Cẩm nang sức khỏe, Chăm sóc da
Ngăn ngừa lão hóa nhờ bổ sung collagen đúng cách có thể bạn chưa biết?
Bổ sung collagen cho da từ lâu đã trở thành xu hướng làm đẹp của các chị em. Bởi lẽ collagen đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho da mặt của bạn và được biết đến là một thành phần giúp trẻ hóa làn da. Tuy nhiên bạn cần biết cách bổ sung collagen cho da như thế nào thì hợp lý. Hãy cùng Sao Thái Dương tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này ở bài viết dưới đây nhé.
Dấu hiệu cho thấy cần bổ sung collagen cho da
Collagen là một loại protein chiếm lượng lớn lên đến 70% trong cấu trúc của da. Nó đóng vai trò là sợi liên kết thuộc lớp hạ bì, giúp bạn có làn da săn chắc, cân bằng độ ẩm, tái tạo da, giúp bạn có một làn da trẻ hơn mỗi ngày ngăn ngừa được các dấu hiệu lão hóa. Bỗng nhiên ngày nào đó bạn chợt nhận thấy da mặt mình gặp một số vấn đề dưới đây, thì đó chính là dấu hiệu nhắc nhở bạn cần bổ sung collagen kịp thời cho da.
Da khô sạm chính là biểu hiện đầu tiên mà chị em phụ nữ thường nhận thấy
Da khô sạm có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu nước, bụi bẩn, ánh nắng nhưng nguyên nhân chủ yếu đó là do thiếu hụt hàm lượng collagen cần thiết. Đây là dấu hiệu dễ nhận thấy khi làn da không được cung cấp đủ dưỡng chất.
Da có dấu hiệu kém sắc và xỉn màu
Khi collagen bị thiếu hụt và suy giảm về chất lượng, các sợi collagen bị tổn thương đứt gãy sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi làn da dẫn đến mất sắc tố da trở lên xỉn màu.
Da xuất hiện nhiều nếp nhăn hoặc thậm chí là chảy xệ
Khi độ đàn hồi của da kém đi thì đồng nghĩa với việc da sẽ không còn căng mịn, sáng bóng. Nguyên nhân do da mặt đứt gãy collagen dẫn đến hiện tượng da nhăn nheo chảy xệ. Nếu sau tuổi 25 các vấn đề gặp phải chỉ là da xỉn màu, sạm thì đến sau tuổi 30 với tình trạng thiếu hụt collagen như vậy, không những chỉ da mặt mà da toàn thân cũng bắt đều kém đi, xuất hiện các nếp nhăn rõ rệt.
Những đối tượng nào cần bổ sung collagen cho da?
Phụ nữ bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa. Thông thường, ngoài tuổi 25, cơ thể người phụ nữ bắt đầu có hiện tượng suy giảm collagen tự nhiên với biểu hiện ban đầu đó là sự khô sạm da. Tuy nhiên ngày nay, xã hội hiện đại, áp lực từ công việc nhiều hơn. Cùng với đó là tác động xấu của môi trường tới làn da. Có thể khi bước sang tuổi 20, cơ thể có nguy cơ đối mặt với sự lão hóa. Chị em phụ nữ ở độ tuổi này cũng nên bổ sung collagen để dự trữ cho cơ thể, đồng thời duy trì được làn da hồng hào, căng mịn. Chị em phụ nữ thiếu hụt collagen nhất là ở độ tuổi ngoài 30, da mặt đã xuất hiện vài nốt chân chim, hay những nếp gấp da dưới mắt. Với mong muốn khôi phục lại làn da trẻ trung khỏe mạnh thì điều đầu tiên nên làm đó là bổ sung collagen kịp thời cho da.
Chị em thường xuyên thức khuya, hay gặp stress, căng thẳng khiến cho da bị xỉn màu, thâm sạm. Nguyên nhân do stress là yếu tố gây nên sự mất cân bằng hàm lượng cortisol trong cơ thể dẫn đến phá hủy các sợi collagen và ảnh hưởng đến sự hình thành collagen.
Collagen góp phần quan trọng trong việc giữ ẩm cho tế bào da, hạn chế khả năng tạo nếp nhăn trên da. Vì vậy bổ sung collagen cho da là một cách chăm sóc làn da khô hiệu quả, đặc biệt đối với các chị em thường xuyên làm việc trong môi trường sử dụng điều hòa.
Bổ sung collagen cho da mặt bằng cách nào?
Bổ sung collagen cho da mụn, da dầu, da thường hay da hỗn hợp là việc chúng ta đáng phải quan tâm nhất là đối với phái đẹp.
Bổ sung từ thực phẩm ăn hàng ngày
- Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C là thành phần chính trong việc hình thành collagen. Vitamin c có nhiều trong các loại rau quả như: bưởi, cam, việt quất, quả lựu, …
- Những loại rau có màu xanh đậm:
Các loại rau như rau cải, rau bina, măng tây, … đều cung cấp lượng vitamin lớn, kích thích sản sinh nhiều collagen.
- Một số loại hoa quả khác:
Bơ: có nhiều vitamin e, chất béo omega 3 giúp sản sinh collagen.
Tỏi: có thành phần giúp củng cố lại các liên kết collagen bị đứt gãy.
Cá hồi: có hàm lượng axit béo omega 3 khá cao, giúp thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen cho cơ thể.
Bổ sung collagen bằng dùng mỹ phẩm trên da
Việc bổ sung collagen cho da mặt qua mỹ phẩm cũng được chị em ưa chuộng để chăm sóc da từ bên ngoài. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn sản phẩm chứa collagen có nguồn gốc tự nhiên như từ da động vật hoặc các loại hoa quả. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy collagen từ da động vật đặc biệt là da cá có cấu trúc khá tương thích với da người. Bên cạnh đó phân tử collagen từ da cá có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng hấp thu trong cơ thể mà không mất quá nhiều thời gian để chuyển hóa và khá an toàn, không gây dị ứng cho da.
Kem dưỡng da Shiseido 5in1 của Nhật
Hãng mỹ phẩm Shiseido có lẽ đã không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Hãng mỹ phẩm này cũng ra đưa ra một loại mỹ phẩm bổ sung collagen cho da dạng kem bôi. Ngoài thành phần chiếm 90% là collagen peptide, sản phẩm kem dưỡng da này còn được bổ sung thêm HA giúp tăng độ ẩm cho da.
Kem dưỡng da chống lão hóa Collagen 3W Clinic
Một sản phẩm của thương hiệu 3W Clinic xuất xứ Hàn Quốc. Thành phần gồm collagen chiết xuất từ tảo biển kết hợp tinh chất từ cam thảo và nhân sâm đỏ. Tác dụng giúp trẻ hóa làn da, da sáng mịn và đều màu hơn sau khi sử dụng. Duy trì cho bạn một làn da hồng hào, căng bóng.
Bổ sung collagen từ trong qua viên uống collagen
Viên Uống Trắng Da Toàn Thân Collagen gold – Collagen Peptide Nhập Khẩu từ Nhật Bản
Thành phần: collagen, mầm đậu nành, cao sâm tố nữ và một số vitamin cần thiết cho da.
Đối tượng: 18 tuổi trở lên đặc biệt là phụ nữ bị suy giảm collagen.
Công dụng: ngoài việc cung cấp collagen đẩy lùi lão hóa sản phẩm còn giúp bổ sung nội tiết tố nữ, giảm tình trạng da khô sạm, tóc gãy rụng.
Viên uống chống lão hóa da Bio-Marine Collagen Careline
Đây là viên uống bổ sung collagen từ hãng mỹ phẩm Careline của Úc. Collagen chiết xuất từ da cá biển sâu cùng với hàm lượng vitamin C và kẽm sinh học giúp làn da trắng sáng, tăng tính đàn hồi và hạn chế nếp nhăn do lão hóa.
Những điều cần nhớ khi bổ sung Collagen cho da mặt.
Với việc chăm sóc da nên được thực hiện đều đặn hàng ngày và theo một chu trình cụ thể: làm sạch da sau đó sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, massage da mặt.
- Liều lượng sử dụng
Cho dù collagen thực sự rất tốt tuy nhiên cũng cần có liều lượng vừa đủ. Theo như nghiên cứu, cơ thể con người chỉ hấp thu được lượng collagen từ 1000mg – 1500mg và được khuyên nên sử dụng trong chu kì từ 3 tháng rồi ngừng 1 -2 tháng sau đó mới bổ sung tiếp. Việc bổ sung theo chu trình và kiên trì sử dụng như vậy sẽ giúp cơ thể hấp thu được trọn vẹn lượng collagen, giúp làm đẹp da.
- Thời điểm sử dụng
Thời điểm vàng sử dụng để collagen đạt hiệu quả tốt đó là vào buổi tối và cách xa bữa ăn vì đây là thời điểm quá trình trao đổi chất và tái tạo da mạnh mẽ nhất. Có thể uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 2 – 3 giờ.
- Lựa chọn loại collagen phù hợp
Với mong muốn đạt được kết quả tốt đem lại làn da trẻ đẹp thì việc lựa chọn dòng collagen phù hợp rất quan trọng. Collagen peptide chiết xuất từ da cá mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng và sẽ là lựa chọn hàng đầu cho làn da của bạn.
Xem thêm:
[Chuyên gia giải đáp] Uống sữa đậu nành có làm đẹp da thật không?
[Bật mí] 5 viên uống vitamin C giúp làm trắng da hiệu quả nhất
Bài viết liên quan