 1 phút. Điều này giúp điều hòa áp lực cho xoang trán, giảm nghẹt mũi và cải thiện tình trạng khó thở. Phương pháp này cũng khắc phục tình trạng khô niêm mạc mũi.
• Chuyển đến hai bên cánh mũi: Nếu mũi nghẹt, hãy xoa bóp nhẹ hai bên cánh mũi trong khoảng 1 – 3 phút. Điều này giúp làm thông thoáng đường thở, giảm cảm giác nặng mũi và tống dịch mũi ra ngoài.
• Tiếp theo, tập trung vào điểm giữa mũi và môi: Khi mũi bị nghẹt, massage nhẹ nhàng vùng huyệt giữa môi và mũi trong 2 – 3 phút. Điều này giảm sưng mao mạch mũi hiệu quả, mở rộng đường thở và giúp nghẹt mũi dần biến mất.

Tần suất: Thực hiện massage mũi 2-3 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ.

Lưu ý: Đảm bảo rằng tay bạn sạch sẽ trước khi massage. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy ngừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ. Massage mũi không phải là phương pháp chữa trị hoàn toàn và không thể thay thế cho việc điều trị y tế nếu cần.

Xông mũi bằng tinh dầu giảm khó thở ngạt mũi

Xông mũi bằng tinh dầu không chỉ là một biện pháp tự nhiên giúp giảm nghẹt mũi và khó thở mà còn mang đến trải nghiệm thư giãn và dễ chịu. Đây là cách thực hiện:

• Chuẩn bị một thau nhỏ chứa nước nóng.
• Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu sả, hoặc tinh dầu oải hương vào thau để tạo ra mùi thơm dễ chịu.
• Trùm đầu bằng một chiếc khăn to để hơi nước trong thau có thể bốc lên.
• Xông mũi trong khoảng 10 phút.

Áp dụng phương pháp xông mũi này 2-3 lần mỗi tuần để giảm nghẹt mũi hiệu quả, đặc biệt là khi bạn đang gặp phải tình trạng nghẹt mũi kéo dài. Bên cạnh việc xông hơi mũi, việc tắm nước ấm cũng là một lựa chọn tốt để làm lỏng chất nhầy. Đồng thời, hãy đảm bảo rằng bạn không phản ứng dị ứng với bất kỳ loại tinh dầu nào bạn sử dụng để xông mũi. Đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, mang lại sự thoải mái và giảm bớt cảm giác khó chịu từ nghẹt mũi.

Hết ngạt mũi khó thở bằng nước muối sinh lý 

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là một biện pháp tự nhiên giúp giảm tình trạng nghẹt mũi và khó thở. Nước muối sinh lý có khả năng kháng khuẩn, tăng độ ẩm cho xoang mũi để làm loãng dịch nhầy, vệ sinh mũi sạch sẽ. Các mao mạch ở xoang mũi cũng được giảm sưng.

Cách thực hiện như sau:

• Đặt vòi của bình hoặc đầu chai bóp ngay đầu lỗ mũi.
• Há hờ miệng, nghiêng bình hoặc bóp để đổ nước muối vào lỗ mũi.
• Nhớ thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi.
• Nước muối sẽ chảy qua đường mũi và chảy ra khỏi lỗ mũi còn lại, thậm chí chảy cả xuống miệng.

Việc rửa mũi nên được thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, việc này cần phải tuân thủ đúng kỹ thuật để tránh nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc gây viêm xoang. 

Uống nhiều nước khắc phục chứng nghẹt mũi khó thở

Việc duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể là chìa khóa quan trọng để đảm bảo hoạt động mạch lạc của tất cả các chức năng cơ thể. Với hơn 70% cơ thể được hỗ trợ bởi nước, việc thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của bạn một cách đáng kể.

Để duy trì sức khỏe tốt nhất, không chỉ nên uống nước khi cơ thể cảm thấy khát mà còn cần duy trì tần suất uống đều đặn sau mỗi khoảng 20 – 30 phút. Ngoài việc uống nước trực tiếp, có thể tăng cường lượng nước cần thiết thông qua thực phẩm giàu nước như rau xanh, trái cây tươi và súp nước. Điều này không chỉ cung cấp nước mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Uống nước tía tô giảm triệu chứng ngạt mũi khó thở

Lá tía tô chứa nhiều hoạt chất có lợi, bao gồm các chất chống viêm, chống dị ứng, giải cảm, làm đẹp da và tăng sức đề kháng. Chúng được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y.

Dưới đây là cách pha nước tía tô để uống:

• Rửa sạch lá tía tô và ngâm trong nước muối loãng trong khoảng 5 phút.
• Cho tía tô vào 2,5 lít nước lọc và đun sôi. Đậy kín nắp và sau khi sôi khoảng 2 phút thì tắt bếp.
• Để nước tía tô nguội, thêm 3 lát chanh tươi vào bình và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Uống trong ngày.

Tuy nước tía tô rất tốt và tự nhiên, nhưng nếu bạn uống và cảm thấy có triệu chứng dị ứng, hãy dừng sử dụng ngay. Bạn nên uống hàng ngày. Nhớ rằng, mọi thứ đều nên sử dụng một cách điều độ. 

Ăn đồ cay (không khuyến khích với người bị đau dạ dày)

Thưởng thức những bữa ăn đậm chất cay không chỉ là một trải nghiệm vị giác phong phú mà còn mang lại những lợi ích tạm thời cho sức khỏe của bạn. Capsaicin, thành phần chính của thực phẩm cay, không chỉ giúp giảm nghẹt mũi bằng cách làm loãng chất nhầy, mà còn kích thích sự thoải mái khi hít thở. Tuy nhiên, hãy cẩn trọng nếu bạn có vấn đề dạ dày, vì ăn quá nhiều thức ăn cay có thể làm tăng đau và trầm trọng tình trạng này.

Để tận hưởng lợi ích này, bạn có thể thêm những món ăn cay vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, hãy nhớ kiểm soát lượng và tần suất tiêu thụ để tránh những tác động phụ không mong muốn. Bạn cũng có thể thử nghiệm các phương pháp chế biến như nấu, xào, hay nướng để tạo ra những món ăn cay hấp dẫn mà vẫn bảo đảm sự nhẹ nhàng cho dạ dày. 

Máy tạo độ ẩm giảm khó thở ngạt mũi

Máy tạo độ ẩm là cách giảm nghẹt mũi cho trẻ hiệu quả. Khi không khí ẩm, mô và mạch máu trong mũi, xoang được làm dịu, giúp chất nhầy trong xoang loãng hơn, thoát ra ngoài nhanh hơn. Điều này giúp giảm ngạt mũi, đau viêm xoang, đau họng sau khi thức dậy, đặc biệt sau khi nằm điều hòa cả đêm. 

Tuy nhiên, hãy nhớ vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên, vì độ ẩm có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm hàng ngày, nhưng hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng và bảo dưỡng của nhà sản xuất.

Tạo điều kiện thoải mái khi ngủ giúp không bị ngạt mũi

Việc kê cao gối trước khi đi ngủ không chỉ mang lại giấc ngủ sâu mà còn là biện pháp hữu ích giúp làm thông thoáng đường thở, làm giảm triệu chứng bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ. Sự nâng độ cao của gối giúp tạo ra một góc nghiêng nhẹ, hỗ trợ việc hơi thở và giảm áp lực trên mũi. Điều này không chỉ giúp giảm cảm giác nặng nề mà còn giảm nguy cơ việc nghẹt mũi trở nên khó chịu hơn trong giấc ngủ.

Không chỉ vậy, khi nghẹt mũi trở nên trầm trọng, việc duy trì một lối sống nhẹ nhàng là quan trọng. Tránh gắng sức làm việc hay vận động quá mức sẽ ngăn cản quá trình phục hồi, có thể làm tăng thêm cảm giác khó chịu. Trong những thời điểm như vậy, thư giãn cả về cảm xúc và cơ thể là yếu tố quyết định. 

Hít hơi từ tỏi hoặc ăn tỏi chữa ngạt mũi khó thở

Tinh chất Allicin và Scordinin trong tỏi không chỉ là nguyên liệu quý giá hỗ trợ chống lại ung thư, mà còn có khả năng đặc biệt trong việc giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn. Đây là lý do vì sao tỏi thường xuyên được áp dụng trong điều trị các bệnh về đường hô hấp, giúp giảm nghẹt mũi, khó thở và cả việc hỗ trợ hệ miễn dịch.

Để tận dụng hiệu quả của tỏi, có một số cách đơn giản mà hiệu quả:

• Tận dụng trực tiếp: Giã nát 2 tép tỏi tươi và kết hợp với mật ong, đây là biện pháp hiệu quả có thể ăn trực tiếp hàng ngày.
• Sử dụng trong bữa ăn: Thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày, tăng cường lượng chất dinh dưỡng và tác động của nó.
• Phương pháp xông hơi và hít thở: Giã nát 5 – 7 nhánh tỏi, sau đó dùng vải thưa gói tỏi để hít hơi từ đó. Bên cạnh đó, có thể nấu nước với tỏi để xông hơi mũi mỗi sáng và tối, giúp làm sạch đường hô hấp một cách tự nhiên.

Nhớ rằng, tần suất sử dụng tỏi có thể linh hoạt tùy thuộc vào nhu cầu và thể trạng cá nhân, nhưng cách tốt nhất là sử dụng một cách đều đặn để tận dụng tối đa các lợi ích của thành phần này.

Bổ sung vitamin và thảo dược để tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung vitamin và thảo dược đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Kẽm, vitamin C, và D1 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cho hệ miễn dịch. 

Trong trái cây, cam và quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, còn bông cải xanh, cà rốt, cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp chậm lại quá trình tổn thương tế bào do gốc tự do hoặc hỗ trợ sản xuất tế bào. Ăn các loại trái cây và rau củ này thường xuyên và tươi mới sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch hiệu quả. Chế biến như nấu hoặc ăn sống đều giữ được lượng dưỡng chất tốt nhất.

Chườm nóng cho các xoang bị tắc nghẽn

Để giảm tình trạng nghẹt mũi và khó thở, phương pháp chườm nóng đã được chứng minh hiệu quả. Quy trình thực hiện đơn giản và hiệu quả như sau:

• Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, nhúng vào nước nóng (nên để nhiệt độ dừng ở mức an toàn để tránh gây bỏng), sau đó vắt bớt nước.
• Đặt khăn ấm lên vùng mũi trong khoảng thời gian cần thiết để giữ cho nhiệt độ khăn ổn định.
• Xì mũi nhẹ nhàng sau khi chườm để loại bỏ dịch tiết dư thừa trong các hốc mũi xoang.

Lưu ý rằng khi chườm, người thực hiện nên ngồi thẳng hoặc nằm ngả đầu về phía sau khoảng 45 độ để tránh nguy cơ bỏng. Thực hiện quy trình này mỗi 2 tiếng hoặc tần suất tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của mỗi người.

Tắm nước nóng chữa nghẹt mũi khó thở

Tình trạng nghẹt mũi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe hàng ngày của bạn. Khi tắm, đóng cửa phòng tắm để giữ hơi nước nóng trong phòng, tạo môi trường ẩm ướt giúp làm dịu và giảm triệu chứng nghẹt mũi hiệu quả hơn. 

Việc thực hiện tắm nước nóng một đến hai lần mỗi ngày có thể giúp cải thiện tạm thời tình trạng nghẹt mũi, giúp bạn thoải mái hơn trong sinh hoạt hàng ngày.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Tắm miệng bằng dung dịch nước muối ấm là một phương pháp tự nhiên linh hoạt và hiệu quả để duy trì sức khỏe răng miệng. Đây không chỉ là cách để loại bỏ vi khuẩn mà còn giúp kiểm soát viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe nướu.

Để thực hiện, bạn cần chuẩn bị 250ml nước ấm (khoảng 40 độ C) và một muỗng cà phê muối biển không chứa iốt. Hòa muối vào nước và khuấy đều để tan hoàn toàn. Lấy một lượng vừa đủ dung dịch nước muối và súc miệng trong ít nhất 30 giây. Sau đó, nhổ ra và tiếp tục súc lần thứ hai. Trong lần này, nên cố gắng súc trong khoảng 40 – 60 giây để nước muối có thể tác động lâu hơn lên răng miệng.

Cuối cùng, sử dụng nước sạch để súc miệng một vài lần để loại bỏ muối còn sót lại. Tần suất thực hiện nên là 2 – 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất và duy trì sức khỏe nướu răng.

Ngạt mũi khó thở khi nào thì bạn cần đến khám bác sĩ?

Nếu bạn bắt gặp những dấu hiệu sau đây, hãy xem xét việc thăm khám bác sĩ:

• Nghẹt mũi, khó thở kéo dài hơn 10 ngày, có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề, bao gồm viêm xoang hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn.
• Dịch mũi màu vàng hoặc xanh lá cây, đồng thời có triệu chứng đau xoang hoặc sốt.
• Chảy nước mũi kèm máu, có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng đòi hỏi sự chú ý từ bác sĩ.
• Đau họng, xuất hiện đốm trắng hoặc vàng.
• Sốt cao, đặc biệt khi nó kéo dài hoặc không giảm đi sau một thời gian.

Đối với trẻ nhỏ, hãy đưa đi khám bác sĩ khi:

• Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng bị nghẹt mũi và sổ mũi cần được chú ý.
• Trẻ sơ sinh sổ mũi khó thở, gặp khó khăn trong việc bú mẹ.
• Trẻ chảy nước mũi trong lâu ngày
• Ngáy nhiều hơn khi ngủ có thể là dấu hiệu của vấn đề nên được theo dõi.

Nhớ rằng, nếu bất kỳ dấu hiệu nào xuất hiện, việc tìm kiếm ý kiến chuyên môn từ bác sĩ là quan trọng.

Nghẹt mũi khó thở kéo dài bao lâu?

Tình trạng nghẹt mũi có thể xuất hiện với nhiều nguyên nhân khác nhau, từ cảm lạnh, cúm cho đến dị ứng hoặc nhiễm trùng. Khi nghẹt mũi kéo dài, vượt quá 3 tuần, đó có thể là dấu hiệu của nghẹt mũi mạn tính. Thậm chí, trong trường hợp cảm lạnh hoặc cúm, tình trạng này có thể kéo dài từ 5 đến 10 ngày. 

Việc tham khảo ý kiến của bác sĩ là quan trọng, đặc biệt khi triệu chứng không giảm đi sau khi kết thúc cảm lạnh hay cúm. Ngoài ra, cần chú ý đến tần suất sử dụng các loại thuốc, vì việc sử dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị. 

Làm thế nào để tránh lây lan ngạt mũi khó thở do cảm lạnh hoặc cảm cúm?

Để giảm nguy cơ bị lây lan và khắc phục tình trạng ngạt mũi, khó thở do cảm lạnh hoặc cúm, có một số biện pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng hàng ngày:

• Tiêm vắc xin ngừa cúm hàng năm để tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
• Tăng cường sức đề kháng hàng ngày bằng cách uống đủ nước, ăn nhiều rau quả tươi cung cấp vitamin và khoáng chất, cùng việc bổ sung dinh dưỡng cần thiết.
• Thực hiện thói quen vệ sinh cá nhân thường xuyên, đặc biệt là việc rửa tay kỹ càng để ngăn ngừa vi khuẩn và virus lây lan, đồng thời giữ tai, mũi, họng sạch sẽ.
• Bảo quản và duy trì vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng để hạn chế vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
• Hạn chế tiếp xúc với những người đang mắc cúm hoặc cảm lạnh để giảm nguy cơ lây nhiễm.
• Duy trì lối sống lành mạnh bằng việc tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, và duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý.
• Đối với trường hợp nghẹt mũi do dị ứng, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng như bụi, phấn hoa, lông thú cưng, hoặc khói để ngăn chặn phản ứng dị ứng gây nghẹt mũi.

Với 16 cách chữa ngạt mũi khó thở mà Sao Thái Dương đã chia sẻ, hy vọng bạn đã tìm thấy giải pháp phù hợp. Cùng với việc áp dụng những phương pháp đã nêu, hãy luôn chú trọng vào việc duy trì lối sống lành mạnh. Chúc bạn sớm khắc phục được tình trạng ngạt mũi khó thở và trở lại cuộc sống thoải mái hơn.