Bị nám nên uống gì? 10 Nước uống trị nám từ bên trong hiệu quả

Thức uống trị nám da mặt

Không chỉ cần chăm sóc da bên ngoài, mà việc uống các loại nước uống có thể giúp trị nám từ bên trong là một cách hiệu quả. Với 10 loại nước uống đặc biệt, bạn không chỉ bổ sung dưỡng chất mà còn giúp làm sáng da, làm mờ vết nám. Hãy kết hợp chúng vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tận hưởng làn da trắng sáng tự nhiên và khỏe mạnh.

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng xuất hiện những mảng màu nâu trên da, tập trung thành từng vùng nhất định do sự gia tăng sản xuất của sắc tố Melanin trên da. Ở phụ nữ, tình trạng nám da thường xuất hiện ở trên da mặt, tập trung ở vùng trán, hai bên má, mũi hoặc ở cằm. Việc da bị nám khiến nhiều chị em trở nên thiếu tự tin và ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của chị em phụ nữ.

Bị nám nên uống gì? 10 Nước uống trị nám từ bên trong hiệu quả

Để cải thiện tình trạng nám da, các chị em có thể lựa chọn sử dụng các thức uống từ nguyên liệu thiên nhiên – một phương pháp vừa mang lại hiệu quả vừa tiện lợi và an toàn cho sức khỏe. Dưới đây là một số loại thức uống có tác dụng trị nám da:

Trị nám da mặt bằng nước ép cà chua

Nước ép cà chua
Hình ảnh: Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những loại quả rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin C. Lượng vitamin A có trong cà chua có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa trên da, làm mờ các vết nám da, trong khi vitamin C lại giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ổn định lượng hormon nội tiết tố để ngăn ngừa nám hình thành. Chính vì vậy, sử dụng cà chua có thể cải thiện và ngăn ngừa nám hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Cà chua: khoảng 200 gram.
  • Đường trắng: tùy khẩu vị.

Cách thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút.
  • Để ráo nước, sau đó cắt cà chua thành những lát mỏng, cho vào tô và thêm đường.
  • Cho cà chua vào máy ép, ép lấy nước. Bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn, sau đó chắt lấy nước.
  • Đổ nước ép cà chua ra cốc, thêm đường tùy theo khẩu vị. Có thể uống trực tiếp.
XEM THÊM:  [CHIA SẺ] Cách trị nám da bằng dầu dừa an toàn hiệu quả mà bạn nên biết

Lưu ý khi sử dụng: nên uống nước ép cà chua vào bữa sáng hoặc tối, cách ngày 1 lần để đạt được tác dụng tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng cách làm mặt nạ cà chua để điều trị nám hiệu quả.

Tham khảo ngay: 6 Cách làm mặt nạ rau diếp cá trị nám hiệu quả không ngờ!

Trị nám da mặt bằng nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột
Hình ảnh: Nước ép dưa chuột

Trong dưa chuột có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, D cùng các khoáng chất tốt cho làn da như Calci, Kali… Do vậy, sử dụng dưa chuột thường xuyên không những nuôi dưỡng da căng bóng, mịn màng, mà còn giúp bảo vệ da dưới tác động của tia cực tím, từ đó ngăn ngừa nám hình thành.

Nguyên liệu để làm nước ép dưa chuột:

  • Dưa chuột: 2 – 3 quả.
  • Mật ong.
  • Muối.

Cách làm:

  • Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 15 phút, sau đó gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho dưa chuột vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn, chắt lấy nước.
  • Đổ nước ra cốc, thêm mật ong tùy khẩu vị.

Lưu ý: Nước ép dưa chuột có thể được bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 tuần, vừa có tác dụng làm đẹp vừa là thức uống giải khát tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó đắp mặt nạ dưa leo cũng là phương pháp trị nám hiệu quả được nhiều chị em ưa chuộng.

Uống nước ép đào trị nám da mặt

Nước ép đào
Hình ảnh: Nước ép đào

Đào cũng là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C rất lớn, do đó bạn cũng có thể sử dụng đào để chăm sóc da và cải thiện nám.

Nguyên liệu:

  • Đào tươi: 200 gram.
  • Đường: tùy khẩu vị.

Cách thực hiện:

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ bỏ hạt, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho đào đã cắt nhỏ vào một cái tô lớn, sau đó phủ đều đường lên bề mặt đào.
  • Dùng màng bọc thực phẩm bọc tô lại, cho vào tủ lạnh.
  • Sau 3 – 4 ngày, khi đào đã quắt lại và ra nước, lấy đào ra khỏi tủ lạnh và để ở nhiệt độ phòng trong 5 – 6 ngày.
  • Sau đó chắt lấy nước ép đào, có thể cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh để sử dụng dần.

Khi sử dụng, có thể pha nước ép đào với nước, thêm đường và đá tùy khẩu vị để gia tăng mùi vị cho nước ép.

Uống nước ép rau ngót trị nám da mặt

Nước ép rau ngót
Hình ảnh: Nước ép rau ngót

Không chỉ là một loại rau ăn hàng ngày, rau ngót còn có thể chế biến thành nước ép để cải thiện tình trạng nám trên da. Cách trị nám bằng rau ngót được nhiều người sử dụng do loại rau này có chứa nhiều đạm thực vật, vitamin A và C giúp ngăn ngừa nám hình thành và phát triển hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Rau ngót: 1 bó.
  • Đường: 50g (có thể tăng giảm tùy khẩu vị).

Cách thực hiện:

  • Rau ngót rửa sạch, sau đó cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn.
  • Lọc lấy nước, đổ ra cốc và thêm đường trước khi sử dụng.
XEM THÊM:  Cách dùng kem dưỡng da trắng toàn thân ĐÚNG CÁCH nhất A - Z

Bạn nên uống mỗi ngày 1 cốc nước ép rau ngót để đạt được tác dụng tốt nhất.

Trị nám da mặt bằng nước ép rau má

Nước ép rau má
Hình ảnh: Nước ép rau má

Rau má là một loại dược liệu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Không những thanh nhiệt giải độc tốt, trong rau má còn chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, các loại vitamin, do đó có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa trên da, làm mờ các vết thâm nám hiệu quả.

Nguyên liệu: 30 – 40g rau má.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch rau má.
  • Cho rau má và nước lọc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Lọc lấy phần nước để uống.

Lưu ý: ngoài uống nước rau má, các chị em còn có thể sử dụng phần bã rau má xay ở trên để đắp trực tiếp lên vùng da bị nám để gia tăng thêm tác dụng.

Trị nám da mặt bằng nước chanh hoặc nước ép cam

Nước ép cam
Hình ảnh: Nước ép cam

Trong chanh, cam có chứa nhiều acid citrus, các loại acid tự nhiên khác cùng vitamin C, các chất chống oxy hóa nên có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc da, trong đó có tác dụng trị nám.

Nguyên liệu:

  • Cam hoặc chanh (nên chọn loại cam sành mọng nước hoặc chanh đào).
  • Đường trắng.

Cách thực hiện:

  • Cam hoặc chanh rửa sạch, sau đó bổ ngang.
  • Sử dụng dụng cụ vắt cam để vắt lấy nước.
  • Thêm đường tùy khẩu vị.

Lưu ý khi thực hiện: nên chọn những quả cam vỏ mỏng, cầm nặng tay, còn cuống tươi ngon. Nên ép vừa lượng uống, không nên làm quá nhiều vì để lâu nước ép dễ bị đắng, mất tác dụng.

Uống sữa đậu nành trị nám da mặt

Sữa đậu nành
Hình ảnh: Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành có đẹp da không? Trong đậu nành có chứa khoảng 25% protein cùng các dưỡng chất có tác dụng giữ ẩm cho da. Vì vậy, bổ sung sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da chống lại các tác nhân bên ngoài gây nám da.

Nguyên liệu:

  • Hạt đậu nành: khoảng 500g.
  • Lá dứa: 1 nắm nhỏ.

Cách thực hiện:

  • Đậu nành ngâm nước trong khoảng 8 tiếng.
  • Sau khi đậu nành đã nở, đem xay trong máy xay sinh tố cùng với nước.
  • Sử dụng 1 tấm vải lọc, lọc phần sữa đậu nành nhiều lần để thu được hỗn hợp sữa mịn.
  • Cho phần sữa đã lọc vào nồi, thêm lá dứa. Đun đến sôi rồi tiếp tục đun với lửa nhỏ trong vài phút rồi tắt bếp.

Lưu ý: Sữa đậu nành nên uống hết trong khoảng 3 – 4 tiếng sau khi nấu, để lâu hơn có thể bị chua, hỏng, không sử dụng được.

Cải thiện tình trạng nám với nước ép tía tô

Cải thiện tình trạng nám với nước ép tía tô
Cải thiện tình trạng nám với nước ép tía tô

Làm đẹp bằng lá tía tô giúp cải thiện tình trạng da nám hiệu quả từ sâu bên trong nhờ vào lượng vitamin A, C dồi dào và các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt…giúp giảm và ngăn ngừa sự hình thành sắc tố Melanin, là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da.

XEM THÊM:  Bí quyết 7 Bước chăm sóc da khô tại nhà dưỡng ẩm đẹp tự nhiên

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 nắm lá tía tô
  • Nước lọc
  • Vải lọc (rây lọc)
  • Đường (tùy theo sở thích)

Cách thức thực hiện:

  • Lá tía tô mua về, rửa sạch với nước và ngâm với nước muối loãng trong vòng 5-10 phút sau đó để ráo.
  • Cho lá tía tô đã rửa cùng 1 ít nước lọc vào xay nhuyễn thành hỗn hợp mịn.
  • Lọc hỗn hợp mịn qua vải lọc hoặc rây lọc để lấy phần nước cốt lá tía tô.
  • Thêm ít đường cho dễ uống.

Lưu ý: Nên uống nước ép lá tía tô trước khi ăn khoảng 30 phút và sử dụng trong ngày để đạt hiệu quả tốt.

Trị nám hiệu quả với nước trà xanh

Trị nám hiệu quả với nước trà xanh
Trị nám hiệu quả với nước trà xanh

Trà xanh chứa nhiều loại axit amin có lợi và chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm, thanh lọc cơ thể và hạn chế sự tích tụ của các sắc tố Melanin dưới da hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và ngăn ngừa hình thành nám. Vì vậy uống nước trà xanh sẽ rất tốt đối với những người bị nám.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 nắm trà xanh
  • Nước lọc
  • Bình trà

Cách thức thực hiện

  • Trà xanh mua về loại bỏ các lá già úa, hư hỏng. Sau đó rửa nhiều lần với nước sạch.
  • Vò nhẹ lá trà, sau đó cho vào bình.
  • Thêm 500ml nước sôi để tráng trà 1 lần và đổ đi.
  • Rót 2 lít nước sôi vào bình và ngâm trà trong vòng 10 phút. Sau 10 phút có thể lấy trà ra uống.

Lưu ý: Không nên uống trà khi cơ thể đang đói. Hạn chế uống trà xanh trước lúc đi ngủ vì có thể gây mất ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng trà xanh để mặt nạ trị nám cũng vô cùng hiệu quả.

Uống nước nghệ và mật ong trị nám da

Uống nước nghệ và mật ong trị nám da
Uống nước nghệ và mật ong trị nám da

Nghệ có các loại vitamin C, E, K và hàm lượng curcumin cực lớn giúp tái tạo, dưỡng trắng làn da, ngăn ngừa quá trình hình thành sắc tố melanin cũng như bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Trị nám bằng mật ong và nghệ hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da hiệu quả hơn bao giờ hết.

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng tinh bột nghệ
  • 1 muỗng mật ong
  • Nước ấm

Cách làm:

  • Hòa 2 muỗng tinh bột nghệ cùng mật ong với nước ấm để uống mỗi sáng.
  • Nên uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để đạt được hiệu quả cao nhất.

Lưu ý: Nhiệt độ lý tưởng để pha nghệ và mật ong là 40 độ C, không nên pha với nước sôi. Ngoài ra không nên uống thức uống này khi quá đói.

Những lưu ý khi trị nám da mặt bằng các thức uống từ thiên nhiên

Một số lưu ý cần quan tâm khi sử dụng các loại nước uống từ nguyên liệu thiên nhiên để trị nám trên da mặt bao gồm:

  • Cần chọn các nguồn thực phẩm, trái cây tươi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo về chất lượng trước khi sử dụng. Tránh dùng các loại thực phẩm nhiễm hóa chất, thuốc bảo vệ thực phẩm, vừa có hại cho da vừa gây nguy hại cho sức khỏe.
  • Cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài mới đạt được tác dụng rõ rệt.
  • Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Nên kết hợp với một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh để làm đẹp da từ sâu bên trong.
  • Ngoài ra, để cải thiện nám một cách hiệu quả nhất, các chị em ngoài việc sử dụng các thức uống thiên nhiên nên kết hợp thêm với các sản phẩm chuyên dụng để cải thiện nám như các loại mỹ phẩm, viên uống đặc hiệu nám…
5/5 - (1 bình chọn)
bn
Để lại câu hỏi về bài viết

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1800 1799