Thường xuyên đau đầu buồn nôn nguyên nhân do đâu? Có nguy hiểm không?

Dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm

Đau đầu và buồn nôn là những triệu chứng phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra, từ đơn giản như căng thẳng, mất nước đến các bệnh lý như não. Do đó, việc xác định nguyên nhân là rất quan trọng để có thể điều trị bệnh kịp thời và hiệu quả. Vậy, thường xuyên đau đầu buồn nôn nguyên nhân do đâu? Có nguy hiểm không? Hãy cùng Sao Thái Dương tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây. 

Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn là gì?

Đau đầu chóng mặt buồn nôn là một hội chứng lâm sàng thường gặp, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Các triệu chứng này có thể xuất hiện đồng thời hoặc xen kẽ nhau, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. 

Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn
Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn (Nguồn: Internet)

Nguyên nhân thường xuyên đau đầu buồn nôn

Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn có thể là biểu hiện của nhiều vấn đề sức khỏe như cảm cúm, mất nước, dị ứng, chấn thương đầu… Vì vậy, nếu thường xuyên đau đầu buồn nôn, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phương án điều trị. 

Đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một dạng đau đầu nguyên phát, thường gặp ở một bên đầu. Cơn đau nửa đầu có thể là đau nửa đầu bên trái hoặc đau nửa đầu bên phải, cơn đau có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ, thường kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, mùi.

Triệu chứng của đau nửa đầu có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể chỉ bị đau đầu nhẹ, trong khi những người khác có thể bị đau đầu dữ dội, khiến họ không thể làm việc hay sinh hoạt bình thường. Đau nửa đầu có thể do di truyền, thay đổi thời tiết, chế độ ăn uống, căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ. 

Tìm hiểu ngay: 10 nguyên nhân đau nửa đầu phổ biến và cách điều trị hiệu quả

Đau nửa đầu là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn
Đau nửa đầu là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Cảm lạnh, cảm cúm hoặc cúm dạ dày

Cảm lạnh, cảm cúm và cúm dạ dày là những bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus gây ra. Các triệu chứng thường gặp bao gồm mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn, sổ mũi, tiêu chảy, ớn lạnh, đau nhức toàn thân, và sốt. Tuy nhiên, tùy thuộc vào loại virus gây bệnh, các triệu chứng có thể khác nhau. 

Mang thai

Đau đầu buồn nôn là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi hormone trong cơ thể, khiến mạch máu não giãn ra và tăng áp lực lên não. Ngoài ra, tình trạng mất nước trong thai kỳ cũng có thể là một yếu tố góp phần gây ra cơn đau đầu. Tuy nhiên, các cơn đau đầu buồn nôn ở phụ nữ mang thai thường không nghiêm trọng và sẽ tự khỏi sau khi sinh.

Mang thai gây đau đầu buồn nôn
Mang thai gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Tiền sản giật

Tiền sản giật là một tình trạng bệnh lý xảy ra ở phụ nữ mang thai, đặc trưng bởi tăng huyết áp và protein niệu xuất hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Đây là một tình trạng bệnh lý nguy hiểm, có thể gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và bé, thậm chí dẫn đến tử vong. Hiện nay chưa xác định rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này nhưng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm: tuổi thai phụ, tiền sử gia đình, các bệnh lý nền, lối sống không lành mạnh. 

Tiền sản giật là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn
Tiền sản giật là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet) 

Đường huyết

Đường huyết là lượng đường trong máu, được cung cấp bởi các thực phẩm chứa carbohydrate. Khi lượng đường trong máu thay đổi bất thường, tăng cao hoặc giảm đột ngột, cơ thể sẽ phản ứng bằng các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, đổ mồ hôi, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu. 

Dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm

Dị ứng thực phẩm là phản ứng của hệ miễn dịch đối với một số protein trong thực phẩm. Khi ăn phải thực phẩm gây dị ứng, hệ miễn dịch sẽ sản sinh ra kháng thể IgE, từ đó giải phóng các chất trung gian gây viêm, dẫn đến các triệu chứng như nổi mề đay, ngứa, khó thở, buồn nôn, nôn, tiêu chảy,…

Ngộ độc thực phẩm là do ăn phải thực phẩm bị nhiễm khuẩn, virus, ký sinh trùng hoặc chất độc. Các vi sinh vật này có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường tiêu hóa, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn, sốt,…

Dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm
Dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm (Nguồn: Internet)

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là một nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Khi nồng độ hormone trong cơ thể thay đổi, đặc biệt là sự tăng cao của hormone progesterone, sẽ dẫn đến co thắt mạch máu và tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gây đau đầu. Ngoài đau đầu buồn nôn, PMS có thể gây ra các triệu chứng khác như nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh, đau lưng, ngực, tăng cân, phù nề, táo bón, tiêu chảy… 

Nicotine

Nicotine là một chất gây nghiện mạnh, có trong thành phần của cây thuốc lá. Khi hút thuốc, nicotine sẽ nhanh chóng đi vào cơ thể và tác động lên não bộ, gây ra cảm giác hưng phấn, thư giãn. Tuy nhiên, sau khi tác dụng của nicotine hết, người hút thuốc sẽ cảm thấy bồn chồn, khó chịu và muốn hút thuốc tiếp. Điều này khiến họ trở nên phụ thuộc vào nicotine và khó có thể bỏ thuốc. 

Nicotine là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn
Nicotine là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Rượu, bia

Uống quá nhiều rượu bia hoặc các loại thức uống có cồn có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Một số triệu chứng phổ biến của việc lạm dụng rượu bia bao gồm buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, khát nước,… Ngoài ra, người đang cai rượu cũng có thể gặp những triệu chứng này.

Caffeine

Caffeine là một chất kích thích tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống, phổ biến nhất là cà phê, trà, soda, chocolate,… Caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường tỉnh táo, tập trung, giảm mệt mỏi,… Tuy nhiên, nếu lạm dụng caffeine có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là nguy hiểm đến sức khỏe. 

Caffeine gây đau đầu buồn nôn
Caffeine gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Hội chứng HELLP

Hội chứng HELLP là một biến chứng thai kỳ nghiêm trọng, có thể đe dọa tính mạng của cả mẹ và bé. Hội chứng này thường gặp ở phụ nữ mang thai từ tuần thứ 20 trở đi và phổ biến nhất ở những thai phụ mắc tiền sản giật. Các triệu chứng của hội chứng HELLP là buồn nôn, nôn ói, đau đầu dữ dội, đau nhức cơ vai, mệt mỏi, khó thở, vàng da, đau bụng… Nếu không được điều trị, hội chứng HELLP có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như vỡ gan, suy thận, suy hô hấp. 

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các tế bào nội mạc tử cung (lớp niêm mạc lót bên trong tử cung) phát triển ở bên ngoài tử cung. Bệnh có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, bao gồm đau bụng dữ dội, chảy máu kinh nhiều, đau đầu, buồn nôn, chóng mặt,… 

Lạc nội mạc tử cung gây ra nhiều triệu chứng khó chịu
Lạc nội mạc tử cung gây ra nhiều triệu chứng khó chịu (Nguồn: Internet)

Viêm họng hạt

Viêm họng hạt là tình trạng viêm nhiễm mạn tính của amidan, gây ra bởi các loại vi khuẩn, virus. Viêm họng hạt có thể gây ra các triệu chứng như đau họng, sưng tấy amidan, khó nuốt, ho, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, nôn. Nguyên nhân chính gây viêm họng hạt thường do vi khuẩn Streptococcus pyogenes. Ngoài ra, viêm họng hạt cũng có thể do một số yếu tố khác gây ra, như: hệ miễn dịch kém, môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. 

Huyết áp cao

Đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn là những triệu chứng cảnh báo nguy hiểm của tăng huyết áp. Cơn đau đầu buồn nôn do tăng huyết áp có thể kéo dài dai dẳng, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi và khó chịu. 

Tình trạng huyết áp cao
Tình trạng huyết áp cao (Nguồn: Internet)

Hạ natri máu

Hạ natri máu là tình trạng nồng độ natri trong máu thấp hơn mức bình thường (< 136 mEq/L). Natri là một chất điện giải quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Khi nồng độ natri trong máu thấp, lượng nước trong tế bào sẽ tăng lên, gây phù não, phù phổi và các vấn đề khác. 

Căng thẳng, lo âu và trầm cảm

Căng thẳng, lo âu kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có đau đầu, buồn nôn và nôn ói. Đây là những triệu chứng thường gặp ở những người đang phải đối mặt với nhiều áp lực trong công việc, học tập, cuộc sống hoặc đang mắc các rối loạn tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm. 

Căng thẳng, lo âu và trầm cảm
Căng thẳng, lo âu và trầm cảm (Nguồn: Internet)

Viêm amidan

Viêm amidan là tình trạng viêm nhiễm ở amidan, hai khối mô hình thành ở phía sau cổ họng. Viêm amidan có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, đau họng, sốt, khó nuốt, hôi miệng,… 

Virus corona

Virus corona là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm ở người. Một số chủng virus corona thường gặp gây ra các bệnh đường hô hấp nhẹ như cảm lạnh. Trong khi một số chủng khác có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn như COVID-19, hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS) và hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS). Các triệu chứng nhiễm virus corona thường là sốt, ho, khó thở, đau đầu, mệt mỏi, đau họng, mất vị giác. 

Virus corona là nguyên nhân gây ra đau đầu buồn nôn
Virus corona là nguyên nhân gây ra đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Say độ cao

Khi di chuyển lên những nơi cao hơn mặt đất, cơ thể chúng ta phải đối mặt với áp suất không khí thấp hơn, dẫn đến thiếu oxy. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, thậm chí hôn mê. Đây được gọi là say độ cao, thường gặp khi leo núi, đi cáp treo, tham gia các môn thể thao mạo hiểm trên cao,… 

Tăng nhãn áp

Tăng nhãn áp là một bệnh lý mắt mạn tính, gây ra bởi áp lực bên trong mắt cao hơn bình thường. Nó làm tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị kịp thời. Các triệu chứng của tăng nhãn áp thường không rõ ràng ở giai đoạn đầu, chỉ khi bệnh nặng, áp lực trong mắt tăng cao mới xuất hiện các triệu chứng như: buồn nôn, đau đầu, nặng mắt, mỏi mắt, nhìn mờ, nhìn lóa… 

Tình trạng tăng nhãn áp
Tình trạng tăng nhãn áp (Nguồn: Internet)

Nhiễm trùng tai trong

Nhiễm trùng tai là tình trạng viêm nhiễm xảy ra ở một hoặc cả ba phần của tai, bao gồm tai ngoài, tai giữa và tai trong. Nhiễm trùng tai có thể gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng nghe. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm: đau tai, ù tai, khó nghe, nghe kém, sốt, đau đầu, buồn nôn, chảy dịch từ tai… 

Ngộ độc carbon monoxide

Carbon monoxide (CO) là một loại khí không màu, không mùi, không vị, có khả năng gây ngộ độc rất nguy hiểm. CO được tạo ra từ quá trình đốt cháy không hoàn toàn các chất chứa carbon, chẳng hạn như than, gỗ, xăng dầu,…

Khi hít phải CO, khí này sẽ liên kết với hemoglobin trong máu, ngăn cản oxy đi vào các tế bào. Điều này dẫn đến các triệu chứng ngộ độc CO như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, mất ý thức… 

Ngộ độc Carbon monoxide
Ngộ độc Carbon monoxide (Nguồn: Internet)

Sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Dengue gây ra. Bệnh thường bắt đầu với các triệu chứng như sốt cao đột ngột (39-40 độ C), đau đầu dữ dội, đau nhức cơ khớp, chán ăn, buồn nôn, nôn mửa. Sau đó, khoảng 2-7 ngày, bệnh nhân có thể xuất hiện phát ban trên da, chủ yếu ở ngực, bụng, lưng, cánh tay và chân. Một số trường hợp bệnh nhân có thể bị chảy máu cam, chảy máu chân răng, chảy máu mũi, xuất huyết tiêu hóa, tụ máu dưới da. 

Đau đầu từng cụm

Đau đầu từng cụm là một dạng đau đầu dữ dội, thường xuất hiện ở một bên đầu. Cơn đau thường dữ dội, như bị chích điện, và có thể kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ. Ngoài ra, người bệnh đau đầu từng cụm thường có các triệu chứng đi kèm như: buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. 

Đau đầu từng cụm là nguyên nhân đau đầu buồn nôn
Đau đầu từng cụm là nguyên nhân đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Chảy máu não

Chảy máu não là một tình trạng nguy hiểm, có thể gây ra những cơn đau đầu dữ dội, kèm theo các triệu chứng khác như buồn nôn, suy giảm thị lực, chóng mặt, nhạy cảm với ánh sáng. Những triệu chứng này thường xuất hiện đột ngột, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu và có thể dẫn đến tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Chấn thương sọ não

Chấn thương sọ não là tình trạng tổn thương não do tác động của lực bên ngoài, chẳng hạn như va đập, chấn động, tai nạn giao thông, tai nạn lao động,… Các triệu chứng thường gặp nhất là đau đầu, choáng váng, buồn nôn, suy giảm thị lực và giảm khả năng tập trung. Các triệu chứng này có thể xuất hiện trong vòng 7 ngày kể từ khi bị chấn thương. 

Chấn thương sọ não là tình trạng tổn thương não
Chấn thương sọ não là tình trạng tổn thương não

Có khối u não

Khối u não là một căn bệnh nguy hiểm, có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Ban đầu, khối u thường không gây ra triệu chứng rõ rệt, nhưng sau đó có thể dẫn đến các vấn đề như: đau đầu, nôn, buồn nôn, mệt mỏi, sụt cân, giảm thị lực, khó nuốt… Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức.  

Nhiễm trùng não

Nhiễm trùng não là tình trạng viêm nhiễm các mô não do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Các triệu chứng của nhiễm trùng não thường bao gồm đau đầu, buồn nôn, nôn mửa, sốt, cứng cổ, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và suy nghĩ, co giật. Nhiễm trùng não là một tình trạng nghiêm trọng, cần được điều trị y tế ngay lập tức.  

Nhiễm trùng não là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn
Nhiễm trùng não là nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn (Nguồn: Internet)

Triệu chứng thường gặp của đau đầu buồn nôn

Thường xuyên đau đầu buồn nôn là một hội chứng phổ biến, gây ra những triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc của người bệnh. Triệu chứng thường gặp của đau đầu buồn nôn là: 

  • Đau đầu: Cơn đau có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên đầu, trán, sau gáy hoặc sau mắt. Cơn đau có thể âm ỉ, nhói hoặc dữ dội, kéo dài từ vài phút đến vài ngày. 
  • Chóng mặt: Người bệnh cảm thấy quay cuồng, mất thăng bằng, lâng lâng, đứng không vững. Chóng mặt có thể kèm theo buồn nôn, nôn mửa, ù tai, sợ ánh sáng và tiếng ồn. 
  • Buồn nôn: Người cảm có cảm giác buồn nôn, nôn mửa, khó chịu ở dạ dày. 
Đau đầu dữ dội là triệu chứng thường gặp
Đau đầu dữ dội là triệu chứng thường gặp (Nguồn: Internet)

Thường xuyên đau đầu buồn nôn có nguy hiểm không?

Câu trả lời là có. Trong trường hợp thường xuyên đau đầu buồn nôn do mệt mỏi, căng thẳng, người bệnh thường chỉ cảm thấy đau đầu âm ỉ, chóng mặt nhẹ, buồn nôn thoáng qua và có thể tự khỏi sau khi nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này xuất hiện đột ngột, dữ dội, thường xuyên kèm theo các dấu hiệu khác như sốt, co giật, tê bì tay chân,… thì rất có thể là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm hơn như chấn thương, đột quỵ

Thường xuyên đau đầu buồn nôn có gây nguy hiểm cho sức khỏe
Thường xuyên đau đầu buồn nôn có gây nguy hiểm cho sức khỏe (Nguồn: Internet)

Phương pháp điều trị bệnh thường xuyên đau đầu buồn nôn

Với các trường hợp nhẹ, đau đầu buồn nôn có thể được điều trị tại nhà bằng thuốc hoặc không dùng thuốc. Nhưng trong trường hợp nặng, bạn cần đến cơ sở y tế ngay lập tức. 

Điều trị đau đầu buồn nôn dùng thuốc

Để điều trị hiệu quả, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm đau đầu và chống buồn nôn để làm thuyên giảm triệu chứng. Đồng thời xác định nguyên nhân gây bệnh và kê đơn thuốc điều trị tận gốc. Người bệnh cần uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý thay đổi liều lượng hoặc uống thuốc mà chưa có chỉ định để tránh các biến chứng có thể xảy ra. Một số loại thuốc thường được dùng là: 

  • Thuốc giảm đau: Paracetamol, ibuprofen hoặc naproxen, ergotamine, sumatriptan hoặc triptans,…
  • Thuốc chống nôn: Meclizine, dimenhydrinate, prochlorperazine, promethazine hoặc ondansetron,… 
Điều trị đau đầu buồn nôn bằng thuốc
Điều trị đau đầu buồn nôn bằng thuốc (Nguồn: Internet)

Điều trị đau đầu buồn nôn không dùng thuốc

Ngoài sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng các cách làm giảm đau đầu bằng phương pháp massage, châm cứu, bấm huyệt, chườm đá lạnh để cải thiện tình trạng thường xuyên đau đầu buồn nôn. Các biện pháp này an toàn, ít tác dụng phụ, giúp giảm đau nhanh chóng. 

  • Châm cứu: Là phương pháp sử dụng kim châm vào các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích máu lưu thông và giảm đau. 
  • Massage: Sử dụng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, êm ái trên các vùng cơ bị căng cứng, giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu não. 
  • Chườm đá lạnh: Đá lạnh có thể giúp giảm đau đầu bằng cách co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến não. Điều này có thể giúp giảm viêm và kích thích thần kinh gây đau.  
  • Bấm huyệt: Sử dụng áp lực của đầu ngón tay nhẹ nhàng lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông máu và giảm đau. 
Phương pháp châm cứu
Phương pháp châm cứu (Nguồn: Internet)

Cách phòng ngừa tình trạng đau đầu buồn nôn hiệu quả

Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh và các bệnh lý tiềm ẩn. Để phòng ngừa, bạn có thể áp dụng một số cách sau đây: 

Duy trì chế độ ăn uống khoa học

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng. Cụ thể, cần ăn đủ rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, sữa,… Hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga, đồ ngọt,… Đặc biệt, cần uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động trơn tru. 

Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Duy trì chế độ ăn uống khoa học (Nguồn: Internet)

Giữ thời gian ngủ đều đặn

Ngủ là một quá trình quan trọng cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nó giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, đồng thời giúp điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể. Để phòng ngừa tình trạng đau đầu buồn nôn, chúng ta nên cố gắng ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Ngoài ra, chúng ta cũng nên duy trì thời gian ngủ đều đặn, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Điều này sẽ giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, đưa oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Bên cạnh đó, thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.

Có rất nhiều cách để thể dục, bạn có thể lựa chọn môn thể thao phù hợp với sở thích và thể trạng của mình. Một số môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,…

Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên (Nguồn: Internet)

Tránh căng thẳng và stress

Hiện tượng đau đầu chóng mặt buồn nôn là những triệu chứng thường gặp do căng thẳng gây ra. Để cải thiện và ngăn ngừa các triệu chứng này, bạn cần học cách quản lý căng thẳng. Thiền là một phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tinh thần. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia các hoạt động giải trí yêu thích, chẳng hạn như nghe nhạc, xem phim, đọc sách,… để giảm bớt áp lực.  

Điều chỉnh môi trường làm việc và sinh hoạt

Để tránh tình trạng thường xuyên đau đầu buồn nôn, bạn cần đảm bảo môi trường làm việc, sinh hoạt có ánh sáng phù hợp. Ánh sáng quá chói hoặc thiếu ánh sáng đều có thể gây căng mắt, dẫn đến các triệu chứng trên. Bạn nên điều chỉnh góc nhìn và vị trí làm việc sao cho khi nhìn vào màn hình máy tính, mắt của bạn không bị mỏi. 

Điều chỉnh môi trường làm việc và sinh hoạt
Điều chỉnh môi trường làm việc và sinh hoạt (Nguồn: Internet)

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để phát hiện sớm các bệnh lý. Đặc biệt là những bệnh có triệu chứng mơ hồ như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Thông qua các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Giúp người bệnh đảm bảo sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng đến 1 năm một lần

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ (Nguồn: Internet)

Tránh mùi hương mạnh và hóa chất

Mùi hương mạnh, hóa chất và thuốc lá có thể gây kích ứng hệ hô hấp, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên tránh tiếp xúc với mùi hương mạnh, hóa chất và thuốc lá.  

Thường xuyên đau đầu buồn nôn khi nào cần gặp bác sĩ?

Thường xuyên đau đầu buồn nôn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ đơn giản đến nghiêm trọng. Do đó, việc xác định khi nào cần đi khám bác sĩ rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Những triệu chứng cần đi khám ngay lập tức: 

  • Đau đầu dữ dội, dai dẳng hoặc ngày càng nghiêm trọng.
  • Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác như sốt, cứng cổ, thay đổi tâm trạng hoặc suy nghĩ.
  • Đau đầu xảy ra đột ngột, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc trẻ em.
  • Đau đầu xảy ra sau khi chấn thương đầu.
  • Lú lẫn, mất ý thức. 
Người bệnh mất ý thức cần đi gặp bác sĩ
Người bệnh mất ý thức cần đi gặp bác sĩ (Nguồn: Internet)

Trên đây là những chia sẻ của Sao Thái Dương về tình trạng thường xuyên đau đầu buồn nôn. Hy vọng qua bài viết bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây bệnh. Từ đó áp dụng biện pháp điều trị và phòng ngừa phù hợp để cải thiện sức khỏe. 

5/5 - (1 bình chọn)

    Để lại câu hỏi về sản phẩm

    Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì hãy để lại câu hỏi của bạn. Chúng tôi sẽ giải đáp ngay!



    Bài viết mới nhất
    Để lại câu hỏi về bài viết

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    1800 1799